轻松成美女
出版时间：2010年版
内容简介
　　《轻松成美女：中医养颜12讲》详细介绍了中医美容的辨证养护方法，以丰富的临床经验和中医专业修养，为爱美女性指点迷津。《轻松成美女：中医养颜12讲》作者黄陈俊出生于中医世家，其祖父黄星楼是闻名全国的中医大师。黄星楼少年习儒，长从镇江褚鹏飞学医，尽得真传，又师从于天津张锡纯先生，受益颇深，后长年悬壶于家乡如皋，历时六十余年。黄星楼以善治温热病、危重症和妇科病症而闻名，晚年研究肿瘤疾病，亦颇有成就。黄陈俊从小受祖医熏陶，耳濡目染，颇具造诣，中医治疗自成一格。尤其擅长中医内科和美容养生，求医者甚，在他的家乡江苏如皋——闻名全国的长寿之乡赢得声誉。《轻松成美女：中医养颜12讲》是黄陈俊先生从业三十年的经验总结，作者以丰富的临床经验，破译了中医美容的基本法则，并着力挖掘出普通人群简单易行的美颜方法和技巧，从而揭示了日常美容养生的秘笈。《轻松成美女：中医养颜12讲》的特色表现在以下几个方面：一是将中医养颜通俗化，使每位女性了解日常生活习惯中所蕴藏的中医秘笈；二是以讲座的形式将日常生活中的十二个养颜要诀口语化呈现给读者，信息量大，案例丰富，说服力强；三是方法简单，可操作性强，具有很强的实用价值。
目录
前言
第1讲 中医审美讲究“质”的修炼
　“内秀”铸就丽质佳人
　女人以血为先天 八成女性阴液不足
　小小秘方 何首乌和杞菊茶
第2讲 五脏六腑美颜经
　五脏六腑精气 反应在肌表
　心的华彩反应在容颜上
　分清上清下浊 让体气畅通无阻
　肝靠血滋养 气色艳丽又光亮
　胆气充足 体魄强壮容颜焕发
　脾气强健 胸部丰满臀丰腴
　养胃气 美容减肥的根本
　肺如华盖 雾露滋润灌溉皮毛
　大肠腑气通 容颜清洁又光亮
　肾精充沛 容颜艳丽更有保障
　膀胱是水气的聚宝盆
第3讲 皮肤保湿秘诀
　津液充足 皮肤晶莹柔如水
　肌肤干枯 皮脂膜流失得多
　生津保湿 做个水灵灵的美人
第4讲 《黄帝内经》十二时辰养颜经
　养颜也要看时辰
　子时养胆经 面色变红润
　柔肝养血 胸宽肤晶莹
　润肺补气 鲜嫩如出水芙蓉
　大肠畅通 便秘无处躲藏
　胃脘轻松 胜似练气功
　脾气健运 身材丰满匀称
　宁心静气 肤白细腻
　小肠有热 面色红赤不洁
　膀胱泄热 肌肤白洁亮净
　肾水行舟 青春美丽的源泉
　保护心包 气旺颜如红玉
　疏通三焦 风华正茂气色好
第5讲 睡眠是最好的养颜方法
　起居有常 容貌亮艳
　睡眠要深 床铺要硬
　“六情”影响睡眠质量 作用于容颜
第6讲 四季气血养颜
　肌肤也识四时
　春季养肝 辛甘健肤
　夏季泄火 护卫肌肤不憔悴
　秋季防燥 肌肤润滑如脂
　冬季肾当令 阳气映桃红
第7讲 肌肤排毒的奥妙
　火热湿邪 毒从口人
　洗肠排毒 泻润异曲同工
　饮食排毒 关键在于性味平和
　运动排毒 促进肌肤养分交换
第8讲 美乳专业课
　体形保养 乳房为先
　按摩胸部 促进血液和淋巴回流
　营养饮食 补气丰胸
第9讲 卵巢映衬女人脸
　亮丽青春 源于卵巢
　卵巢退化 肾气不足
　养护卵巢 保护美丽容颜
第10讲 古代美女最爱的7种养颜植物
　历代佳丽 植物香花为伴
　国色天香 牡丹永驻女性青春
　白芍花香 调经养颜
　月月花红 天天亮肤
　晚艳冷香 菊花祛风明目
　玫瑰花艳 气舒郁解肤亮
　益母草 活血养颜定乾坤
　洋参补气 容颜亮丽
第11讲 抗衰老魔法
　简单动作 打通面部经络
　魔鬼容颜 尽在细节
　齿发坚固 不易衰老
第12讲 我的私房养颜秘方
　中医世家 薪火相传
　家传“杞苓珍茸”方 诞生于清朝同光年
　“杞苓珍茸”方养颜祛斑的秘密
　“乳癖散” 消除乳房“核子”
　先治痛经行气逐淤亮容颜
　消散子宫肌瘤 肌肤更健美
　祛盆腔炎症 利湿清热肤靓
　消散痤疮 功能独特
后记




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