养脾，女性年轻不老的根本 陈岩，马师雷 主编 2016年版

养脾，女性年轻不老的根本
作者：陈岩，马师雷 主编
出版时间： 2016年版
内容简介
　　“脾为后天之本，气血生化之源”，无论是肌肤失去弹性、皮肤没有光泽，还是腰腹出现赘肉，女性各种有损年轻美丽的问题归根结底都与脾有着密切的联系。《养脾女性年轻不老的根本》从脾的功能、五脏与养脾、补脾佳品、饮食调节、经络调养、运动健脾等多方面详细讲解，体现了生活处处能养脾的观念，引领女性走出养脾的误区，全面呵护女性健康。
目录
第1章 养脾——女人后天补救更重要
了解你的脾，详解中医之脾与现代医学之脾
脾胃之关联——生命的能量源
脾胃之阴阳——平衡是关键
脾的功能——“人之后天之本”
脾胃养护，从“吃”做起
养好脾，崩漏就会消失
怀孕、分娩、流产，虚的都是脾气
脾健康，才能有好“孕”
第2章 五脏和谐则脾健
脾胃，如同手足，不可分开
脾与心，推动者与指挥者
脾与肝，收获者与贮存者
脾与肺，配合完成水液代谢
脾与肾，后天之本与先天之本
脾与大小肠，消化、吸收、排泄密切配合
脾与脑——供养者与被供养者
脾胃，五脏六腑之根基力量
第3章 养脾，吃上就要讲究
饥一顿饱一顿，脾胃怎能受得了
平价的补脾佳品
脾胃病患者食疗的最佳选择
脾胃病患者的饮食调节
养护脾胃之药酒方
养脾的“忠臣们”——中药材
第4章 防患于未然——诊脾病也要察言观色
嘴里有异味——胃肠疾病的危险信号
贪睡并非懒——“脾”乏才是病根
口水多，脾弱是病根
怎么吃都是瘦——都是脾脏惹的祸
肥胖——也是脾有问题
卸了妆看清自己——脸色苍白萎黄
经常胃痛胃胀——不要用胃药糊弄自己
厌食与拒食要分开，不可一概而论
帮您告别嗳气打嗝、吞咽困难
便秘、腹泻，从脾上找原因
挤压肚脐，即可知脾胃健康
观察口唇，即可知晓女人的脾胃状况
第5章 养脾四法
最简单的经络调养
耳疗养脾
手疗养脾
脾胃一家，通补的健身法
第6章 养脾，先养心
情绪影响脾，思虑最伤脾
情绪也能治病，自己解决问题
太投入，要小心思伤脾
发了怒，伤肝还伤脾胃
好心情，才有好胃口
笑，保健脾胃的“良药”
拒绝浮躁，脾胃健康
如何给自己的心灵做按摩
不要因为别人的错误而惩罚自己
坏情绪——各种胃病的开头
约束过度，别把自己憋坏了
第7章 运动健脾效果好
摩腹，调养脾胃的好方法
慢运动，脾胃调养不可少
女人常慢跑，脾胃更健康
运动养脾是有忌讳的
第8章 生活处处能养脾
脾气虚的女人更容易衰老
“久坐伤肉”，对脾的伤害最大
保温是女性最需要注意的事情
寒凉食物与生存之间的战争
35岁，女人必过的一道坎
预支能量的日子，不能拆东墙补西墙
当心消炎药伤到你的脾
没高原反应不一定是好事儿
离酒远点，离脾胃健康近点
药补不如食补，吃药需谨慎
方法不靠谱，当然越减越肥