怀孕育儿一定要知道的500个细节出版时间：2010年版内容简介 告诉你想知道的提醒你不知道准妈妈、新手妈妈们都应该学习的育儿指南中国妇女读物研究会 荣誉推荐 怀孕的过程事关母婴健康，所以一定要注意生活中的各种细节，避免因为粗心而给自己和宝宝带来可能的伤害。孕妇只有从小处着眼，掌握科学的孕产期保健知识，从细节入手，正确护理，才有助于为宝宝营造一个良好的成长环境，从而孕育出一个健康、聪明的宝宝。目录PART 1 孕前篇：时刻准备着 2 孕前10步，你过关了吗？■ 孕前知识■ 4 婚前体检包括哪些项目 4 孕前要做口腔检查 6 女性的最佳生育年龄是多大 7 男性的最佳生育年龄是多大 7 如何做到优生优育 8 高龄女性如何做到优生 8 什么是最佳受孕时机 9 最利于优生的季节10 如何确定自己是否怀孕了11 停用避孕药后多久可以怀孕11 人工流产后多久可以怀孕11 带环怀孕的胎儿能要吗12 哪些不良心理会影响受孕13 什么是排卵期，怎样推算13 身体超重的女性孕前的注意事项14 身体瘦弱的女性孕前的注意事项15 优生与性高潮有关联16 女性在哪些情况下不应立即怀孕16 女性在孕前忌乱用药17 孕前丈夫应做的准备18 夫妻双方提前做好戒烟、戒酒工作■ 饮食常识■19 保持膳食的营养均衡20 利于优生的膳食搭配21 吃零食，孕前有讲究21 孕前应少吃甜食22 黑棉子油对怀孕会产生不利影响22 素食者的孕前营养方案23 孕前应补充蛋白质23 孕前应补充钙质24 孕前宜补铁24 孕前应补充锌25 女性在孕前宜补充维生素A26 孕前应补充维生素B226 增加叶酸的摄入■ 妊娠与疾病■27 高血压妈妈的怀孕方案27 心脏病妈妈的怀孕方案28 肾病妈妈的孕前注意事项29 肝病妈妈的怀孕方案29 糖尿病妈妈的怀孕方案30 甲状腺类疾病妈妈的怀孕方案30 患有血液系统疾病妈妈的怀孕方案31 免疫力低妈妈的怀孕方案31 消化系统疾病妈妈的怀孕方案32 神经系统疾病妈妈的怀孕方案PART 2孕中篇：我和宝宝有个约会 34 向孕期22个危险行为说“不”■ 孕期护理■38 孕妇宜定期化验尿蛋白39 怀孕第一个月——补锌很关键39 怀孕第二个月——孕妈妈要注意补钙40 怀孕第三个月——孕妈妈要重视补碘40 孕妇用药应遵循的原则41 孕期宜慎重选择用药途径41 药物可能对胎儿造成的不良后果42 孕妇注射预防针应遵循的原则43 孕妇忌用哪些中草药44 孕妇忌用哪些中成药46 从容应对早孕反应47 妊娠反应太严重时怎么办47 慎重服用镇静止吐剂48 警惕怀孕中期的胎动频率48 警惕宝宝脐带绕颈49 孕妈妈便秘时的调理方案50 孕妈妈得痔疮后的调理方案50 孕妈妈手脚肿胀时的护理方法51 孕妈妈腰疼时的护理52 孕妇应重视妊娠腹痛52 孕妇宜防下肢静脉曲张53 孕妇宜预防仰卧综合征53 孕妈妈要严防感冒54 高危妊娠的护理方案55 低血压孕妈妈的护理方案55 高血压孕妈妈的护理方案56 贫血孕妈妈的护理方案57 孕妈妈皮肤发痒，该怎么办58 孕妈妈失眠的调理方案58 妊娠期发生眩晕时的应对方案59 孕妈妈流鼻血的应对方案59 经常腹胀孕妈妈的护理59 孕妈妈尿频是病吗60 孕妈妈外阴瘙痒的护理60 孕妈妈“烧心”的护理方案61 孕妈妈乳头结痂时的护理方案62 为什么胎动时会感觉疼62 牙龈出血的护理方案63 孕妇忌轻易拔牙63 孕妈妈缺氧的应对方法64 孕妇滴虫性阴道炎的防治64 孕妇霉菌性阴道炎的诊疗64 孕妇患尖锐湿疣应及时就医■ 饮食健康■66 孕期应保证一定的饮水量67 怀孕前期的饮食方案68 怀孕中期的饮食方案69 怀孕后期的饮食方案69 4种容易导致流产的食物70 厌食孕妈妈的营养方案71 孕期饮食关系到宝宝寿命72 最容易被人们忽视的营养素73 让宝贝聪明的饮食方案73 石榴汁让宝宝更聪明74 食用豆制品有益健康74 深色蔬菜对孕妈妈有好处75 孕妈妈吃高脂类食物要适量75 孕妈妈应忌食田鸡76 孕妇忌食桂圆76 动物内脏可适量食用76 孕妈妈吃鱼有讲究77 孕妈妈经常吃水果有益健康78 孕妈妈吃酸有讲究79 甘蔗对胎儿有影响吗79 碳酸饮料对胎儿有影响吗80 喝茶对胎儿的健康有影响吗80 孕妈妈爱吃凉东西对胎儿有影响吗81 孕妈妈尽量不喝咖啡81 孕妈妈应远离罐头食品82 孕妇忌过多食用菠菜82 孕妈妈忌食糖精83 孕妇忌过多食用刺激性食物83 孕妇忌营养过剩■ 生活自助■85 孕妈妈要少用手机86 孕妈妈要远离电脑86 防止孕妈妈失眠的办法87 孕妇居室应舒适88 睡眠姿势影响胎宝宝健康89 孕早期最好的运动是游泳90 孕期宜掌握正确的散步要领91 孕妈妈要远离猫狗91 孕妈妈尽量少看电视92 噪音会导致胎儿脑受伤92 让宝宝远离X射线93 孕妈妈不要弯腰做家务93 孕妈妈不要突然起身94 孕妈妈尽量少接触汽油94 孕妈妈忌接触农药94 冬季孕妈妈忌“触电”95 孕妈妈忌接触过多洗涤剂95 孕妈妈卧室忌养花草96 孕妈妈应在孕前洗牙97 孕妈妈不要睡弹簧床97 泡热水澡影响胎儿健康吗98 孕妈妈不可在密封的空间内洗澡98 怀孕中期孕妈妈出去旅行的注意事项99 白领孕妈妈上班时的注意事项99 空调房中孕妈妈的注意事项100 孕妈妈不要经常憋尿100 复印机影响胎儿健康101 孕妈妈尽量不要化妆101 孕妈妈不可穿太紧的内衣102 孕妈妈不可涂指甲油103 孕妈妈不可使用电吹风103 孕妈妈不可过度减肥104 孕妈妈不要穿不透气的内衣裤105 孕妈妈要做好乳房护理工作105 孕妈妈坐长途车时的注意事项106 孕妈妈骑车时的注意事项107 孕妈妈外出时的注意事项108 孕妈妈不要穿高跟鞋108 孕妈妈不要穿长筒袜109 孕妈妈不要束过紧的腹带109 孕妈妈如何选择孕妇服109 孕妈妈如何选择内衣和鞋子110 妊娠期间的护肤方案111 孕妈妈如何减少妊娠纹112 有效消除妊娠纹的按摩方法112 怎样预防妊娠雀斑和褐斑■ 胎教方法■113 胎教是优生的重要因素114 胎教可训练胎儿的记忆力114 胎教应该从何时开始做115 胎教宜重视呼唤训练116 胎教应该分阶段进行116 胎教环境如何营造117 怎样做好联想胎教117 音乐胎教有什么好处118 音乐胎教的做法119 语言胎教的做法120 光照胎教的做法120 怡情胎教的做法121 经常触摸宝宝也是一种胎教法121 游戏胎教的做法122 希望宝宝变聪明的胎教法122 希望宝宝健康的胎教法123 如何通过胎教培养胎儿的习惯123 如何通过胎教进行意识诱导124 胎教能培养未来宝宝的审美情趣125 胎儿有听力吗125 实施胎教忌期望过高126 忌噪声损害胎儿听觉系统127 应防止情绪不佳而导致流产PART 3 分娩篇：宝宝诞生记130 6大高招破解分娩疼痛■正常分娩■132 注重产前检查133 哪些孕妇需做产前诊断133 掌握预产期的推算方法134 在医院待产时的注意事项134 产前运动非常有必要135 临产妈妈不宜长时间站立135 分娩的姿势有哪些136 分娩前要做哪些准备137 如何应对早破水137 偏重孕妈妈的顺产方案137 矮小孕妈妈的顺产方案138 临产时做好肛诊和阴道检查138 住院生产前随身必备的物品有哪些139 产检后被告知宫颈管还很硬怎么办140 造成孕妈妈胎位不正的原因140 住院后为什么要做胎心监护141 有助于顺产的方法141 临产会有什么预兆142 真假临产的区分方法143 学会区分不同性质的腹痛143 出血和见红有什么区别144 怎样区分羊水和尿液144 临产产妇大便时的注意事项144 临产产妇小便时的注意事项145 第一产程时应注意什么145 第二产程时孕妈妈应注意什么146 第三产程时孕妈妈应注意什么146 正确的分娩呼吸法147 出现胎儿宫内窘迫的对策148 第一胎难产，第二胎也会同样吗149 临产前的饮食方案149 第一产程需要补充的能量150 巧克力有利于分娩150 哪些因素决定是否施行会阴侧切151 利产、催生及缓解阵痛的食谱151 如何避免过期妊娠152 怎样才能减轻分娩疼痛153 超过预产期1周还没有 自然临产怎么办■早产知识■154 什么是早产154 出现早产的原因155 预防早产发生的方法155 早破水的处理方法156 什么是自然流产156 导致孕妇流产的体内因素157 自然流产可以进行保胎吗158 男性与自然流产有关吗158 习惯性流产的应对方案159 过期流产的应对方案■剖宫产知识■160 剖宫产手术的准备工作161 剖宫产的孩子是不是更聪明162 剖宫产对母婴的不利因素163 剖宫产后的注意事项164 疤痕子宫妊娠的注意事项■难产知识■165 为什么会发生难产166 什么是宫缩乏力166 产妇宫缩乏力的原因167 宫缩乏力的应对方法168 持续性枕后位或枕横位 是怎么回事168 横位是的发生原理168 巨大儿以及脑积水儿的 处理方法169 面先露是什么意思169 臀位是什么意思，有什么危险170 臀位是不是一定要进行剖宫产171 什么是胎膜早破171 胎盘是否能自然娩出PART 4 产后篇：经历风雨的洗礼174 有益于产后美容的13种水果■饮食调理■176 蔬菜、水果到底能不能吃176 产妇在月子里的主要食物178 哺乳期产妇忌吃的食品178 增进乳汁分泌的食物179 产妇催乳的食疗方法181 产后该吃红糖还是白糖181 产妇是否应多吃炖老母鸡182 产妇忌过多吃巧克183 月子期间产妇忌过多食用味精183 产后忌马上服用人参184 产妇能吃水果吗184 产妇吃鸡蛋应适量185 产妇喝汤应科学186 产妇可食寒凉生冷的食物186 治疗产后出血的食疗方案187 治疗产后贫血的食疗方案187 产后恶露不尽的食疗方案188 产后腹痛应如何进行饮食调养■生活自助■190 夏季坐月子的注意事项191 冬季坐月子的注意事项191 春秋季坐月子的注意事项192 产妇第一次排泄时的注意事项193 产后“开奶”不顺利的应对方案194 奶水不足怎么办194 新妈妈休息时的注意事项195 产后第一次下床时的注意事项195 月子里能不能洗头、刷牙196 月子里如何护发197 月子里室内温度的控制要合理197 月子里看电视的注意事项198 月子里可以读书看报吗198 月子里该不该穿胸罩199 月子里洗澡时的注意事项199 月子里穿衣时的注意事项200 哪些产妇忌哺乳201 预防宝宝咬乳头的方法201 发生乳头皲裂时怎么办202 性生活应该在何时恢复■预防疾病■203 产后检查的做法204 如何呵护会阴伤口204 产妇得了产褥热的应对方案205 产妇得了便秘的应对方案205 乳腺炎的预防从第一周开始206 如何应对月子里的头痛207 产后经常贫血的应对方案208 产妇在月子里发高烧的应对方案208 产妇得了心力衰竭的应对方案209 产妇得了产后盆腔静脉曲张 的应对方案209 产妇在月子里经常腰痛的应对方案210 产妇在月子里经常腹痛的 应对方案210 产后脱发的应对方案211 怎样预防产后大出血212 产妇在产后多汗的应对方案213 产妇得产后肛疾的预防方法213 产妇患痔疮的防治方案214 尿潴留的预防方法214 怎样防治泌尿系统感染215 产后关节痛的应对方案216 产后会阴疼痛的应对方案216 月子里耻骨疼痛的应对方案217 月子里尾骨疼痛的应对方案217 产后肌肉痛的应对方案218 肾盂炎的应对方案218 产后痉挛的应对方案219 产妇中暑的应对方案219 产后抽筋的应对方案220 血栓的应对方案■美容顾问■221 纠正产后身材走样的塑身法222 何时为产后黄金瘦身期223 产后丰胸的具体方法223 产后不宜立刻瘦身224 怎样选择哺乳期的内衣225 产妇恢复身材的最佳方案225 哺乳后怎样防止胸部缩水226 紧实松弛腹部的方法226 产后的美腿方案227 怎样消除产后斑点228 哺乳期是否可以化妆228 应多加练习产褥操PART 5 育儿篇：做个完美妈咪232 科学喂养宝宝的12点攻略■母乳喂养专区■234 宝宝的营养，来自妈妈的饮食235 母乳——宝宝健康的源泉236 不宜母乳喂养的情况237 哺乳妈妈的饮食禁忌238 母乳喂养能增加母子之间的 感情239 母乳营养丰富，更利于宝宝 的生长239 婴儿消化不良的表现240 母乳能增强宝宝的免疫力241 母乳是宝宝牙齿发育的保护伞242 母乳有益于宝宝大脑发育243 母乳能降低各种疾病的发生率244 初乳对宝宝非常重要244 如何促进乳汁分泌245 奶水不足该怎么办246 如何判断母乳是否充足247 如何判断宝宝是否吃饱了248 用药时期的母乳喂养248 缺奶时期的解决方案249 胀奶时期的喂养方法250 怎样给宝宝喂水251 尚未开奶时的喂养方案251 喂奶中妈妈的正确姿势252 护理人员的正确姿势252 喂奶中宝宝的正确姿势253 喂奶时的注意事项254 减轻胀奶疼痛的方法255 宝宝应该定时喂奶吗255 什么时候可以断奶256 断奶时期的喂养方法257 半断奶的两种方法257 添加辅食的顺序258 小儿便秘的症状259 注重为宝宝补充微量元素259 母乳喂养的宝宝何时添加鱼肝油260 怎样选择鱼肝油261 母乳喂养的宝宝何时添加果汁 和菜汁262 母乳喂养的宝宝何时添加蛋黄262 母乳喂养的宝宝何时添加淀粉类 辅食263 何时添加固体辅食263 喂宝宝菠菜要慎重264 宝宝食用蜂蜜需慎重264 喂宝宝酸奶的注意事项265 喂宝宝肉类时的注意事项■人工喂养专区■266 人工喂养的注意事项266 什么是补授法和代授法267 选择配方奶粉还是牛奶268 牛奶中含铁量少268 怎样选择安全的奶粉269 要合理冲调奶粉270 鲜奶的调制方法270 制作配方奶粉的禁忌271 配方奶不宜过浓或加糖271 喂宝宝牛奶必须加糖272 如何给器具消毒272 婴幼儿贫血的表现273 人工喂养的宝宝何时可以添加 辅食274 人工喂养的宝宝添加辅食的 注意事项275 宝宝营养不良的表现276 单纯牛奶喂养容易贫血276 如何逐渐以辅食代替人工 喂养品■生活护理专区■277 宝宝多汗，应如何护理278 宝宝的房间里可以放植物吗278 挑选婴儿床的方法279 挑选婴儿睡袋的方法279 奶瓶的挑选方法280 奶瓶的消毒方法281 尿布的消毒方法281 辨别宝宝哭闹的原因282 怎么包裹新生儿282 为宝宝穿衣服的方法283 抱新生儿的方法283 端正新生儿的睡姿284 新生儿出现斜颈的应对方法284 照顾好新生儿的脐带285 清理新生儿口腔的卫生285 护理好宝宝的小乳牙286 学会给新生儿洗澡286 帮助宝宝学会自己大小便287 不要让宝宝总是吃手■健康呵护专区■289 新生儿呼吸困难290 新生儿体重下降290 新生宝宝皮肤青紫291 宝宝长了湿疹291 宝宝长痱子292 3个月以内的宝宝脱发的护理 方法293 宝宝的屁股发红是怎么回事293 如何应对常在睡中惊跳的宝宝294 应对宝宝腹泻的方法294 应对宝宝断奶后便秘的方法295 应对宝宝睡觉时多汗的方法295 应对宝宝常流口水的方法295 应对宝宝唇裂的方法296 宝宝经常发热的护理方法297 宝宝感冒了的护理方法298 感冒了如何照顾299 宝宝的嗓子沙哑的护理方法299 宝宝鼻塞的护理方法300 如何喂宝宝吃药300 被惊吓宝宝的护理方法301 怎样护理新生儿的耳朵301 宝宝乳房肿大是怎么回事302 新生儿长“马牙”是怎么回事302 宝宝得了鹅口疮的护理方法302 吃母奶的宝宝得了黄疸的护理 方法303 得了肺炎宝宝的症状及护理303 肩关节脱位时怎样复位304 宝宝头部碰伤后的注意事项304 肘关节脱位的护理方法305 确保宝宝在日光下的安全305 宝宝被小朋友咬伤怎么处理306 宝宝崴了脚怎么办306 鱼骨头鲠住喉咙怎么办 上一篇: 宝宝断奶与辅食添加 下一篇: 懒妈妈的另类育儿“懒”招
