女人三十要养肝，男人四十要养肾 土荣华，王培 编著 2011年版

女人三十要养肝，男人四十要养肾
作者：土荣华，王培 编著
出版时间：2011年版
内容简介
　　本书以食疗、经络、运动、本草、情志、脏腑以及疾病防治等为切入点。结合男女生理的不同特点，掘取生活的细节，提出针对性的养生方案，并通过养气血、补元气等方式达到健康长寿的目的，为我们提供了科学、系统、实用的养生保健知识。本书语言通俗易懂。简洁明了，实用性强，是您居家养生必备的健康宝典。
目录
第一章　养生男女有别：女人养肝，男人养肾
　第一节　养生养颜养气血，女人三十一枝花
　　肝是血液?，气血不足犹如湖中死水
　　养生就是养气血，女人三十健康开始“拐点”
　　伤肝伤面子，女人要美丽，养肝是王道
　　不良习惯多伤肝，女人花在枯萎
　　都是出血惹的祸，女人经不住“细水长流”
　　秀发飘飘，养肝藏血提前抗衰老
　　大龄妈妈母乳喂养，调养气血一马当先
　　子宫是女人的宝地，保养护理正当时
　　苗条女变成水桶腰，延续美丽需及时保养
　第二节　忙并健康着，男人四十身体莫成豆腐渣
　　肾为作强之官，肾气不足男人没有精气神
　　“五八”肾气衰，男人四十要防止健康大滑坡
　　男过四十天过午，肾脏功能下降的“拐点””
　　男人四十“发福”，大腹便便健康隐患多
　　上有老下有小，男人四十各有一本难念的经
　　健康警钟：男人四十莫走在“过劳死”边缘
　　男人四十，“三高”病为什么总是青睐你
　　男人四十防止冠心病诱发心肌梗死　
　　胃病高发期，男人四十万万不可暴饮暴食
　　风口浪尖处，保养健康是根本
第二章　食疗养生，轻松摆平身体的各种困扰
　第一节　女人三十食物养肝
　　脏养：药补不如食?，女性养肝鸡为“鲜”
　　色养：青色入肝，春季养肝多吃“三菜一果”
　　味养：吃醋养肝，帮你远离妇科病
　　粥食：女人护肝养肝的几道“状元粥”
　　饮品：一多一少让白领女性“肝”气十足
　　……
第三章　经络养生，找到你身体里的灵丹妙药
第四章　运动养生，改善体质用药不如流汗好
第五章　本草养生，为人体健康保驾护航
第六章　情志养生，女人养肝戒怒、男人养肾戒恐
第七章　脏腑养生，养好五脏让健康美丽双丰收
第八章　疾病防治，女人三十健康大拯救
第九章　疾病防治，男人四十健康大拯救