自控力心理学：告别拖延、失控和坏情绪，成就自我作 者： 王坤 著；王坤 编出版时间：2015内容简介自控力，就是自我引导和自我控制的能力。我们身体健康、人际关系和事业发展等无一不受它的影响；我们的注意力、情绪和欲望也靠它来控制。它实实在在地存在于我们的生活中，并在潜移默化中影响和改变着社会和人们的生活。许多人虽然意识到了自己自控力非常弱，但却找不到切实可行的提升方法。本书针对生活中的各种失控现象，给出了详细实用的掌握方法和技巧，旨在帮助你创造更好的交往、工作和生活环境，让自己更快地获得成功，收获幸福。目录第一部分 认识自控力——自控力与心理学息息相关002 第一节 自控力——究竟是谁在控制你021 第二节 修炼自控术——培养持久的意志力第二部分 提升自控力——修炼自控力从这里入手040 第一节 战胜坏情绪——不再被自己的情绪绑架060 第二节 掌握欲望控制术——不再为外界诱惑而烦恼082 第三节 及时降降压——自控力像肌肉力量一样有极限106 第四节 培养好习惯——别让坏习惯控制了你128 第五节 摆脱拖延症——做自己时间的主人148 第六节 掌握人生宽心术——修炼积极平和的心态/t第三部分 自控力实践——在现实中有效地运用自控力170 第一节 掌控自我，让你在交际场上左右逢源189 第二节 掌控自我，让你成为职场上的一棵常青树211 第三节 掌控自我，让你收获爱情和婚姻的幸福之花 上一篇: 应用心理学 曹鸣岐 下一篇: 心理学与你的生活
