动动手指，练练大脑 有趣的手指操 （日）白泽卓二 著 2018年版

动动手指，练练大脑 有趣的手指操
作者：（日）白泽卓二 著
出版时间：2018年版
内容简介
　　手指操提升智能、学业、记忆力：3-6岁→刺激脑部发育，提升智能；7-22岁→强化学习力，开发大脑潜能；23-50岁→增强记忆力，有效运用脑力；50岁以上→预防老年痴呆症，减缓老化.这是一本简单、有趣的手指操书，无论是幼儿园小朋友、小学生、中学生还是大人都能做，书中介绍48种促进大脑活性化的手指操，内容包括手指/手腕的柔韧体操、弯曲手指操、旋转手指操、手指舞、伸展手指操等，让你在简单的手指动作游戏中锻炼大脑，开发智力，提高学习/工作效率，增强记忆力。是人人必备的一本通过手指锻炼大脑的指南书。
目录
第1章 实证：手指操能有效预防老年痴呆症的发生
为什么上了年纪就容易得老年痴呆症？ 2
手指操真的能预防老年痴呆症吗？ 6
怎样才能最大限度地活用手指操来预防老年痴呆症？ 11
第2章 手指操
手指的柔韧操 第1 节 14
手指的柔韧操 第2 节 16
手腕的柔韧操 第1 节 18
手腕的柔韧操 第2 节 20
弯曲手指操 第1 节 22
弯曲手指操 第2 节 24
弯曲手指操 第3 节 26
弯曲手指操 第4 节 28
弯曲手指操 第5 节 30
旋转手指操 32
白泽式预防老年痴呆症的10大指南① 33
紧握手指操 第1 节 34
紧握手指操 第2 节 36
伸展手指操 38
包、剪、锤 40
摆“螃蟹”手势 42
白泽式预防老年痴呆症的10大指南② 43
摆“青蛙”手势 44
各式各样的手势游戏 46
白泽式老年痴呆症预测试题 48
第3章 手指活动
用不惯用的手按计算器 52
白泽式预防老年痴呆症的10大指南③ 53
用不惯用的手拿筷子 54
向着另一侧写字 56
双手一起写数字 58
左右手画出不同的图形 60
白泽式预防老年痴呆症的10大指南④ 61
用一根手指按键盘 62
用小指和无名指练习连打 64
连夹子游戏 66
将圆珠笔拆开再组装 68
移动皮筋 70
分格填色 72
白泽式预防老年痴呆症的10大指南⑤ 73
剪报纸 74
白泽式预防老年痴呆症的10大指南⑥ 75
将笔放在手指上 76
一元钱硬币塔 78
白泽式预防老年痴呆症的10大指南⑦ 79
学习打手语 80
第4章 手指游戏
猜拳游戏 86
白泽式预防老年痴呆症的10 大指南⑧ 87
用两手猜拳 88
手指舞《月亮爬上来》 90
手指舞《鱼儿鱼儿水中游》 92
手指舞《蚯蚓体操》 94
手指舞《小茶壶》 96
拍手游戏《小猴子的竹篮子》 98
拍手游戏《我是只小小鸟》 100
绘画歌《小鸭子》 102
画脸歌《1 2 3》 104
　白泽式预防老年痴呆症的10大指南⑨ 105
用纸拔河 106
一个人玩扑克 108
一个人玩翻绳 110
拍纸气球 112
贴纸画 114
白泽式预防老年痴呆症的10大指南⑩ 115
折纸书签 116
折纸和剪纸 118
剪纸的图形