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中老年食疗养生一本全 超值白金典藏版 张秀良 著 2016年版
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- 类 别：健康养生
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资料介绍
中老年食疗养生一本全 超值白金典藏版
作者：张秀良 著
出版时间：2016年版
内容简介
食疗既方便又实惠，人们乐于接受，而且可以起药物起不到的作用。食疗药膳对中老年人的健康长寿具有十分重要的意义，正确合理的食疗与药膳可以使人长寿。老年人要想获得健康，就一定要懂得一些食疗保健的知识，掌握健康科学的饮食原则，了解常见食物的药用功效。《中老年食疗养生一本全（超值白金典藏版）》系统介绍了中老年食疗养生的知识、技巧以及日常食疗养生的具体做法，从而引导中老年人养成科学的饮食习惯。书中除详细介绍中老年饮食营养方面的基础知识、家常营养药膳和各种中老年常见疾病的食疗养生方法之外，还具体介绍了各种常见食物的养生保健功效和治病养生药膳。同时，针对中老年人日常生活中遇到的饮食营养与保健、防衰老和防治疾病等问题，书中还给出了一些具体而实用建议。
目录
第一篇 中老年食疗养生基础知识
第一章 中老年人要注重食疗养生
中老年人的营养素要求
中老年人的营养侧重点
中老年人的膳食平衡
中老年人饮食宜注意的要点
第二章 中老年人口常饮食与长寿的关系
缺钙对寿命的影响
吃糖与长寿的关系
吃盐与长寿的关系
饮茶、饮水与长寿的关系
肥胖与长寿的关系
第三章 中老年人要学会四季养生
中老年人春季饮食宜养肝
中老年人夏季饮食宜养心、脾
中老年人秋季饮食宜养肺
中老年人冬季饮食宜养肾
第二篇 最适合中老年人的养生药膳
第一章 防治贫血的药膳
粥类药膳14道
汤类药膳17道
羹类药膳14道
汁类药膳5道
茶类药膳4道
酒类药膳1道
蜂产品药膳2道
第二章 调治肾虚的药膳
粥类药膳17道
汤类药膳18道
羹类药膳10道
茶类药膳4道
酒类药膳2道
蜂产品药膳13道
第三章 祛斑养颜的药膳
粥类药膳16道
汤类药膳15道
羹类药膳10道
汁类药膳4道
蜂产品药膳5道
第四章 增加食欲的药膳
粥类药膳13道
汤类药膳23道
羹类药膳10道
汁类药膳4道
茶类药膳3道
酒类药膳3道
蜂产品药膳5道
第五章 改善睡眠的药膳
粥类药膳10道
汤类药膳14道
羹类药膳10道
汁类药膳4道
酒类药膳1道
蜂产品药膳3道
第六章 抗疲劳的药膳
粥类药膳14道
汤类药膳22道
羹类药膳13道
汁类药膳7道
酒类药膳3道
蜂产品药膳4道
第七章 防治骨质疏松的药膳
粥类药膳9道
汤类药膳18道
羹类药膳4道
酒类药膳5道
蜂类产品9道
第八章 促进消化的药膳
粥类药膳14道
汤类药膳20道
羹类药膳2道
汁类药膳10道
茶类药膳8道
蜂产品药膳9道
第九章 润肠通便的药膳
粥类药膳12道
汤类药膳19道
茶类药膳2道
蜂产品药膳4道
第十章 防治视为障翳的药膳
粥类药膳12道
汤类药膳14道
汁类药膳2道
茶类药膳2道
酒类药膳2道
蜂产品药膳4道
第十一章 降压降脂的药膳
粥类药膳14道
汤类药膳28道
羹类药膳2道
汁类药膳8道
茶类药膳9道
蜂产品药膳10道
第十二章 降低血糖的药膳
粥类药膳10道
汤类药膳12道
羹类药膳2道
汁类药膳4道
酒类药膳3道
第十三章 延年益寿的药膳
粥类药膳17道
汤类药膳8道
羹类药膳9道
汁类药膳6道
茶类药膳8道
蜂产品药膳5道
第三篇 中老年常见疾病食疗方
第一章 内科病偏方大全
22种食疗方治疗高血压病
14种食疗方治疗高脂血症
27种食疗方治疗糖尿病
13种食疗方治疗肝硬化
22种食疗方治疗冠心病
24种食疗方治疗感冒
24种食疗方治疗咳嗽
8种食疗方治疗肺炎
19种食疗方治疗支气管炎
22种食疗方治疗胃痛
19种食疗方治疗慢性胃炎
21种食疗方治疗呃逆（打嗝）
11种食疗方治疗胆、肾结石
13种食疗方治疗腹痛
25种食疗方治疗腹泻
9种食疗方治疗消化不良
24种食疗方治疗便秘
23种食疗方治疗便血
20种食疗方治疗疟疾
21种食疗方治疗中风
18种食疗方治疗失眠
24种食疗方治疗神经衰弱
13种食疗方治疗自汗、盗汗
24种食疗方治疗水肿
13种食疗方治疗中暑
21种食疗方治疗眩晕
第二章 外科病食疗方大全
21种食疗方治疗疔疮
21种食疗方治疗痈疮
12种食疗方治疗丹毒
5种食疗方治疗踝关节扭伤
15种食疗方治疗腰扭伤
24种食疗方治疗骨折
6种食疗方治疗骨结核
9种食疗方治疗肠梗阻
21种食疗方治疗痔疮
第三章 皮肤科病食疗方大全
4种食疗方治疗斑秃
5种食疗方治疗酒糟鼻
13种食疗方治疗皮炎
11种食疗方治疗疥疮
6种食疗方治疗皮肤瘙痒
25种食疗方治疗湿疹
26种食疗方治疗荨麻疹
4种食疗方治疗汗斑
14种食疗方治疗冻疮
12种食疗方治疗牛皮癣
第四章 五官科病食疗方大全
4种食疗方治疗结膜炎
11种食疗方治疗鼻炎
26种食疗方治疗鼻出血
21种食疗方治疗牙痛
3种食疗方治疗牙周炎
16种食疗方治疗口疮
16种食疗方治疗咽炎
22种食疗方治疗失音、声音嘶哑
17种食疗方治疗耳呜、耳聋
……
第四篇 食物是最好的医药
第一章 最能清热的十四种营养食物
第二章 最能补气的八种营养食物
第三章 最能补血的六种营养食物
第四章 最能理气的六种营养食物
第五章 最能理血的六种营养食物
第六章 最能滋阴的六种营养食物
第七章 最能祛湿的六种营养食物
作者：张秀良 著
出版时间：2016年版
内容简介
食疗既方便又实惠，人们乐于接受，而且可以起药物起不到的作用。食疗药膳对中老年人的健康长寿具有十分重要的意义，正确合理的食疗与药膳可以使人长寿。老年人要想获得健康，就一定要懂得一些食疗保健的知识，掌握健康科学的饮食原则，了解常见食物的药用功效。《中老年食疗养生一本全（超值白金典藏版）》系统介绍了中老年食疗养生的知识、技巧以及日常食疗养生的具体做法，从而引导中老年人养成科学的饮食习惯。书中除详细介绍中老年饮食营养方面的基础知识、家常营养药膳和各种中老年常见疾病的食疗养生方法之外，还具体介绍了各种常见食物的养生保健功效和治病养生药膳。同时，针对中老年人日常生活中遇到的饮食营养与保健、防衰老和防治疾病等问题，书中还给出了一些具体而实用建议。
目录
第一篇 中老年食疗养生基础知识
第一章 中老年人要注重食疗养生
中老年人的营养素要求
中老年人的营养侧重点
中老年人的膳食平衡
中老年人饮食宜注意的要点
第二章 中老年人口常饮食与长寿的关系
缺钙对寿命的影响
吃糖与长寿的关系
吃盐与长寿的关系
饮茶、饮水与长寿的关系
肥胖与长寿的关系
第三章 中老年人要学会四季养生
中老年人春季饮食宜养肝
中老年人夏季饮食宜养心、脾
中老年人秋季饮食宜养肺
中老年人冬季饮食宜养肾
第二篇 最适合中老年人的养生药膳
第一章 防治贫血的药膳
粥类药膳14道
汤类药膳17道
羹类药膳14道
汁类药膳5道
茶类药膳4道
酒类药膳1道
蜂产品药膳2道
第二章 调治肾虚的药膳
粥类药膳17道
汤类药膳18道
羹类药膳10道
茶类药膳4道
酒类药膳2道
蜂产品药膳13道
第三章 祛斑养颜的药膳
粥类药膳16道
汤类药膳15道
羹类药膳10道
汁类药膳4道
蜂产品药膳5道
第四章 增加食欲的药膳
粥类药膳13道
汤类药膳23道
羹类药膳10道
汁类药膳4道
茶类药膳3道
酒类药膳3道
蜂产品药膳5道
第五章 改善睡眠的药膳
粥类药膳10道
汤类药膳14道
羹类药膳10道
汁类药膳4道
酒类药膳1道
蜂产品药膳3道
第六章 抗疲劳的药膳
粥类药膳14道
汤类药膳22道
羹类药膳13道
汁类药膳7道
酒类药膳3道
蜂产品药膳4道
第七章 防治骨质疏松的药膳
粥类药膳9道
汤类药膳18道
羹类药膳4道
酒类药膳5道
蜂类产品9道
第八章 促进消化的药膳
粥类药膳14道
汤类药膳20道
羹类药膳2道
汁类药膳10道
茶类药膳8道
蜂产品药膳9道
第九章 润肠通便的药膳
粥类药膳12道
汤类药膳19道
茶类药膳2道
蜂产品药膳4道
第十章 防治视为障翳的药膳
粥类药膳12道
汤类药膳14道
汁类药膳2道
茶类药膳2道
酒类药膳2道
蜂产品药膳4道
第十一章 降压降脂的药膳
粥类药膳14道
汤类药膳28道
羹类药膳2道
汁类药膳8道
茶类药膳9道
蜂产品药膳10道
第十二章 降低血糖的药膳
粥类药膳10道
汤类药膳12道
羹类药膳2道
汁类药膳4道
酒类药膳3道
第十三章 延年益寿的药膳
粥类药膳17道
汤类药膳8道
羹类药膳9道
汁类药膳6道
茶类药膳8道
蜂产品药膳5道
第三篇 中老年常见疾病食疗方
第一章 内科病偏方大全
22种食疗方治疗高血压病
14种食疗方治疗高脂血症
27种食疗方治疗糖尿病
13种食疗方治疗肝硬化
22种食疗方治疗冠心病
24种食疗方治疗感冒
24种食疗方治疗咳嗽
8种食疗方治疗肺炎
19种食疗方治疗支气管炎
22种食疗方治疗胃痛
19种食疗方治疗慢性胃炎
21种食疗方治疗呃逆（打嗝）
11种食疗方治疗胆、肾结石
13种食疗方治疗腹痛
25种食疗方治疗腹泻
9种食疗方治疗消化不良
24种食疗方治疗便秘
23种食疗方治疗便血
20种食疗方治疗疟疾
21种食疗方治疗中风
18种食疗方治疗失眠
24种食疗方治疗神经衰弱
13种食疗方治疗自汗、盗汗
24种食疗方治疗水肿
13种食疗方治疗中暑
21种食疗方治疗眩晕
第二章 外科病食疗方大全
21种食疗方治疗疔疮
21种食疗方治疗痈疮
12种食疗方治疗丹毒
5种食疗方治疗踝关节扭伤
15种食疗方治疗腰扭伤
24种食疗方治疗骨折
6种食疗方治疗骨结核
9种食疗方治疗肠梗阻
21种食疗方治疗痔疮
第三章 皮肤科病食疗方大全
4种食疗方治疗斑秃
5种食疗方治疗酒糟鼻
13种食疗方治疗皮炎
11种食疗方治疗疥疮
6种食疗方治疗皮肤瘙痒
25种食疗方治疗湿疹
26种食疗方治疗荨麻疹
4种食疗方治疗汗斑
14种食疗方治疗冻疮
12种食疗方治疗牛皮癣
第四章 五官科病食疗方大全
4种食疗方治疗结膜炎
11种食疗方治疗鼻炎
26种食疗方治疗鼻出血
21种食疗方治疗牙痛
3种食疗方治疗牙周炎
16种食疗方治疗口疮
16种食疗方治疗咽炎
22种食疗方治疗失音、声音嘶哑
17种食疗方治疗耳呜、耳聋
……
第四篇 食物是最好的医药
第一章 最能清热的十四种营养食物
第二章 最能补气的八种营养食物
第三章 最能补血的六种营养食物
第四章 最能理气的六种营养食物
第五章 最能理血的六种营养食物
第六章 最能滋阴的六种营养食物
第七章 最能祛湿的六种营养食物
