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高情商心理学:如何游刃有余地与人交往 达芙妮 2019年版  下载

360book.com  2022-10-14 00:00:00  下载

高情商心理学:如何游刃有余地与人交往
作者: 达芙妮
出版时间:2019年版
内容简介
  每个人都生活在关系当中, 社交关系的好坏,很大程度上决定了我们的生活感受。 表面的社交问题,内在都是心理的问题。 ——他为什么会那么想、那么说、那么做? ——我该如何想、如何说、如何做? 本书将层层剖开行为表象下的心理活动, 让你更加了解自己,了解他人,了解关系本质, 从根源治愈各种社交疑难杂症。 所有的社交高手,都是心理高手。 把话说到点子,把事做到人心里。
目录
Chapter1 连自己都不懂的人,如何懂社交?
  敢让别人失望是一种能力
压抑的面具下,有一张想哭的脸?
是什么执念绑架了我们?
“不能让人失望”的执念是如何形成的?
如何养成“敢让别人失望”的能力?
心一点: 在关系中,你会特别害怕别人对你不满吗?
  凡你想控制的,最终都牢牢控制住你
什么是控制?
控制:用外在的冲突来回避自己内心的冲突?
受限于控制模式,会阻碍个体成长
如何解决控制欲过强的问题?
如何和控制欲过强的人相处?
心一点: 如何与控制欲过强的人相处?
  你想要的其实不是安全感,是信任和爱
我们内心掩藏着的恐惧
提防的同时,我们失去了什么?
安全感,其实不是我们最终想要的
发现事情背后的积极意义
心一点: 如何突破生命的限制?
  你的情绪里,藏着最真实的自己
经常出现的情绪里,藏着你最初的痛
容易被我们扭曲的情绪
与情绪链接,恢复失联的人性
做情绪的知心人,做自己的知心人
心一点: 你知道如何了解自己吗?
  为什么你明明很优秀,却依然很自卑?
“为什么我如此优秀,却还是不自信?”
错误的假设:“只有各方面优秀的人,才有资格自信。”
真正决定你自信的,是你的核心自我
接纳自我,是走出自卑的关键
心一点: 只要变得优秀,就能解决自卑吗?
  为什么你总忍不住讨好别人?
中国人的八大委屈
讨好型人格的人,有哪些错误的心理逻辑?
哪种父母容易塑造讨好型人格的孩子?
长大后,如何走出讨好型的人际模式?
心一点: 讨好型人格的几个认知误区

Chapter2 没有处不来的人,只有没读透的心
  不爱说话的人,内心都在想什么?
隐形的“被动沉默者”
“我渴望表达,但我害怕出丑”
“被动沉默者”的错误认知
如何走出“被动沉默者”的心理困境?
找回表达,就是找回自己
心一点: 如何克服对表达的恐惧?
  强势的人,心里都住着一个小孩
无法示弱的人往往内里很弱
一定要赢,为什么?
强势的症结:内心的恐惧和对自己的不接纳
当你看到一个强势的人,不妨表现得温柔一点
心一点: 如何与强势的人相处?
  他有多挑剔别人就有多挑剔自己
为什么非要证明自己是对的?
看似挑剔别人,其实是在挑剔自己
你被挑剔,不一定是因为你不够好
心一点: 挑剔的人是怎么回事?
  为什么有些人到哪里都能树敌?
莫名的敌意里带着过往的伤痛
对别人的敌意,来自对自己的敌意
和不被接纳的那部分“自我”和解
用爱和善意兜住对方的敌意
心一点: 有些人莫名的敌意从何而来?
  没有包容心的人到底是容不下什么?
为什么有人缺乏包容力?
如何发展出包容心?
心一点: 培养包容心需要哪几种能力?

Chapter3 把话说到点上,把事做到人心里
  你不幸,或许是因为你选择了不幸
你的不幸,可能是一种自主选择
“都是别人的错”——受害者模式的典型特征
为什么有人甘愿处于受害者模式?
受害者模式的人,如何走出悲苦之路?
心一点: 如何摆脱受害者心态?
  一切变好,是从你放弃改变他人的那一刻开始的
你是如何把自己的人生拱手让人的?
任何强势改变他人的努力都是无用功
改变他人,先从改变自己开始
良好关系的秘诀:用美好去激发美好
心一点: 如何改变他人?

  没心眼儿,其实不是种美德
我“没心眼”,我光荣?
你怎么就这么“没心眼”?
想“长点心眼”,你可以这样做
心一点: 没心眼的人都陷入了哪些认知误区?
  如何与善妒者和平相处?
嫉妒是什么?
嫉妒是如何形成的?
如何与善妒的人相处?
心一点: 嫉妒是怎么回事?
  学会说话,是一种社交能力
说话直,心不一定坏
说话太直的人背后是对感受漠视的家庭
学会说话,是一种能力
心一点: 如何看待说话直的人?
  情商低的人,才会只讲道理
情商低:只讲道理,不讲感受
他们活在“应该”之中,而不是“真实”之中
沟通的关键是“理解”
少关注道理和要求,多关注感受
心一点: 他怎么那么爱讲道理?
  我们能不能好好说话?
所有的痛苦都来源于对自己无能的愤怒
没人爱你,可能和你的表达模式有关
越是生活不如意,越是要好好说话
心一点: 为什么有的人就是不能好好说话?

Chapter4 能把自己过好的人,人缘都不会太差
  这么没存在感,别人怎么看得到你
从幼时的“情感忽视”到长大后的“自我忽视”
“自我忽视”让我们内心荒芜
如何走出“自我忽视”,活出自己的存在感?
心一点: 如何活出存在感?
  控制不了自己的情绪,何以控制人生?
情绪化并非贬义词
为什么你会情绪化?
情绪管理到底有多重要?
管理情绪是成长必修课
心一点: 如何管理情绪?
  你是情商低,还是心理饥饿?
当我们谈论情商的时候,到底在谈论什么?
“情商低”是你创造出来的
认为自己“情商低”的人可能存在着心理饥饿
是什么导致我们认为“自己不够好”?
如何解决心理饥饿?
心一点: 了解低情商背后的心理机制
  宅和丧,不是我们打开世界的正确方式
宅丧成了一种正能量?
当我们宅丧的时候,我们在表达什么?
在自己身上,克服这个时代
心一点: 一个人的活力是如何丧失的?

Chapter5 我们交往吧:恋爱也要走脑走心
  我爱的人不爱我,爱我的人我不爱
在乎的人始终不对
你和爱人之间,隔着对父母的“恨”
看到“恨”,才能真正地“爱”
处理了“恨”,你才能找到自己
学会爱自己,你才能看到别人对你的爱
心一点: 为什么你总是陷入“他不爱我”的困境?
  为什么有些人不敢靠近自己喜欢的人?
没有被爱过的人,遇见爱会恐慌不安
“我不够好,没有人会喜欢真实的我”
完美才会得到爱,真实不会得到爱?
如何做,我才能战胜对爱的恐惧?
心一点: 为什么你一恋爱,就陷入回避和恐惧?
  比起“爱无能”,“被爱无能”更让人心疼
你是“被爱无能”吗?
“被爱无能”背后的心理机制
“被爱无能”的原罪
如何终结“被爱无能”?
心一点: 为何你无法安心地享受别人的爱?
  别再瞎吃醋了,很多爱是被作死的
男人都是花心的?
妈妈的脸总是看向别人
要么过度“争风吃醋”,要么不敢恋爱
很多爱是在被证明中破碎的
缺乏安全感的人应该如何做?
心一点: 爱吃醋的人需要知道什么?
  越渴望被爱,越容易得不到爱
感情初期就用力过猛
用力过猛的背后,是严重缺爱
“我为你付出了这么多,你快爱我吧”
在爱人之前,请先学会爱自己
心一点: 缺爱的人容易步入的感情误区
  你爱上的是爱情,还是他?
“我当初怎么会看上他?”
对爱情的失望,是个普遍规律?
你爱上的是爱情,还是这个人?
人生的两大悲剧
让爱情的归爱情,关系的归关系
如何真正地去爱一个人?
心一点: 爱情是虚幻的,关系是真实的
  遇见你,我浑身缺点
我爱你,所以你哪里都不好
打着爱的旗号索取能量
如何识别能量吸血鬼?
哪种人容易被“能量吸血鬼”盯上?
如何摆脱能量吸血鬼?
心一点: 遇到一个总是挑剔指责我的人,怎么办?







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