生活处处有学问：1000条身边科学知识早知道 作者：郝建新主编 出版时间：2008年版丛编项： 让科技点亮生活系列丛书内容简介 科学是人类进步的阶梯，创新是国家强盛、民族复兴的灵魂。科学普及就是要让看似神秘莫测、高不可攀的科学知识，走进老百姓的生活之中，让他们感受到科学的朴实、温暖、亲切、实用，进而接近科学，认识科学，使用科学，用科学知识来武装头脑，用科学方法来造福生活，用科学思想来指导行动，提高全民科学文化素质。目录封面前折页让科学点亮生活系列丛书编委会扉页版权页序言目录运动篇跳绳运动六事项办公室锻炼四招不利减肥的运动方式边看电视边收腹女性办公室巧健身运动要讲科学两分钟也健身 封面前折页让科学点亮生活系列丛书编委会扉页版权页序言目录运动篇 跳绳运动六事项 办公室锻炼四招 不利减肥的运动方式 边看电视边收腹 女性办公室巧健身 运动要讲科学 两分钟也健身 健身球塑造好身材 每天踮脚数十次 下班后健身注意事项 夜间塑身两运动 让运动融入生活 春季晨练应待日出 哑铃操塑造上身曲线 练蹲起腰腹要收紧 肚皮舞锤炼腰腹部 散步也要定时定量 新型的健身运动——“手跑” 力量舞蹈：有氧搏击操 多种运动来健身 日常锻炼六不宜 边做家务边健身 简易塑造美体曲线 最利于健康的运动 健身须防热疾病 床上一分钟瘦身操 跳舞有益身心健康 两步踢出修长美腿 健康跑三步骤 伸伸懒腰健腰背 户外健身的最好时段 健身也是一种乐趣 饭前运动有损健康 冬季运动的三大注意 不同性格选择不同运动 步行锻炼有助长寿 醒脑操让你不赖床 春季运动谨防损伤 不良走路姿势影响大脑健康 边看电视边锻炼 用完电脑需做手指操 出差族随处可锻炼 女性的三种冬季运动 运动最好还是在户外 五分钟与“鼠标手”说再见 多蹲少坐锻炼身体 女性多扭腰步行 坐姿好更要多锻炼 夏季运动六注意 游泳配件做好护理 清晨锻炼床上做 让孩子爱上运动 顺应季节巧健身 走卵石路一刻钟 游泳时间不宜过长 晨练请离树远点 天热在家锻炼耳眼口 游泳后滴点眼药水 每天10分钟保健康 游泳每次别超过45分钟 运动先来伸伸腰 老人可别倒着走 保护心脏练肌肉 选择适合自己的健身器材 冬泳掌握六原则 跑步后歇歇再洗澡 深呼吸帮你排排毒 走路快更长寿 压力大练瑜伽 想象运动细节能够提高运动能力 长了骨刺体育锻炼不能少 健康长寿抖“三抖” 冬季健身减肥易成功 冬季跑步注意科学健身 锻炼肌肉一次要练透 单练仰卧起坐肚子会更大 晨练时需要注意的问题 如何正确使用健身器械 运动塑身的误区 如何有效锻炼腹肌 走路提高男女身体机能 边看电视边健身 六种健体运动儿童不宜 定期身体活动的好处 跳绳：最佳燃脂法 三大运动让女人瘦得更好看 唱歌减肥又有效又快乐 水中跑：打造完美生理曲线 等公交车时也能健身 游泳健身注意三件事 脑力劳动者最好室外健身 心脏病人不宜局部锻炼 体弱者适宜做操 热天运动健身该如何喝水 上班族中午健身也挺好 冬季如何进行慢跑锻炼 适宜于秋天做的健身运动 旅店房间里的小运动 根据体型选择合适健身方式妙招篇 三招选购鲜鸡蛋 洗贝类有讲究 米汤治砂锅漏水 咸鱼巧返鲜 汤渍好清除 大蒜内膜可制“创可贴” 给鲜花喝点啤酒 醋涂双手手更嫩 铝锅漏了咋复原 瓶盖锈了如何开 刀有腥气怎么办 电熨斗生锈巧去除 西服起泡巧消除 切洋葱防刺眼 淘米水用途多 三招去除蟹腥味 厨房下水道常用开水烫 西红柿汁治狐臭 用可乐清洁厕所 “茶叶”治烫伤 香蕉皮擦皮沙发 夏季焖饭加食醋 西瓜皮去油污 白面包去油渍 盐水除汗渍 真假香油巧识别 妙用残茶 蚊香定时熄灭法 吃梨营养又防晒 给伞洒些爽身粉 啤酒擦树叶 洗衣粉水杀蟑螂 妙剥鸡蛋壳 电吹风缓解肩周炎 巧去豆腐卤水味 巧辨人造鸡蛋 巧除壶垢 隔夜茶也有用 玉镯断了——裂缝包金银 牙膏巧擦门窗玻璃 栗子外壳巧剥落 杯中茶垢巧去除 新衣先用盐水洗 饺子防粘妙法 白糖缩短发面时间 除蒜味 喝杯奶 巧做苦瓜也能变甘甜 野外五招辨南北 巧除厨房异味 巧擦液晶显示器 如何选购虾皮 多用途的橘皮 手眼并用选内衣 自言自语能放松 选购羽绒服一摸知优劣 夜间听音乐好处多 冬天赖床5分钟再起 辨别食物有妙方 四招挑选味美橙子 买基金省钱有窍门 选购电烤箱三步走 老人睡床“硬”些好 挑选蔬菜有方法 辨发票先看“小剪子” 四招让刀具光亮如新 装修省钱大有学问 养花净化新装房 选购奶粉从包装开始 结婚旺季如何省钱 三合一选购滚筒洗衣机 用水检验环保袋 巧用牙膏 巧除纱窗油腻 夹生饭重煮法 巧洗带鱼 选鸡蛋闻味看色 挑酱油用嘴鼻眼 洗衣宜用温水泡 烧菜加酒也放醋 正确洗碗先冲再烫 买菜看形状闻味 挑鱼可以看颜色 买肉挑不粘手的 巧用加湿器 香蕉可解酒 如何选购巧克力 鉴别白酒四法 天然食物能消除雀斑 牙痛蘸白酒花椒水 茶鸡蛋可缓解咳嗽 怎样煎鱼不粘锅 怎样识别玛瑙饰品 治疗牙痛小方法 储存食物的最佳温度 缓解压力嚼嚼糖 下午3点打打盹 选购除湿机小常识 旧镜可当花镜用 显示器如何摆放 选购钻戒别为爱“挨宰” 硫磺皂去痘效果好 新凉席用前需开水烫 蚊子咬后可冲凉止痒 牙膏清洁妙用多 袜子污垢巧去除 吃面注意补营养 吃葡萄干可杀牙菌斑 巧辨古典家具的真伪 巧辨茶叶好坏 按脊柱 好入睡 羊毛衫 巧鉴别 小测试避免酒后驾车 小帮手让鞋干爽 用鸡蛋自制美发水 毛衫毛球巧处理 三招巧疏下水道 蜂蜜品质巧鉴定居家篇 家居节能有高招 小家电的节能要领 警惕家中的美丽毒品 边看电视边节能 洗衣机节电高招 五招装出绿色新居 节能从家装开始 “煮”妇三注意 手机节电小窍门 电饭锅使用三注意 选购玻璃有讲究 别让擦拭带来细菌 电热水器省电技巧 摆放沙发有诀窍 选购木地板注意三细节 油箱只加七八成满 汽车节油三招 居室破损瓷砖辐射大 扮靓阳台有诀窍 木地板最好春秋铺 洗衣机节电方法 延长MP3播放时间 床边物品小心放 让卫生间芳香四溢 巧扫地上宠物毛 节约用气有妙招 卧室别摆太香的花 收纳家居杂物方法 别用湿纸巾擦木家具 电器插头随手拔 蔬菜保鲜存放法 豆浆机使用和保养 菜刀铁锅巧除锈 照明节能法 盛夏阳台巧变身 盆花修剪三法 电风扇节能法 空调省电三法 家居插花有讲究 病菌最多的地方 睡床摆放有学问 天热午睡有四忌 电饭锅煮饭巧节电 微波炉≠消毒柜 家庭节电小窍门 靠垫的选择和搭配 家具顽渍巧清除 风琴帘营造独特风景 家居保洁五法 厨房用具五禁忌 清除甲醛四步走 新房装修四忌 沥水架：餐具造别湿漉漉 床头也要定期消毒 衣柜暗毒巧清除 让空调安全“过冬” 卫浴节水装修法 木质家具易吸收噪音 家电省电小窍门 马桶挑选有学问 汽车节油有新招 入冬如何净化室内空气 慎用木质地板保养精油 装修当心劣质水泥 使用电饭锅三忌 汽车改喝国IV油 电视除尘寿命长 环保装修四大误区 干燥谨防静电 如何延长日光灯寿命 电热毯并非人人适合 买底层楼房三注意 热水器保养须知 正确正确保存貂皮 枕头中暗含健康危机 如何保存保暖内衣 选购瓶装水应谨慎 买家电别听促销忽悠 怎样预防衣物甲醛污染 用“秘密武器”清洁厨房 选择坐便器不看牌 远红外产品保健作用不大 春天居室保洁四大误区 买顶层房子关键看什么 居室铺砖注意选择 少儿节目老少皆宜 如何选购家用插头插座 挑选地板“沉如钟” 夏季小心装修污染 夏季窗帘的保养 空调是否选变频 装修验收应六看 家里细菌比你想象的多 床上用品也有“毒” 自制药枕弊大于利 杀蟑螂的“旁门左道” 谨防家电高温病 清洁屋子15分钟 巧选推拉门 选取节能产品看标识 除甲醛别忘了洗洗窗帘 宠物定期洗澡好 地热地板选薄不选厚 室内保暖升温四妙招 装修瓷砖四铺法 冬季装修利大于弊健康篇 令大脑迟钝的习惯 电热毯不可多用 唱卡拉OK少喝冷饮 轻松摆平“低头综合征” 让双足在冬季滋润 老年斑突增要当心 长期打呼噜可致病 泡茶别用保温杯 办公室就餐不利健康 正确使用隐形眼镜 春天要多排排毒 “办公室一族”应常划船 常用电脑多握拳 爱发脾气易伤“心” 用眼过度吃香蕉 春游能滋补身心 半年应洗一次牙 风沙天别戴隐形眼镜 手机不能老开 花粉症的防治 风沙天尽量少揉眼 “返青粽叶”危害健康 久置维C不宜服用 使用凉席要慎重 电脑族眨眼保视力 酒精退热要当心 在家拔火罐三误区 安全过夏 别忘保暖 当心驾驶“坐出”病 水超三天不宜饮用 手机何时接听较安全 玻璃杯饮水最安全 戴假牙别忘刷真牙 保养眼睛七招 防燥避暑应对秋老虎 电视：每天看多久最好？ 蔬菜久放危害健康 “电脑一族”应补肝 戴耳塞有讲究 显示器要低于头 深秋最怕受凉的三部位 冬季慎用电热毯 喝绿茶吃橘子抵御电脑辐射 三大行为易致营养不良 吃糖过多会引起肝病 勤擦家电减少辐射 眼疲劳是颈椎病信号 喝茶的注意事项 天冷要以“动”防冻 多吃牛奶蔬果可防胃肠癌 冬天晒太阳有技巧 冷天洗澡“必修课” 喝咖啡不易患糖尿病 吃大蒜保肠胃健康 晚上不宜吃补钙食品 老人怕冷少喝茶 微波炉消毒抹布须浸湿 喝茶五误区 良好生活造就健康心脏 节后肠胃快速调理 桑拿后别马上淋浴 走路打手机要谨慎 吃得太咸也会感冒 磕掉的牙不能用水洗 喝红茶别加奶 吸烟可导致动脉硬化 二手烟增加家人患病风险 “彩虹法”吃果蔬可防癌 腰背痛多坐太师椅 西瓜葡萄可防醉酒 冰西瓜要少吃 流汗多得补钾 6招对抗电脑辐射 多饮水利于减肥 购买凉席辨优劣 网虫饮食守则 吸烟易长皱纹 夏季慎防“红眼” 老人睡觉“卧如弓” 趴桌睡觉有危害 定期清洗热水器 唱歌可促进健康 眼皮老跳是累的 花草泡用不当反伤身体 过度补钙易患结石 孩子吃零食分等级 翻新老家电不安全 晚上洗头危害多 香蕉皮可治忧郁症 吃辣椒益处多 定期清洗加湿器有利健康 畏寒备个布偶暖手袋 脾气差可能缺营养 天天溜达强体魄 伏天防感冒甚于防中暑 老人睡前别喝奶 黄瓜西红柿不能同吃养生篇 多吃海带能御寒 多喝红茶可养胃 晚餐最好来点“粗” 常喝大麦茶有助消化 常吃土豆可减肥 吃红薯要分时候 保护视力多吃红色果蔬 陈年老醋的养生功效 大汗后宜饮加盐开水 白天小睡增强记忆力 喝酒养生晚上6点最好 餐前喝汤有利健康 清早第一口食物应温热 初春吃韭菜提高免疫力 每天一个鸡蛋能护眼 常想高兴事增强抵抗力 吃小白菜养眼明目 睡眠差肚子会变大 爱唠叨也是养生的法宝 别把慢性疲劳当感冒 吃得太素也会便秘 喝米汤护心脏 孩子“健脑”更要“健身” 桂花泡水治胃病 闲时“抓”头皮解乏还防病 血管“年轻”人不老 笑可以降低血糖 常吃黑芝麻健骨又补钙 补钙时适当多吃醋 喝凉开水能防感冒 补钾 喝茶最理想 常嚼口香糖益处多 吃荤后不宜立即喝茶 冬季洗澡注意健康用水 预防脂肪肝讲究方法 充分咀嚼能提高记忆力 咖啡每天最多喝三杯 常吃紫菜益处多 有益女性的抗衰老食物 多给眼睛充充电 饭前汤要小口喝 多吃葡萄治肝炎 吃蜂蜜要当心 餐后刷牙“刷掉”脂肪 电脑族该喝什么茶 老人夏天慎选袜 累了喝点酸梅汤 熬夜多吃胡萝卜 现代劳累男人最需三种营养 吃菠萝要谨防过敏 体不适“粥”调理 有益健康的小动作 错食大枣也伤身 菜篮子里的去皱佳品 科学吃糖四个“不” 不能生吃的食物 茶水煮饭可防病 防治便秘3法 海带和粥最养生 少吃盐补钙又减肥 提高脑力有秘诀 老人夏日宜“养骨” 骨汤煮蛋补钙足 立秋伊始早防“燥” 吃鱼鳞强身健体 食物解酒法 香蕉葡萄愉悦自己 八种食物助睡眠 六大饮食有助老人长寿 眼药不能随便点 多晒太阳远离抑郁 常吃花生少得胆结石 五招解劳累 胡萝卜下酒会中毒 早餐与牛奶蜂蜜相伴 胖大海不能当茶喝 秋季睡眠“八忌” 老人常吃虾皮好 绿豆芽通便又减肥 鲜橘皮不宜泡茶喝 警惕七大“不疼”的癌变症状 预防癌症五大养生秘方 清洁牙齿能降血糖 逛街可延缓患上老年痴呆症 吃葱蒜可延缓大脑衰老 老人饮食远“三白”近“三黑” 老人鞋跟以2 厘米为宜 走路自测健康状况 蹄筋肉皮预防骨质疏松 主动养生勤看“生物钟” 春季养生五个注意 夏季养生不要“以冷抗热” 秋季养生四大忠告 冬季养生遵循八要原则 健鼻养生巧防病 手浴缓解疲劳 养生请读《坐忘铭》 养生：神补最最不能少 脾胃保养四要诀 常在花间走活到九十九 冬季保健最宜吃鲫鱼 吃柚子帮女人健体养颜提醒篇 驾车接听手机易“失明” 电子玩具益智效果不佳 买陶瓷餐具须慎重 饮酒御寒反更寒 晚上睡前勿进食 吃饭过快影响背脊健康 少吃超市免费试吃食品 减肥五警示 吸烟会导致听力下降 常听MP3耳聋提前30年 嚼口香糖不能代替刷牙 儿童不宜多吃春笋 烹调蔬菜要得法 春季哮喘高发 野菜不可乱吃 留长发者易患颈椎病 戒指不要长久戴 “笔记本”别放膝盖上 只吃菜不吃粮是误区 煮鸡蛋别用冷水激 吃香蕉过量也不好 送货上门要验货 视力矫正手术有条件 高温天气谨慎染发 饭后叼牙签有三害 电脑贴墙加重疲劳 克制生气有高招 食物中毒如何自救 警惕清晨危险预兆 当心菜单传播疾病 儿童缺觉易受伤 选购药品细观察 金属贴身要小心 脖子痒慎用花露水 保健品推销5大陷阱 暑期当心安全隐患 雷电天气慎用热水器 儿童午睡可能影响智力 夏季要防冰箱性腹泻 洗牙不当反害牙 常穿帆布鞋易得脚病 高跟鞋球鞋常换着穿 睡地板对身体不好 筷子最好半年一换 头发遮眼容易得近视 拉肚子不能乱服药 长期牙病能伤“心” 秋后上班防中暑 站着服药效果好 入秋注意科学护肤 假期孩子长个儿易耽误 雷雨天开车别听收音机 冰箱每周消毒一次 膝盖不能经常揉 别用脏手碰隐形眼镜 预防秋季儿童常见病 吃鱼眼明目不科学 文具不要贪图香 清晨起床别开窗换气 压力大会伤牙 慎重选择二手车 警惕发票填写陷阱 选购酸奶要注意 健康使用手提电脑 儿童不宜戴太阳镜 借酒消愁愁更愁 装修注意老人需求 防范细菌侵扰地板 室内取暖谨防隐患 人造奶油易引发心脑血管病 看房协议不能随便签 得流感不要盲目输液 莫把卫生纸当餐巾纸 换季衣被晾后再用 购买罐头五注意 护发不当易长皱纹 电热毯火灾隐患大 卡通口罩须慎戴 在外就餐有损记忆 男人吸烟加速秃顶 家电闲置易“生病” 夜班族要多洗脸 芦荟敷脸看情况 饮水误区要警惕 雾天应减少出行 长坐办公室易患腰肌劳损 久用笔记本对脖子损伤大 常爬楼登山加重关节炎 合租房需规避风险 唇膏每天最多涂3次 睡觉最好摘下隐形眼镜 鱼刺卡喉自救要得法 “三大恶习”损健康 订年夜饭谨防五大陷阱 辨别绿色食品别只看颜色 寒冬提防夜间低血糖 多云时紫外线更强 慎选食品保鲜膜 可乐让肾脏不“可乐”饮食篇 口角发炎吃黄豆芽 食用碘盐要适量 米不可多淘 多吃蘑菇防肝病 多吃蔬菜大脑更灵活 老人不宜多吃白木耳 吃豆腐过量对肾不好 婴儿吃鸡蛋“二计算三不宜” 以肝明目，但要慎吃 以血养血，老少皆宜 以脑补脑，老人勿食 疙瘩汤适合做晚餐 喝茶加奶功效打折 最有效的清肠消脂汤 吃葵花子能缓减压力 饭前一小时饮水最适宜 绿茶冲泡学问大 橙汁颜色左右口感 喝水多少因人而异 塑料桶不可长期放油 喝饮料不要慢慢抿 萝卜分段吃营养各不同 “少白头”多吃含铜食物 芒果切成小块吃 吃鸡蛋可防血管硬化 久放橙汁成糖水 白嫩菊花好看不好喝 花生带红皮一起吃 草莓吃前要洗净 青菜摄入要适量 春季多吃蔬果多喝粥 夏天不渴也应补水 三类人不宜常喝绿豆汤 吃粗粮掌握三方法 夏天的午饭吃什么 买水果莫图外观好看 吃火锅慎喝冷饮 日啖荔枝有讲究 忘事多吃黑色食物 察言观色挑西瓜 巧吃宵夜不发胖 孕妇不宜多吃水果 辣椒越辣营养越好 炖肉放红酒口感更好 牛奶能缓解辣感 午餐吃鸡蛋不犯困 生吃苦瓜最减肥 醉蟹醉虾要少吃 蔬菜水果能防晒 初秋别忘多吃萝卜 食金针菇可增强免疫力 吃苹果可防高脂血症 晨练前喝杯豆浆 吃莴笋可以补叶酸 夏秋之交吃水果有讲究 立秋过后多喝粥 鲜藕生吃坏处多 天热早餐勿贪凉 秋天燥 少吃姜 金秋多吃大红枣 吃黄瓜别扔把儿 巧吃月饼防油腻 常吃火锅易衰老 喝红酒别兑雪碧 四法挑龙眼 喝西红柿汁缓解胃痛 袋装奶别直接放水里煮 番茄带皮吃有益处 吃羊肉的禁忌 喝茶要看体质“下单” 喝菊花茶慎加糖 查体观色辨海参 多菜少肉可防癌 正餐后不要马上吃甜品 吃麻辣烫也健康 花生最好煮着吃 少辛多酸食补好 啤酒解渴补能量 餐桌多点红黄紫 鸡精味精要辨清 三白食品勿多食 冬季保健吃冷食 瘦身也得吃早餐 常吃番茄酱可护心脏 冬季晚餐四“不过” 猕猴桃虽好勿贪吃 下午四点加餐好 炒西兰花多放蒜 饭后吃菠萝助消化 酱油食用有讲究 买面粉选择小包装 大考前吃粗粮减压 感冒时最好喝大米粥 剩菜打包学问多 牛奶配谷物营养吸收好 缓解春困多吃碱性食物 西兰花比菜花更抗癌 喝酸奶有益牙齿健康 吃黑巧克力选味苦的 六种最佳饮食搭配法生活篇 电动车电瓶保养五注意 喜怒哀乐可遗传 汽车保养三要点 看听摸弹选内衣 刷牙最好认真刷 长期用电热毯会得皮炎 如何早起更科学 佩戴口罩要正确 慎重选购隐形眼镜 春季如何防紫外线 饭后1小时再唱卡拉OK 别让鞋跟成杀手 春季减衣别太急 过分贪玩危害大 睡前办好六件事 网络购物睁大眼 和狗亲吻要小心 “补觉”无法消除疲劳 闻香入睡有助记忆 手机边充电边用危害大 桶装水不宜趁“鲜”喝 选购电脑看售后服务 巧用卡单玩转节假日 驾车要有好习惯 手机加香可能损坏部件 蔬菜食用先浸泡 春夏接触宠物要小心 家庭理财的4321定律 1.7米处装空调最合适 床下有灰尘会危害健康 网上炒股八项注意 绿色药物防叮咬 选择窗帘有学问 儿童玩具看“3C” 保持清新常通风 晚上散步睡得好 儿童防蚊用蚊帐 用消毒湿巾四注意 防暑12项措施 艳阳天选副太阳镜 闻闻香气能减压 盘式蚊香辨优劣 不良坐姿会招病 冲凉水澡会加重痱子 “懒动作”让你上班不累 使用牙签需掌握技巧 勿让家电“待机耗能” 隐形贴让新鞋不磨脚 科学催眠好入睡 珠宝首饰护理五注意 跌撞后用冰毛巾敷 根据颜色选药皂 居室照明应照顾健康 信用卡也要“精打细算” 白醋可做家中清道夫 洗脸水里加点“料” 多眨眼睛预防干眼症 买车琢磨七件事 貌似卫生的不卫生习惯 观察细节巧选沙发 保护镜片有良方 闲聊增强记忆力 儿童险并非买得多就好 年底抢购要谨慎 唱歌跑调也是病 单肩背包伤身体 被动吸烟长大易过敏 性格外向更易发胖 家用木桶保养术 星期天抑郁症威胁独居男女 生长环境好孩子智商高 换季商品慎购买 中低收入者应加强理财意识 新妈妈健忘属正常现象 睡不够觉该怎样补 不同房间摆放不同植物 二八月别乱穿衣 幸福原来也“遗传” 轻松消除头晕脑胀 剩茶是养人的宝 人造光源有危害 晚上10点就寝最科学 不同主人养不同狗 短线理财多元化 干家务少弯腰多屈膝 理财先要做好规划 别把东西摆错位 性格浮躁听听悲歌 回家别坐软沙发 饮食习惯也传染 洗脸也有大学问 常做家务用醋泡手 皮肤暴晒可先冷敷 不要持续使用一种蚊香 两招鉴别钻石真假 恐惧让人发胖 伏天防感冒甚于防中暑 投保重疾险避免三误区 3种果蔬去皮再吃 细菌最爱潜伏的死角后记后折页封底 上一篇: 生活实用小化工 下一篇: 视觉亚文化 刺青
