新国学养生系列 呼吸养生六字诀 茹凯 著 2011年版

新国学养生系列 呼吸养生六字诀
作者：茹凯 著
出版时间：2011年版
内容简介
　　呼吸之间，病没了，痛消了，简单、有效的六字诀养生法，让你身体倍棒，吃嘛嘛香。《呼吸养生六字诀》以四章篇幅，通过图文并茂的方式，介绍了中华六字诀的健身养生秘密，呼吸养生的基础知识，呼吸养生对疾病的防治，特殊人群如何练习六字诀。
目录
第一章 中华六字诀的健身养生秘密
1. 六字诀源远流长，功法独特
2. 吐纳和导引--相互配合效果好
3. 六字诀，六字分别对应人体脏腑
4. 腹式呼吸法--六字诀的基本呼吸方法
5. 你不能不知道的人体经络走向
第二章 基础知识要记牢，科学养生不出岔
1. 吐气要自然，口型很重要
2. 全身松、静、自然，协调均衡
3. 真正做到寓意于气，寓意于形
4. 优雅习练，舒缓圆活，动静结合
5. 循序渐进，坚持才是硬道理
第三章 防大于治，手把手教你爱身体
1. 调匀呼吸，养气安神--预备势
2. 外导内行，柔和腰膝--起势
3. 疏肝明目，气血调和--第一势，“嘘”字诀
4. 调理心肾，锻炼关节--第二势，“呵”字诀
5. 健脾和胃，消食导滞--第三势，“呼”字诀
6. 泄浊清肺，舒缓颈肩--第四势，“咽”字诀
7. 壮腰健肾，延缓衰老--第五势，“吹”字诀
8. 少阳三焦，整体调节--第六势，“嘻”字诀
9. 按揉脐腹，炼养相兼--收势
第四章 特殊人群如何针对性练习六字诀
1. 气血不足者如何练习六字诀
2. 颈肩病患者如何练习六字诀
3. 脾胃不佳者如何练习六字诀
4. 肺病患者如何练习六字诀
5. 肾病患者如何练习六字诀
6. 肝病患者如何练习六字诀
7. 高血压患者如何练习六字诀
8. 高血脂患者如何练习六字诀