藏地养生密码 夏兴荣，夏于全 著 2009年版

藏地养生密码
作者：夏兴荣，夏于全 著
出版时间：2009年版
内容简介
　　此书至少在以下几方面能让人眼前一亮。其一，此书从藏医和中医的角度破解了高原的生命密码，揭秘高海拔、高缺氧、高辐射、高寒冷的“世界屋脊”为什么能创造那么多的生命奇迹，并顺着这条思路理出了一条通向健康长寿的天路。其二，此书告诉国人，在我们这个伟大的国度里，除了大家习以为常的、传统的、时髦的养生方式外，还有另外一种养生方式，就是藏医、藏密养生方式。它除了让你感到神秘外，更会让你感到神奇。神秘是因为你对它不了解，神奇是因为你会对它的效果刮目相看。其三，此书揭开了藏密的神秘面纱，它并非像金庸小说所说的那样，密宗大师们一个个都是金刚不坏之身。其实，藏密与藏医同源，它们的终极目的都是提升生命的质量。藏密功法是一门独特的养生修炼功法，它内外兼修，集养生、养性、养德于一体，持之以恒地修炼，能使人的生命质量不断升华，而这种升华不需要物质、金钱、地位做铺垫，它能让一切渴望健康的人心想事成。这对那些看不起病、没钱买保健药的人来说，不失为一种低成本或无成本的养生保健方法。其四，更重要的是，此书能让我们从另一种角度去感悟西藏，感悟它的圣洁、和谐、美好！一个能创造生命奇迹的地方，永远令人神往！
目录
第一章 源远流长的藏医，浩如烟海的典籍
传说有座药王城
千年藏医，百代流传
可与《黄帝内经》媲美的《四部医典》
藏医中的《本草纲目》——《晶珠本草》
第二章 从生到死，藏医带我们解读生命的秘密
生男生女——妈妈肚子里的秘密
像鱼像龟又像猪——胎儿形成的秘密
儿童、壮年和老年——年龄与养生的秘密
从国王到仆役，我们身体里的健康王国
从梦境中寻找生死之间的秘密
天葬——藏人对生命的最后信仰
第三章 三因——破解藏医养生的金钥匙
什么是三因，它们在哪里
七精三秽，我们的生命有几斤几两
三因平衡，百病不侵
三因影响性格，性格决定健康
因与因不同，病与病就不一样
活到天年有诀窍，三因养生有门道
第四章 切断疾病的根，打开健康的门
三诊法——藏医教你如何识别疾病
令人叫绝的神奇疗法
颇有讲究的治疗原则
第五章 养生有信仰，善乃生命根
养生使人与自然归于和谐
养生之道贵在养德修行
高原养生，六季分明
心理健康能长寿
整体养生才能防病
养生是为了众生的安乐
第六章 生老病死皆有因，保身护体是养生
胃阳旺才健康
吸七精，除三秽
护好头部五官
做好五脏保健
重视六腑保健
血脉保健固根本
白脉保健护神经
保持孔道畅通
保健筋络骨骼
肌肤也需保健养生
第七章 治病治未病，藏医日常养生秘诀
第八章 藏密与藏医同源，修行祛病又养生
第九章 学习十种养生功，活到天年很轻松