再不保养就老了:让肌肤美丽新生的秘密(全彩)出版时间:2013年版内容简介 一过30岁,因为身体机能的变化,女人要面临的肌肤问题相对过去会渐渐变多,仿佛从头到脚打造自己是个特别庞大的工程,实际上,一句魔咒就能解决,那就是“更爱自己”。更爱自己,就是要抓住时机,及时的改变对待自己的方式。首先,改变你日常美容养颜的习惯,为自己精心定制一套护肤日程,其次,你要彻底更新你的美容观念和知识,最后,除了外调,当然要内养,关注身体的讯息,选择有益的食材,用饮食为美丽打好坚实的基础。目录开篇: 30岁,女人第二次美丽重生的机会第一章:日以继夜的变美一、早晨美肤步骤基本版(15分钟)升级版(需要时间25分钟)豪华版(需要时间60分钟)二、午间美肤步骤基本版(需要时间 10分钟)升级版(需要时间30分钟)豪华版(需要时间60分钟)三、晚间的美容步骤基本版(需要时间30分钟)升级版(需要时间90分钟):豪华版(需要时间120分钟)第二章:30岁,重修美容基础课一、美容概念升级篇1.保湿与补水2、收缩毛孔3防晒、隔离全方位速读防晒学4、美白 5、抗皱6、焕肤7. 舒缓抗敏 二、驾驭你的梳妆台——美容品篇1.卸妆产品2、补水产品3、乳液,面霜4、晚霜5、面膜6、眼霜7、精华素8、精油第三章、天然饮食的选择与均衡营养——女人要补,补什么?怎么补?一、补血二、补钙三、补气四、补胶原蛋白五、补充维生素六、补“保健”品第四章 养颜先要排毒,排什么,怎么排?一、什么是毒素二、你是否该排毒了?三、排毒黄金时间表?四、三种食物排毒法第五章 30岁后,健康减肥才是关键一、减肥前,首先要防止变胖二、 30岁,你应该理智减肥30岁后,这样吃会越吃越美一、这些食物要多吃二、30岁的食材光荣榜【30岁女人必吃的日常水果】30岁女人必吃的其他食材四、30岁以后需要知道的驻颜饮食习惯五、30岁女人的美容菜谱【30岁女人更爱的茶饮】 上一篇: 纯天然本草美肤养颜经 下一篇: 男人脸书:男士护肤必修课