上班族最需要的美颜保养书出版时间：2011年版内容简介 《上班族最需要的美颜保养书》是一本专门为上班族女性量肤定制的美容保养书，汇集了作者10年的美颜保养精华，内容涉及美体塑形、护肤保养、健康管理以及特殊护理等多个方面。在书中，作者将多年来研习《黄帝内经》《本草纲目》等中医经典的心得，并结合自己多年的实践经验，专门针对上班族女性研究出了一套轻松、简单、省时、见效快的经济美肌保养方，是千万上班族女性的最佳选择。目录前言 工作着，并健康美丽着PART 1 上班族必看的厨房美容术塑造最U美曲线最适合上班族的暖身瘦身黄金粥黄芪补气粥，减肥、壮胆很管用梨形身材速变S形曲线的饮食秘方要健康瘦身，喝山药茯苓乳鸽汤滋阴鸭汤帮你 “浇” 灭火气， 不做 “火美人”最靠谱的美白祛斑法“林妹妹” 要多喝郁金鸭汤， 能活出花样人生PART 2 学会管理你的身体开启健康美丽第一步“向太阳致敬”，提神醒脑、缓解疲劳“瑜伽式眼保健操”让美眸顾盼生辉完美背部曲线轻松练出来——“瑜伽眼镜蛇”式微整形时代的美鼻法——“瑜伽摩鼻法”做个 “睡美人” 如此简单——睡前“入静功”按摩淋巴，塑造人见人爱尖下巴你也能像奥黛丽·赫本一样优雅迷人趣味动作消除 “鼠标手”， 让美在指尖跳跃甩掉“蝴蝶臂”，让手部线条更完美练得身形似鹤形——减肥塑身的瑜伽小功法家有“美腿方”，腿粗不用慌如何让暗黄肤色一扫光遇见最快乐的自己——身心灵的瑜伽修炼套餐PART 3 玩出来的健康美丽上班族最爱的快速保养法每天按按足三里，美丽健康一辈子早餐“踢踏舞”，完美你的生活四招除皱术，年轻态的选择动动嘴，你就能瘦脸女人养颜先养肾，养肾关键在命门最不费力气的减肥、养颜秘术看电视也能瘦身，“沙发土豆”有福了比咖啡还提神的健康小招数喜欢在镜前摆“养生pose”的女人不容易老1分钟的舒展操，堵车不忘塑美体“拉拉扯扯”更健康爱给身体找“别扭”，不做上班奴分享我的健康心经：飞机上也能做的保养术“齿若编贝”就这么简单PART 4 经、孕、产、乳期的特殊关爱给你的美丽加加油很老很老的“贴心方”——痛经不再愁人好好爱自己——经期头痛的自我调治法“草”养女人，幸福一生不紧张的生活，全靠白扁豆橘皮粥保暖工作做得好，特殊期就过得好孕中三件“宝”，让你好“孕”不衰老如何清清爽爽坐月子PART 5 上班族俏妞的早餐时光——时尚养生站能量早餐在几点吃最健康晨起一杯蜂蜜水，排毒养颜“必修课”黑豆精力粥真有那么好吗“五行豆浆”，喝出来的美丽和健康给你的生活加点色彩——“速食” 鲜蔬早餐测一测：你吃水果的方法对不对早餐更要吃得像平民管理好早餐，创造永久美的机会最佳黄金早餐实例介绍PART 6 上班族俏妞的午餐时光——能量储备站营养午餐在几点吃最健康“美其食”才能美其身心用“蔬菜浓汤”来代替维生素片吧膳食营养巧搭配，健康食谱大公开为了健康美丽，哪些食物千万不能吃最讨胃喜欢的食物是什么介绍你一道开胃美容凉拌菜与自制午餐便当有关的那些健康事儿午餐怎么吃最减肥果汁美容，喝法大有讲究最养颜午餐便当实例介绍PART 7 上班族俏妞的晚餐时光——消脂塑身站你可以做到怎么吃也不胖晚餐的“主角”最好是什么“四物粥”——上班族女性的最佳补给平民晚餐什么时候吃最健康上班族必读：饭局上的健康养生经你身边的天然“解酒药”睡前喝牛奶，不如喝杯“安神助眠茶”优享健康生活，熬夜时的最佳养生养颜餐最瘦身营养晚餐实例介绍PART 8 应急养颜小技巧上班奴翻身巧变 “白骨精”DIY果蔬面膜——纯天然的美肤法宝防晒霜怎么用最有效你不知道的婴儿润肤油妙用方防患于未然——出门在外护理急救方干燥时节的保湿助力，让肌肤水嫩嫩甩开黑眼圈，滤干茶包就能做到健康生活每一天——吹风机的养生妙用出差也可以是一次美好的旅程花草茶的美容功效真不错“减法”化妆法，越简单越美丽完美底妆第一步PART 9 上班族低成本保龄法活得美丽精致太简单偶尔给你的眼睛放个“假”再忙也不要憋 “二便”，让毒素无处藏身你和手机的安全距离有多远各种辐射，我们伤不起睡觉开窗，又脏又不健康你的皮肤为什么爱“罢工”聪明女人绝不会做的事这样做，你就是在给自己找麻烦爱美的女人最怕什么怎样才能养出又浓又密的睫毛化妆品的保质期到底有多久亮丽秀发养成术，有些事不能省自制养甲油，让你美在指尖 上一篇: 中国式养生美颜 下一篇: 护肤魔法图解详本
