瘦之王道 （日）西田一见著 臧楠译 2011年版

瘦之王道
作者：（日）西田一见著 臧楠译
出版时间：2011年版
内容简介
　　本书告诉你：史上最令人兴奋的减肥秘诀！减肥是女人一生的事业，然而，运动、节食、泪水、汗水……多次挑战减肥，结果都是反弹反弹再反弹，失败失败再失败……那么，这个世界上有没有轻松快乐的减肥方法呢？在日本5年重印48次、累积销量突破百万、3次荣获“日本亚马逊畅销书大奖”、被誉为“日本最长寿的减肥书”的《瘦之王道》，在中国大陆首次出版，并公开了史上最令人兴奋的减肥秘诀——让大脑喜悦，你就能瘦！•如果减肥这件事能让你兴奋，那么你就能瘦！•如果减肥变得愉悦了，那么你就能瘦！•如果你喜欢上了减肥这件事，那么你就能瘦！•如果减肥中的自己很轻松很愉悦，那么你就能瘦！•如果减肥中的自己喜欢减肥，那么你绝对就能瘦！
目录
主编寄语
　亲爱的读者们：请无论如何开开心心地去瘦吧！
作者自序
　无论是减肥的成功还是人生的成功，根本原理都是一样的。
测一测
　减肥失败的模式看这里！
第1章 让大脑喜悦！这样，你就能瘦！
　超级大脑减肥法——基础篇
　　1减肥一定很痛苦？
　　2暴饮暴食是谁的错？
　　3在“成功之门”的对面，只有“成功”！
　　4用强有力的信心来推翻现实吧！
　　5一旦犹豫，“成功之门”瞬间关闭！
　　6训练自己进入精神兴奋状态吧！
　　7为了完美结局，打开“喜悦之门”！
　　8用坚定的想象力战胜诱惑！
　　9“自信之门”一旦关闭，任何事情都会失败！
　　10拥有一个可以约束自己，不让自己放纵的人！
　　11在沮丧之前得到支持的力量！
　　12用复仇的力量点燃减肥的斗志！
　　13开启“舒缓之门”，让减肥的压力烟消云散！
第2章 让大脑兴奋，塑造美丽的你！
　超级大脑减肥法——实践篇
　　14利用自己的想象海报向前冲吧！
　　15创造出属于自己的减肥魔咒！
　　16向“自恋狂”们学习吧！
　　17把口头禅都转变为积极思考吧！
　　18对着镜子里的自己，施“魔咒”吧！
　　19把光彩照人的自己随身携带吧！
　　20尽情地享受受人瞩目的感觉吧！
　　21一旦放弃就会重返失败者的行列！
　　22让变美丽的想象力更加膨胀吧！
　　23接触美丽的人，不断获得激励！
　　24将恋爱的力量运用到减肥中吧！
　　25大声嚎哭，从瓶颈中挣脱出来吧！
第3章 控制大脑，让瘦身成为现实！
　超级大脑减肥法——晋级篇
　　26人类的大脑只有简单的三层构造！
　　27想象力能让天马行空的梦想都变为现实！
　　28用想象力减肥成功！
　　29以消极情绪进行想象是没有意义的！
　　30没有什么是情绪能量所不可及的！
　　31靠本能去改变减肥吧！
　　32小小的扁桃核就能决定一切？
　　33大脑的大部分区域是没有理性可言的！
　　34即便是危险男人，若是大脑喜欢也没办法！
　　35脑中的信息可以重写？
　　36让我们反复积极思考吧！
　　37大脑还是任性一点好？
　　38能记下电话号码的大脑就是天才的大脑？
　　39回忆初恋就能减肥成功？
　　40让我们成就无所不能、愉悦的大脑！
第4章 成功瘦身后，你将变得更加光彩照人！
　超级大脑减肥法——成功者篇
　　41向着提升内心魅力的目标进发！
　　42用年轻的能量去完成你的减肥吧！
　　43让兴趣使自己变得兴奋起来吧！
　　44不管怎样，微笑着让自己沉浸在幸福里吧！
　　45让自己具备一种令人感动的灵气吧！
后记