就是要健康 吴珮琪 著 2011年版

就是要健康
作者：吴珮琪 著
出版时间：2011年版
内容简介
　　很多人以为自己没生病就是很健康，其实这是掩耳盗铃。根据世界卫生组织统计，真正生病的人，特别是重症，如癌症患者，约占总人口的15％；而无病者，也就是健康的人，却不到10％；其余的75％则都属于“亚健康”状态。《就是要健康》通过食疗、动疗、情绪排毒、深层排毒与活化、提升心灵能量等方法唤醒沉睡的自愈力，让人从亚健康状态改变为健康状态，从而达到身心灵全面平衡。书中主要通过认清自己的身体状况、怎样唤醒自愈力、启动自愈力的秘诀这三个方面全方位详细地介绍自愈力怎么让人体回归健康状态。
目录
推荐序一　吃得健康、动得健康、活得健康　 盛治仁
推荐序二　要比医生更关心自己的健康　 蔡诗萍
推荐序三　有吴博士真好！　 林书伟
推荐序四　正统医学就欠缺这块版图　 袁明琦
推荐序五　健康其实可以很简单　 谢美庆
推荐序六　遇见吴博士，看见健康、美丽的奥秘　 杨玉欣
作 者 序　跟我一起认识自己，启动自愈力
第一篇：自愈力沉睡篇
你的身体真的健康吗？
一 不生病不代表很健康
别忽略身体发出的警讯
二 亚健康的威胁更可怕
你也是亚健康一族吗？
三 现代人为什么会亚健康？
健康第一害：毒素上身
健康第二害：慢性疲劳
健康第三害：吃错食物
健康第四害：随便吃药
健康第五害：运动过度
健康第六害：压力过大
第二篇：自愈力基础篇
简简单单唤醒自愈力
一 认识自愈力：人人体内都有好医生
人体天生就会排毒
别让与生俱来的能力睡着了
自愈力的头号杀手就是你
维护自愈力从改变生活开始
二 活化自愈力（食疗法）——吃得“碱”单就对了
食疗四戒：戒过饱、戒油炸、戒加工、戒偏食
食疗五法：让体质由酸变成碱性
食疗关键：用食物排除毒素
食疗精神：多吃天然补品
三 活化自愈力（动疗法）——要活就要动、活络身体能量
动疗法门1：呼吸
动疗法门2：练气
动疗法门3：勤练基本功
四 活化自愈力（情绪排毒法）——把坏情绪都排出去
情绪排毒妙法
第三篇：自愈力进化篇
启动深层自愈力密码
一 自愈力取决于你对健康的态度
二 关键密码1：脊椎维护
站墙，让脊椎归位
◎自愈力DIY：站墙功/顶天立地功
你的颈椎灵活吗？
◎自愈力DIY：颈椎调整活化功/颈椎按摩法/肩胛功
你的腰椎有力吗？
◎自愈力DIY：腰椎按摩法/拍背功/双掌拍打功
三 关键密码2：微循环畅通
微循环阻塞，身体就生病
◎自愈力DIY：甩手，活化微循环
四 进化第一把钥匙：深层活化
五 进化第二把钥匙：深层排毒
◎自愈力DIY：温泉热疗，排出脂肪酸毒
六 进化第三把钥匙：唤醒心灵能量
用心念唤醒自愈力
◎自愈力DIY：太阳功
七 身体是你最该珍惜的爱人