改变你一生的命运文丛 求医不如求己 心理健康篇 李胜华 编著 2008年版

改变你一生的命运文丛 求医不如求己 心理健康篇
作者：李胜华 编著
出版时间：2008年版
内容简介
健康的心灵，是一切幸福的源泉。但我们的心灵，经常陷入误区，有钱、有地位、有事业、有美满的家庭，并不意味着完美的人生。林黛玉的扮演者，陈晓旭，十几年前凭借出色的表演，一举成名；之后，投身商界，也是位叱咤风云的女强人，但是，现在却情愿与青灯相伴，了却残生。生活中的各高校的大学生，每年都有学子，因为解不开心结，而采取跳楼、割腕等各种残忍的方式结束自己的生命。
有人说，一本书可以救助并成就人生。这虽然有些夸张，但也不无道理。一个选择，决定一条道路；一条道路，到达一方土地；一方土地，开始一种生活；一种生活，形成一种命运。进入新经济时代，本书作为心理健康的一个“暸望台”，希望那些正在寻找幸福和快乐的青年、中年，能够和我们一同感受和品味平凡人生的魅力和精彩。
目　　录
性情心态篇
章 培养并接纳适合自己的性格
节 要正确的评价自我
第二节 接纳自己的不完美
第三节 懂得征服自己
第四节 善于作自我反省
第二章 了解自己的“心病”
节 自我感觉要求实
第二节 依据科学辨别“心病”
第三章 不可忽视的迹象
节 这种性格有问题
第二节 你的脾气怎么样
第三节 你的表现正常吗
第四章 学会调整心态
节 自尊过强是固执
第二节 别跟自己过不去
第三节 克服从众心理
第五章 拥有一个健康的心理
节 克服过度的自卑感
第二节 避免自我膨胀
第三节 告别猜疑心态
第六章 完善自己的个性
节 了解自己的气质类型
第二节 放弃急躁秉性
第三节 在挫折中成长
压力危机篇
章 不要难以负重的压力
节 什么是压力
第二节 辨清压力的好坏
第三节 压力管理的原则
第二章 学会克制不良行为
节 克服依赖，走向独立
第二节 和暴力行为说“不”
第三节 改变不良倾向塑造完美自我
第三章 坦然地面对生活
节 不要一个人承担
第二节 生活的姿态
第四章 人到中年必须减压
节 学会说“不”
第二节 对待自己别苛刻
第三节 忍，不一定是美德
第五章 智对失眠
节 了解自己的睡眠
第二节 主动解决自己的“眼中钉”
第三节 让自己的生活有规律
社交心理篇
章 与社交恐惧症说“不”
节 放开自己走进社会
第二节 学会与异性相处的技巧
第三节 用真心换真意
第二章 日常心理调整
节 面对下岗要积极
第二节 不做工作的奴隶
第三节 与上司相处的艺术
第三章 摆脱心理困扰
节 建立和谐的人际关系
第二节 不做焦虑的人
第三节 让强迫症远离自己
第四节 让自己不再抑郁
第四章 摆脱网瘾
节 不再迷失于虚拟世界
第二节 摆脱网络聊天综合症
第三节 打破网络游戏的桎梏