黄帝内经二十四节气养生 《书立方 养生馆》编委会 编 2012年版

黄帝内经二十四节气养生
作者： 《书立方 养生馆》编委会 编
出版时间：2012年版
内容简介
　　《黄帝内经二十四节气养生》讲解建立良好的饮食结构和饮食习惯，可预防和治疗高血压及其并发症；正确的运动起居能帮助降压药物更好的发挥疗效，减少药物对身体的副作用。
目　　录
章　春三月，此谓发陈
立春
助阳生发，激发生命原动为
雨水
谨防寒湿，养肝莫忘调脾胃
惊蛰
排毒祛邪，警惕肝病的侵扰
春分
天门开户，顺势养阳正当时
清明
踏青越野，与自然同气相求
谷雨
调畅情志，健脾祛湿喜迎夏
第二章　夏三月，此谓蕃秀
立夏
养护心脏，多饮汤水防心火
小满
未病先防，清热除湿正当时
芒种
天气炎热，清淡饮食是关键
夏至
调养身心，睡好午觉精神足
小暑
清心除烦，自我调理度苦夏
大暑
谨防湿热，三伏天远离中暑
第三章　秋三月，此谓容平
立秋
益肺生津，养收顺天地秋气
处暑
调理作息，润燥慎防“秋老虎”
白露
养阴为先，早晚穿暖勿露身
秋分
地门闭合，补益肺气重要
寒露
天凉露重，防寒清咽避燥邪
霜降
寒邪来犯，避寒要防寒包火
第四章　冬三月，此谓闭藏
立冬
重视养藏，藏阳气贵养肾气
小雪
防寒健肾，还要清肠排毒素
大雪
温补避寒，驱寒保暧有讲究
冬至
阳气初生，补肾填精不要省
小寒
温肾壮阳：年头年尾肾都强
大寒
防风御寒，壮腰健肾筋骨强