孕妈妈营养食谱全书出版时间：2011年版内容简介 《孕妈妈营养食谱全书》是一本为孕妈妈量身定做的营养全书。在书中，我们不仅要告诉你，怀孕前后要重点摄取哪些营养，吃哪些食物能满足胎儿发育对营养的需求，而且还给出了每日食谱安排。让你不用劳神费力，只要按照我们给出的方案，在整个孕期就能享受到美味。目录第一篇 孕妈妈必需的21种营养素叶酸——预防神经管畸形对怀孕的好处缺乏叶酸的坏处叶酸的食物来源叶酸的建议摄入量维生素B1——抗神经炎因子对怀孕的好处缺乏维生素B1的坏处维生素B1的食物来源维生素B1的建议摄入量维生素B2——促生长因子对怀孕的好处缺乏维生素B3的坏处维生素B2的食物来源维生素B2的建议摄入量维生素B6——促进蛋白质代谢对怀孕的好处缺乏维生素B6的坏处维生素B6的食物来源维生素B6的建议摄入量维生素B12——预防贫血对怀孕的好处缺乏维生素B12的坏处维生素B12的食物来源维生素B12的建议摄入量维生素E——血管清道夫对怀孕的好处缺乏维生素E的坏处维生素E的食物来源维生素E的建议摄入量维生素C——提高免疫力对怀孕的好处缺乏维生素C的坏处维生素C的食物来源维生素C的建议摄入量维生素A——促进细胞分化对怀孕的好处缺乏维生素A的坏处维生素A的食物来源维生素A的建议摄入量维生素D——防止钙流失对怀孕的好处缺乏维生素D的坏处维生素D的食物来源维生素D的建议摄入量维生素K——加快凝血作用对怀孕的好处缺乏维生素K的坏处维生素K的食物来源维生素K的建议摄入量钙——坚实母子的骨骼对怀孕的好处缺钙的坏处钙的食物来源钙的建议摄入量铁——人体造血元素对怀孕的好处缺铁的坏处铁的食物来源铁的建议摄入量锌——生命的火花对怀孕的好处缺锌的坏处锌的食物来源锌的建议摄入量碘——健全宝宝的心智对怀孕的好处缺碘的坏处碘的食物来源碘建议摄入量蛋白质——生命的基础对怀孕的好处缺蛋白质的坏处蛋白质的食物来源蛋白质的建议摄入量DHA——大脑营养素对怀孕的好处缺DHA的坏处DHA的食物来源DHA的建议摄入量脂肪——生命的减震器对怀孕的好处缺乏脂肪的坏处脂肪的食物来源脂肪的建议摄入量卵磷脂——益智营养素对怀孕的好处缺乏卵磷脂的坏处卵磷脂的食物来源卵磷脂建议摄入量糖类——人体第一能量对怀孕的好处糖类缺乏的坏处糖类的食物来源糖类的建议摄入量膳食纤维——第七营养素对怀孕的好处缺乏纤维素的坏处纤维素的食物来源纤维素建议摄入量水——生命的润滑剂对怀孕的好处身体缺水的坏处适合孕妇喝的水水的建议摄入量第二篇 孕妈妈必吃的33种健康食物第三篇 孕妈妈的营养饮食巧安排第四篇 孕妈妈营养食谱大放送第五篇 孕期不适的食疗与药膳 上一篇: 一看就会孕妇营养餐1088 下一篇: 现代家政服务的理念创新及其专业应用
