女人悦己才能悦人出版时间：2012年版内容简介 女人如玉，不雕塑，怎成器？ 24种花草茶，如花女人花来养 杏花祛斑 玫瑰乌发 牡丹固齿 茉莉花减肥 芍药润肤 桂花露祛口臭 …… 12大穴位，按摩按出零死角美女 将肤龄定格在25岁的秘密——祛皱穴 小小粉脸，我见犹怜——瘦脸穴 胸部二次发育，亭亭玉立多柔媚——丰胸穴 轻盈体态，莲步生香——瘦腿穴 …… 11个自己动手就可以完成的“微整形” 翘浓黑的睫毛可以吃出来 按摩鼻梁，就可以达到隆鼻的效果 抬头纹，按摩额头就可以消除 瘦腹霜？手掌和掌根就可以代劳 …… 10大肌肤修护完全攻略 眼袋 ：两片土豆片就能消除 皱纹：一杯花草茶，皮肤舒展开 毛孔粗大：菊花水冰敷有奇效 润唇：橄榄油蜂蜜，可以吃的润唇膏 …… 【使用说明】 适用群体：所有渴求美丽的成年女性。 美容原则：又省钱又省心，边享受边变美。 主要材料：四季花草蜜茶、家常美食。 辅助工具：榨汁机、搅粉机、一夜好梦。 特殊工具：爱自己的决心，勤劳的双手。（必备） 攻克目标：“黑里俏”“雀斑妹”“飞机场”“痘痘女”“小胖妞”“黄脸婆”“死鱼眼”“龅牙姐”等。 使用效果：唇红齿白、瓷娃娃美肌、傲人美胸、翘挺美臀、窈窕身姿、顾盼生辉。目录第一章 把厨房变成私人美容院——饮食美容1． 五味益养生，五色滋容颜清水出芙蓉，五色润素颜五味养五脏，五脏健康五官美2．吃这些，想不美都困难3．用食物补出不长胖的苗条体质4．暮去朝来容颜依旧，驻颜食品一箩筐5．系列私房菜——吃出不衰老的素颜美人九种体质九种菜——养生私房菜覆盆子牛奶饼——美白私房菜豆腐皮菠菜卷——瘦身私房菜猪皮冻、鸡蛋饼——润肤私房菜蜜汁花生枣——驻颜私房菜第二章 平民俏公主——天然护肤品DIY1．面膜：每天15分钟，换取一生好脸色丹参黄柏粉，调节油脂分泌除粉刺保湿莹肌散，恰似贵妃沐浴完木瓜白芍粉，俊俏脸庞敷出来黄瓜蜂蜜面膜：平民的晒后修复霜2．化妆水：四种肤质，四种不同化妆水3．薰衣草柠檬收缩水：光洁细腻肌肤拍出来4．薰衣草橄榄油面霜，保湿防晒，一步到位5．茯苓薄荷洗面奶，洗出白嫩婴儿肌6．柠檬皂角洗发水，秀发如瀑丝丝美7．薰衣草凡士林润唇膏，润出饱满红唇8．葡萄黄瓜护手霜，青葱玉指美无言9．番茄汁沐浴乳，让全身肌肤透出青春的气息第三章 想美丽，就要“摩”自己——穴位美容1．白晳美肤，纤纤玉指呵护出——美白穴美白九穴位，个个都是小药师时间、心情、力度，按摩有方法，美白更有效2．将肤龄定格在25岁的秘密——祛皱穴把脸当块宝，脸自然不会对你“皱眉”上下点揉，让皱纹无处容身3．莫道韶华逝，要留少女肌——紧肤穴40岁的年龄，20岁的皮肤是否拥有光滑弹性肌，就看双手勤不勤4．容颜恒久美，迎香来传承——防法令纹穴5．神采奕奕秋波明——祛黑眼圈穴体温高了，眼神就亮了祛“黑”先疏肝，肝清目自明6．胸部二次发育，亭亭玉立多柔媚——丰胸穴7．婀娜腰肢，摇曳生姿——细腰穴杨柳小蛮腰，肾脏来塑造爱人手，美腰机8．37℃女人，360度美丽——瘦臀穴9．轻盈体态，莲步生香——瘦腿穴10．小小粉脸，我见犹怜——瘦脸穴11．面子是花朵，脖子是花茎——祛颈纹穴12．精致女人，肌肤如瓷——缩毛孔穴优雅女人味，远离毛孔粗大的诱因内养外调，看不见毛孔的女人最美丽第四章 花蜜花露花草茶，如花女人花来养1．春风送来花千朵，应时采撷颜如玉2．芍药牡丹百合花，白花朵朵瘦身姿3．桂花菊花寻常见，凝露入茶缓秋燥4．丁香腊梅和蜜丸，口齿生香肤胜雪第五章 痘、斑、纹，一样都不要——肌肤修复工程1．战痘——脸上不长痘，心里不疙瘩阴阳失衡，痘痘丛生痘痘长在不同地方，治疗方法也不一样祛痘知识有多少，化妆品选择有技巧2．祛斑——24小时祛斑全攻略色斑，什么时候会悄悄爬上来内分泌，色斑问题绕不过的第一道坎珍珠粉，丝瓜络，随手可取的祛斑美白方内服化斑汤，调理肝脏通瘀滞按摩，根据病情采取不同的方法3．眼袋 ：土豆片敷眼，祛眼袋，消浮肿4．皱纹：一杯花草茶，皮肤也舒展5．毛孔粗大——冰敷和保湿还肌肤细腻面部保湿，缩小毛孔不能少的步骤菊花水冰敷，紧致肌肤有奇效6．过敏——真美人不敏感蜂蜜、红枣，防过敏的家常饮食简便易行的防过敏方法：灸疗，三伏贴7．计算机皮肤：清洁和补水，应当做日常功课7．护唇——性感从嘴唇开始唇部皮肤比一般皮肤更容易蒸发水分橄榄油蜂蜜，可以吃的润唇膏健脾补气，红润双唇养出来按摩，给疲劳双唇片刻抚慰养唇操：电梯间也可以做的护唇运动8．护发——女人一半的美丽在头发根深叶才茂，气血充足秀发亮气血不足白发生，气血充足发乌黑内服、外敷、按摩，三管齐下治脱发胡麻叶汤洗头，祛屑发更亮9。 肌肤排毒，铅华洗尽素颜来饮食住行，处处皆有毒排毒美食大放送10．腋臭：超凡脱俗，香身有术味浓、辛辣、刺激、红肉，狐臭患者要戒除米醋、食盐，厨房里就能找到的治疗腋臭的方剂第六章 最省钱省心的美容术——修心美容1．心情好，皮肤也能光洁透亮2．肝好眼亮，脾健唇红3．琴棋书画，修心养性更养颜4．薰衣草精油——袅袅花香，温薰心灵5．只求更美，不求完美，职业女性会减压第七章 从头发到脚趾，美丽女人不放过一个细节1．展现女人一半的美——秀发护理2．水水嫩嫩女儿身——皮肤的护养中性皮肤：天生丽质也不能掉以轻心干性皮肤：油干和水干，你是哪种油性皮肤：做好清洁也别忘保湿混合性皮肤：T型区，重点区域重点清洁敏感性皮肤：需要你格外照顾的肤质老化皮肤：25岁，让肤质永远停在这一刻问题性皮肤：每周3～4次面膜把问题解决掉3．顾盼生姿，万种风情自眼出在家洗出明亮双眼，你也可以用食物和眼保健操来养眼最有效雾里看花花不清——红血丝的烦恼4．笑口常开的秘诀——一口好牙立体刷牙法，你掌握了吗选对零食，吃出如珠贝齿5．生活幸福与否的透视器——手手霜、手膜、手操，勤劳双手勤呵护美甲，每周半小时的美丽课程6．美丽双峰，让女人味在胸前绽放每天5分钟，享受挺立的美丽健胸操，托起乳房不下垂的神话7．凌波微步，性感双脚的呵护简单七步骤，打造柔嫩双足护脚必备品——袜子的选择第八章 给美丽一点时间，美丽自然会为你驻足——美容日1．双休，留给自己的美丽时间2．循着经期去美容3．四季美容，健康美容更有效春天，让美容来唤醒皮肤活力夏天，用水果和防晒为美肤开路西红柿玫瑰饮，秋天里滋润女人的身和心冬天，用化妆来预防雪花扑面第九章 经、带和乳房，呵护好“闺中宝”——女性病的预防1．经多经少，经迟经早，月经失调不难调受寒、烦躁、便秘，月经失调的罪魁祸首大枣黑米桂圆粥，让恼人的月经变规律2．女人病女人调，两大方法解决痛经3．按摩，用温柔的双手消除乳腺增生4．五种白带异常，分清症状好治疗5．卸下你的“颈箍咒”，颈部不适有好方6．解决便秘，让肠道畅快起来只进不出，身体的问题何其多五大方法，“解秘”日程巧安排7．调理失眠睡好觉，身体不衰容颜不老失眠原因逐个数，探究根源好治疗香薰沐浴，简单小方法治疗失眠第十章 五脏健康协调，五官自然端正大方1．养心养出气血充盈的自信美人脸色好不好，就看心血足不足踏豆按摩，治疗失眠养心神2．女人养好了肝，就等于养好了身体明眸、玉指、平和性情都靠肝青菜和玫瑰花，养肝只要这两样3．S形身材需要健康的脾做后盾过胖过瘦，都要从脾虚来找原因艾灸足三里，身材苗条红唇来4．要想护好肤，先要养好肺皮肤问题，都可以从肺来找根源补水润肺是女人一生的美容事5．女人花，就用肾水来滋润养肾气，就是在补充雌激素黑芝麻，黑豆，养肾多吃黑6．五官通五脏，五脏健康五官美按摩五官，让五脏活动起来清晨，用温柔的双手唤醒五官第十一章 昙花一现的美丽——功效化妆品1．换肤——立竿见影的效果，转瞬即逝的美丽2．快速祛斑膏，祛斑不如毁肤来得快3．药物丰胸，自体脂肪钙化能接受吗4．减肥药，烟花般迅速逝去的苗条5．整形手术“后遗症”，捷径给不了长久美丽6．吹拉染烫，头发很受伤第十二章 微整形，用双手雕刻出自己的美丽1．痤疮，把毒素从胃经和大肠经排出去2．紧致皮肤，用毛刷刷出弹性肌3．龅牙，简单的叩齿就可以解决4．扶睫丸，卷翘浓黑的睫毛吃出来5．隆鼻按摩操，双手托起挺立的鼻梁6．乳房按摩，不花钱就能让乳房长久挺立7．额部按摩，防止抬头纹的有效手法8．手掌和掌根就是最好的缩腹霜9．阴道紧缩术，享受属于自己的性福生活10．祛疤痕——冰肌玉骨擦出来11．藜芦膏祛黑痣，还无暇皮肤附录：网友问答 上一篇: 宋宣美·美肌宣言 下一篇: 美肌秘笈 [方毅著] 2011年版
