大道至简 有尊严地活过一百岁 林超岱 主编 2014年版

大道至简 有尊严地活过一百岁
作者：林超岱 主编
出版时间：2014年版
内容简介
　　没有健康就没有小康。人民的健康、快乐、长寿即是实现中国梦的基础，更是中国梦的终极目标。作为一名中医，在临床上运用腹针疗法和中药治愈了许多重大疑难疾病，欣慰之余，《大道至简》作者林超岱十分明白防病比治病重要的多，一个人在日常生活中养成良好规律和习惯对于健康更具意义，所以，当作者面对每一位患者朋友采取治疗措施后，均要教授他们养生保健的方法，但毕竟能当面收益的人数是有限的。因此，《大道至简：有尊严地活过一百岁》将作者关乎健康长寿的“第一责任人”、“无疾而终”、“超岱长命百岁六原则”、“林氏晨操”、“疼痛自救点穴”等重要的理念和简便、有效、零费用的方法无私地、全盘地奉献给广大民众，为实现中国梦贡献自己的一份力量。
目录
第一个重大观念：谁是我们生命(身体)的第一责任人？
　一、未病时
　二、已病时
第二个重大观念：无疾而终！
　一、健康可期
　二、佛说八苦
　三、西医
　四、中医
超岱长命百岁六原则
　一、心态良好心态
　二、睡眠正确睡眠
　三、大便每天大便
　四、饮食合理饮食
　五、活动主动活动
　六、学习终身学习
林氏晨操
　一、摩腹（按摩五脏六腑，从“根上”解决问题）
　二、揉腰（襄助肾气，疏通经络）
　三、瞪眼（凝聚肝气，清肝明目）
　四、搓耳（延迟或减轻耳鸣耳聋症状）
　五、梳头（提振精神，清醒头脑）
　六、鸣天鼓（延缓记忆力减退）
　七、搓涌泉（阴阳交接，养肾固精）
　八、提肛（提升阳气，通利大便）
六大疼痛应急自救点穴 126一、应急自救点穴腹部取穴方法
　1.水平线
　2.比例寸
　3.中庭穴的选取
　4.任脉的选取
　5.定位穴的选取
　6.点穴力量轻重
二、六大疼痛应急自救点穴操作要点
　1.头痛（偏头痛）
　2.颈部疼痛
　3.肩部疼痛
　4.胃痛
　5.痛经
　6.膝关节疼痛
三、涉及穴位取穴部位一览表
附录：超岱长命百岁六原则日常监督表