石原结实讲温度决定健康 （日）石原结实 著 2011年版

石原结实讲温度决定健康
作者：（日）石原结实 著
出版时间： 2011年版
丛编项： 宝葫芦健康生活书系
内容简介
　　维持身体的健康，人的体温需要保持在36．5℃才行。但是，现在30岁以下的年轻人中，很少有人的体温能够维持在这个温度。大多数人的体温都只有36℃左右，而35℃左右的人则越来越多。也因此因为低体温而引发的不适及疾病越来越多。试试本书中这些备受众人推崇的提高体温的石原式保健法吧！适度断食让身体温暖、早餐喝胡萝卜苹果果汁和姜红茶、每天坚持步行10000步等让你的身体更加健康！
目录
前言
第一章 为什么平时已经很小心了，仍然会得病？
早晨是净化血液的关键时刻
你的血液健康吗？
忽视了身体的反应就会增加患病的危险
为什么会血液循环不良？
疾病的原因，在于“身体发冷”
你的身体是否属于发冷症？
测量“体温”比测量腰围更加重要
日本肥胖研究会的标准
身体处于安静状态时，热量从何而来
第二章 体温上升会使免疫能力增加
体温下降就意味着接近“死亡”？
饱腹时免疫力最低
饱腹时白血球不工作
要减少的，不仅仅是体内脂肪
不能过度减少胆固醇
要降低体重，但不能减少肌肉量
了解盐分与免疫力之间的关系
第三章 为身体排毒
所有疾病的原因都在于血液脏污
将不洁净的血液和老化废物排出体外非常重要
身体内聚集的水分，会产生怎样的不良影响
消除肿胀后，疾病自然会好转
“身体寒冷”也是失眠的原因
癌症是身体在净化脏污血液时的表现
第四章 要想长寿，就要八分饱
吃的食物要让胃部积极工作
“适度断食”让身体温暖
适度断食中的注意事项
选择可以使身体温暖的饮料
为了维护健康，要了解“阴”“阳”知识
高血压并不单纯是由盐分引起的
锻炼下半身，预防冠心病、心肌梗塞等疾病
治疗糖尿病，就要使体内的糖分充分燃烧
防止长时间发烧的方法
有疲劳、倦怠感，是因为体内糖分不足
让肠部充分运动，改善便秘症状
腹泻的原因在于腹部寒冷或水中毒
对于湿疹、荨麻疹和皮炎，在治疗时首先要将老化废物和多余水分排出体外
抑郁、焦躁、自律神经失调症的原因也在于寒冷或湿气
第五章 身体寒冷，是癌症的发病原因
预防癌症，就必须消除下半身寒冷症状
长寿食谱有利于远离癌症
如何预防脑梗塞，让大脑重返青春
老化的原因在于身体干燥！
营养过剩也可能引发疾病
水分摄入过多会造成“水毒”
预防和缓解癌症的有效方法
第六章 不生病的人，身体都很温暖
9个提高体温、治疗疾病的秘诀
“气”滞引发疾病
泡澡可以让身体温暖起来
将东方医学与西方医学结合起来
成长期结束后，要注意饮食过量！
心怀感谢的心情，也能治愈疾病
结束语