每天5分钟享“瘦” ：好身材，腰开始 文晓波 编著 2009年版

每天5分钟享“瘦” ：好身材，腰开始
作者：文晓波 编著
出版时间： 2009年版
内容简介
　　女人，无不追求性感美好的身材。正所谓“窈窕淑女，君子好逑”，美眉们都希望有个纤纤细腰勾勒出自己婀娜的身姿。
　　众所周知，女性的身材追求“曲线美”而腰中曲线是身体“曲线美”的关键，腰身若恰到好处，即使胸不够丰满，臀不够翘，视觉上仍给人曲线玲珑、峰峦起伏的美感；反之，就会显得粗笨。所以说，腰部是美眉们好身材的关键部位！
目　　录
每天5分钟，好身材，“腰”开始
　纤纤细腰有标准
　黄金比例关系健康
　小测试——你的肥胖类型
　“腰”型必露
　“腰”精备忘录
　20～30岁女人瘦腰各有妙招
每天5分钟，运动成就好腰身
　古老的瑜伽瘦身
　塑身新宠普拉提
　瘦腰之路始于足下
　超级廉价有效的健身球
　OL瘦腰方法大全
　宅女必看：居家简易瘦腰操
　床上运动VS沙发运动
　腰腹简便练习法
每天5分钟，按摩瘦身，简单有奇效
　不可不知的经脉瘦身
　按摩瘦身秘籍
　神奇的淋巴按摩
　那些能美腰的宝贝们……
每天5分钟，吃出来的“小腰精”
　形不同，道有异
　八大营养：今天你吃了吗？
　我“喝”，我瘦
　健康豆制品，瘦身有奇效
　推荐：简易瘦腰菜谱
　清凉——“夏”，教你制作美味瘦身沙拉
　让零食做减肥先锋
　夜宵——不可放松的阵地
　循序渐进，一周瘦腰食谱
每天5分钟，衣饰混搭，展现“腰”艳风情
　腰部美化有学问
　如何穿衣不显小肚腩
　让游泳圈隐形
　聚焦美腿，轻松藏起“小粗腰”
　职场巧搭让你靓丽－“夏”
　魅惑无限　腰带风情
　夏日：多种穿衣风格隐藏小肚腩
　连身裙+紧身裤遮住腰腹赘肉
　粗腰美眉如何穿半身裙
　“腹”婆们的夏季T恤秀
　罩衫－水桶美眉的爱
　裙子要高腰，身材才完美
　让你变身小“腰”精的娃娃衫和娃娃裙
　比基尼：粗腰美眉也穿得！
每5分钟，健康有道，“腰”魔不缠身
　你“腰龄”超标了吗？
　是谁伤害了你，我的小蛮腰？
　女人必知：肾阳虚腰痛
　警惕：妇科病引起的腰痛
　防病又健美的腰部健美操
每天5分钟，肚腩与侧肉，谁更难缠？
　瘦腰or瘦腰？
　腹部脂肪大清理
　如何练出完美腰肌
　腰部曲线运动
每天5分钟，学学明星的私家招
　好莱坞明星的瘦腰塑腹操
　王菲：巫婆汤与瘦身操
　胡杏儿：魔鬼速度与魔鬼身材
　刘亦菲的瘦身公式
　李冰冰：爱酷运动
　萧美人的呼拉圈法
　贾永婕的减肥食谱
　李玟：独家瘦身汤
　跟徐老师做健身操
　舒淇：闲晃也减肥！
　张曼玉保养秘方
　朱茵教你突破减肥平台期
　陈好的“万人迷”减肥心经
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　来自韩国的瘦腹秘诀
每天5分钟，终极方案大“PK
　5款纤腰滋养膜
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　传授：调教诱人小腹12计