全民健康行动丛书 青少年保健 7-18岁 陆树常 主编 2008年版

全民健康行动丛书 青少年保健 7-18岁
作者：陆树常 主编
出版时间：2008年版
目录
青少年的身体
学龄期
青春发育期
青春期心理特点
促进生长发育
心理保健
具有远大理想明确奋斗目标
关心他人助人为乐
培养良好的学习习惯开阔视野
正确对待理想勇于克服挫折
学会尊重别人
饮食调节
注意能量摄入防止过量与不足
合理饮食注意三大营养素搭配
纤维素、维生素与矿物质
少吃零食少喝饮料
慎用高能量夜宵防止肥胖与超重
注意饮食卫生防止暴饮暴食
慎用补品及保健品
运动健身与睡眠
运动与健美
睡眠的重要性
睡眠时间和质量
冬练三九夏练三伏
发育与性
如何长高
性发育与性教育
如何与异性交往
养成良好习惯
生活起居
养成良好的生活习惯
重视个人卫生
禁止吸烟
远离毒品
防止脊椎侧弯
近视的防治
休闲娱乐
适度娱乐自我放松
不宜玩物丧志
不要迷恋电子游戏
常见病防治
肥胖
偏头痛
肝炎
甲亢
胃病
腹泻
感冒
哮喘
痤疮
高血压
糖尿病
肺结核
心肌炎
荨麻疹