怀孕分娩坐月子育儿全程指导出版时间：2012年版内容简介 《怀孕分娩坐月子育儿全程指导》涵盖了孕育一个新生命的全部过程，从孕前准备开始，对怀孕、分娩、坐月子、育儿进行全程关注，以专业、实用的方法对孕妇与胎儿的生理状况、日常生活保健、饮食营养、疾病防治、医学检查、胎教方法、分娩技巧、月子调养、婴儿的发育状况以及喂养护理进行了全程指导。目录第一章 全力以赴，做好孕前准备掌握优生知识，孕育聪明宝宝优生让宝宝更优秀让宝宝不输在起跑线上女性生育年龄影响优生男性生育年龄影响优生春末时节受孕好处多初秋时节受孕利优生新婚期间不宜立即怀孕停服避孕药后不宜立即怀孕不要在情绪不良时受孕不要在身体疲劳时受孕不要在旅行途中受孕早产、流产和摘除葡萄胎后不宜立即受孕不要在炎热和严寒季节受孕服药期间不宜怀孕婚前检查是优生的第一步孕前咨询很关键了解遗传的基本规律染色体与遗传基因中的奥秘什么是遗传病什么是单基因遗传病什么是多基因遗传病什么染色体异常遗传病乳腺癌与母亲遗传相关宫颈癌与母亲遗传相关骨质疏松症与母亲遗传相关妊娠高血压与母亲遗传相关高龄孕妇易生染色体异常宝宝平衡易位染色体的携带者易导致宝宝异常习惯性流产的女性易导致宝宝异常有“先天愚型”患儿的母亲要警惕严重的显性遗传病患者不宜怀孕夫妇患有相同的隐性遗传病不宜怀孕生女孩能避免血友病生男孩能够避免色盲接近百分之百的遗传有半数以上几率的遗传先天遗传，后天可塑近视眼也能遗传神奇的性格遗传全面调养，将身心调整到最佳状态及时进行身体检查血常规检查尿常规检查肝功能检查身高、体重检查血压检查内科检查口腔检查妇科检查体内微量元素检测艾滋病检查脱畸检查孕前加强营养调配养成良好的饮食习惯不要缺乏蛋白质如何提高蛋白质的利用率补充叶酸要趁早补充叶酸的注意事项不可缺少的维生素脂类食品不可少植物油与动物油搭配食用多吃含钙丰富的食物孕前补铁很关键孕前补碘正当时孕前缺锌影响孕育适当补充活力素孕前少喝可乐孕前少吃辛辣食物孕前少吃高糖食物孕前少吃快餐孕前少吃方便食品孕前少吃油炸食品……万事俱备，准备迎接胎宝宝何时同房受孕机会大利用公式推算排卵期推算排卵期的注意事项观察子宫黏液判断排卵期观察子宫黏液的方法观察宫颈判断排卵期基础体温中的秘密如何测定基础体温受孕要利用人体的生物节律什么是最佳妊娠时机选择理想的受孕环境……第二章 怀孕：踏上幸“孕”的旅程不知不觉的孕1月胎宝宝发育历程：悄悄发育的受精卵准妈妈的身体变化：难以察觉的变化孕1月重点关注：保证足够的休息准爸爸指南：照顾好妻子的情绪孕1月饮食、生活、保健、胎教全程指孕1月营养指南补充优质蛋白质一日三餐两点心增加热量要适当不要随意补充维生素坚持每天补叶酸孕期补碘要趁早紫菜补碘效果好每周至少吃一次鱼怀孕后要注意生活细节增加睡眠和休息的时间让孕期工作更轻松谨慎使用计算机和手机准妈妈感冒怎么办孕期发热危害大阴道流血应警惕准妈妈要记妊娠日记去医院进行初孕检查了解胚胎的几种异常情况孕1月的胎教重点受孕瞬间的胎教孕妇与胎宝宝的情感传递孕妇多愁善感影响胎宝宝开始写胎教日记发现惊喜的孕2月胎宝宝发育历程：主要器官已经出现准妈妈的身体变化，出现早期怀孕反应孕2月重点关注：小心谨慎防流产准爸爸指南：想办法促进准妈妈的食欲孕2月饮食、生活、保健、胎教全程指导孕2月营养指南增加营养莫过量用饮食缓解早孕反应可防治呕吐的维生素吃酸性食物要有选择增加植物油的摄入准妈妈的常备零食少吃桂圆防上火孕缺硒有危害山楂可口但有害从生活习惯来缓解孕吐讲究卫生防感染用按摩缓解孕期疲劳头痛难忍巧应对预防流产的生活守则正确对待可能发生的流产关键的第一次产前检查了解身体检查的项目与指标好的习惯也是胎教通过抚摩激发胎宝宝的积极性冥想胎教的妙用经常相像宝宝的形象困难重重的孕3月胎宝宝发育历程：真正意义上的胎宝宝准妈妈的身体变化：最难熬的时期孕3月重点关注：胎宝宝致畸的高发期准爸爸指南：多理解和帮助妻子孕3月饮食、生活、保健、胎教全程指导孕3月营养指南饮食口味要清淡适当增加碳水化合物准妈妈不能缺锌不要忘了补镁适当增加补铁食物动物肝脏不宜食用过多孕期吃糖要适度防止食用过敏食物食用荔枝不要过量了解致畸病毒感染的类型怎样预防病毒感染孕妇要少用电吹风…… 逐渐安定的孕4月胎宝宝发育历程：成长开始加速度准妈妈的身体变化：摆脱早孕反应后的轻松孕4月重点关注：孕中期要注意细节准爸爸指南：多陪陪准妈妈孕4月饮食、生活、保健、胎教全程指导孕4月营养指南脂类食物要适量孕期补钙进行时避免让自己肥胖的食物不要只吃精米精面高蛋白不可过量早餐要多吃谷类适当进行家务劳动上下班途中注意安全骑车坐公交要小心…… 细心呵护的孕5月胎宝宝的成长和发育：胎宝宝开始动了准妈妈的身体变化：肚子越来越明显孕5月重点关注：开始控制体重了准爸爸指南：适当进行性生活孕5月饮食、生活、保健、胎教全程指导孕5月营养指南注意饮食搭配增加主食和动物性食品早餐喝碗麦片粥适当吃些坚果全麦饼干用处多警惕影响胎宝宝脑发育的食物准妈妈只吃素食影响胎宝宝脑发育孕中期旅游需注意准妈妈的着装原则……惊喜不断的孕6月胎宝宝的成长和发育：发育越来越成熟准妈妈的身体变化：容易出现异常反应孕6月重点关注：加强孕期自我保护准爸爸指南：为妻子营造温馨的生活气氛孕6月饮食、生活、保健、胎教全程指导孕6月营养指南吃些野菜好处多心脏病孕妇的饮食妊娠糖尿病孕妇的饮食饮食调养肾功能孕期痔疮的防与治准妈妈便秘了怎么办静脉曲张巧应对重视妊娠糖尿病开始测量宫高与腹围……全面调养的孕7月胎宝宝的成长和发育：内脏功能逐渐完善准妈妈的身体变化：频繁遭遇身体不适孕7月重点关注：警惕流产先兆准爸爸指南：尽量多陪伴准妈妈孕7月饮食、生活、保健、胎教全程指导孕7月营养指南准妈妈的三高一低饮食法再忙也要吃早餐食用栗子有好处多吃芹菜有益健康预防妊娠高血压哪些准妈妈易患妊娠高血压正确应对妊娠水肿……耐心等待的孕8月胎宝宝的成长和发育：发育接近成熟准妈妈的身体变化：子宫不断增大孕8月重点关注：预防早产最关键准爸爸指南：做好准妈妈的监护人孕8月饮食、生活、保健、胎教全程指导孕8月营养指南合理饮食避免巨大儿多食用水果菜肴增加食物的种类避免刺激性食物每两周检查一下身体警惕仰卧综合症预防肾盂肾炎不要过久站立和行走……教显露曙光的孕9月胎宝宝的成长和发育：基本具备生存能力准妈妈的身体变化：负担越来越重孕9月重点关注：重视孕晚期的检查准爸爸指南：与妻子随时保持联系孕9月饮食、生活、保健、胎教全程指导孕9月营养指南加餐尽量多样化预防孕晚期便秘的食物孕晚期应多食用海带预防子宫内感染勉强憋尿有危害……幸福来临的孕10月胎宝宝的成长和发育：成熟健康的足月儿准妈妈的身体变化：准备迎接分娩孕10月重点关注：做好入院前的准备准爸爸指南：给妻子积极的心理暗示孕10月饮食、生活、保健、胎教全程指导孕10月营养指南在宫缩间歇期进食饮食要少盐多水临产前的饮食调理植物油预防小儿湿疹为什么会出现产前焦虑如何消除产前焦虑有益分娩的呼吸技巧……第三章 分娩：收获幸“孕”的结晶产前物质准备指导慎重选择分娩的医院根据自身情况选择医院产前购物不要盲从掌握产前购物时机产前只准备必需品为宝宝准备舒适的衣物宝宝的衣物款式要合理确保宝宝的衣物安全性为宝宝选择柔软的尿布如何选购纸尿裤为宝宝选择合适的奶嘴奶嘴上小孔的大小应适宜如何为宝宝选择奶瓶选择合适的吸奶器……掌握分娩的常识了解自然分娩自然分娩有哪些好处自然分娩的缺点自然分娩的注意事项分娩的第一产程分娩的第二产程分娩的第三产程适应胎宝宝的剖宫产适应母体状况的剖宫产什么情况下剖宫产对母子皆有利剖宫产都有哪些弊端产道异常是怎么回事产道异常的分娩方法……掌握分娩的技巧何时入院待产需要提前入院的情况待产过程中要做的事应对产前耻骨疼痛产前阴道流水怎么办 /超时生产的危险难产的情况有哪些临产时胎位为什么会变化分娩时产妇如何配合分娩时的正确姿势分娩时的深呼吸法分娩时的浅呼吸法分娩时的短促呼吸法……第四章 坐月子：做个美丽健康的新妈妈了解产后的身体变化产后子宫的变化子宫内膜的再生子宫颈的变化产后阴道的变化产后乳房的变化泌尿系统的变化呼吸、消化系统的变化血液循环系统的变化腹壁、皮肤的变化月经与排卵的恢复产后一周的医院护理产后8小时的生活安排产后第1天的生活安排……产后第7天的生活安排产后第1周的生活安排出院后要安定情绪剖宫产后的护理要点要少用止痛药物术后应该多翻身卧床宜取半卧位保持伤口清洁产后注意排尿尽量早下床活动不要进食胀气食物严防感冒咳嗽注意做健身锻炼产褥期绝对禁止性生活坐月子的护理要点什么叫月子坐月子的重要性第1周：充分休息和静养……第6周：不要长途旅行坐月子的休养细节休养环境要求高居室应清洁卫生室内温度应适宜保持室内空气清新改变错误的家居设置“捂月子”有碍母婴健康完全卧床休息没必要卧床休息要讲究姿势新妈妈不能睡软床新妈妈衣着应宽大舒适新妈妈衣着应厚薄适中新妈妈的鞋子宜软新妈妈的内衣应勤换坐月子不刷牙是陋习新妈妈刷牙漱口有讲究坐月子时要勤洗澡新妈妈洗澡的注意事项……坐月子时的饮食营养饮食要富含蛋白质主副食种类要多样化多吃含钙丰富的食物多吃含铁丰富的食物合理摄取必需脂肪饮食不宜过量新妈妈要多补充水分饮食宜软不宜硬多吃蔬菜、水果和海藻类阴道分娩后的饮食剖宫产后的饮食产后正确的进食顺序开胃为主的产后第 1 周补血为要的产后第 2 周进行催奶的分娩半月后新妈妈宜喝面汤……坐月子时的疾病防治新妈妈为何爱出汗为什么会出现产后低热产褥感染是怎么回事如何预防产褥感染产后发烧是大事如何缓解宫缩疼痛子宫脱垂怎么办乳房湿疹是怎么回事产后便秘怎么办如何防治腰酸背痛为什么产后不来月经全力阻击产后抑郁第五章育儿：让宝宝健康又聪明 迎接小天使的到来——1个月新生儿期的划分给新生儿评分新生儿身高状况新生儿体重状况新生儿头围状况新生儿胸围状况……1月宝宝的饮食与营养尽早哺乳好处多新生儿每天的哺乳次数掌握正确的哺乳姿势新妈妈应学习的哺乳技巧新生儿正确的吸吮位置夜间哺乳的注意事项宝宝吃饱后不要马上睡觉人工喂养与混合喂养……1月宝宝的身体护理新生儿面部护理新生儿眼部护理新生儿口腔护理新生儿鼻腔护理新生儿脐带护理……1月宝宝的日常护理新生儿最好单独睡如何让新生儿睡好觉给新生儿穿衣服的技巧给新生儿脱衣服的技巧给新生儿换尿布的方法如何给新生儿更换纸尿裤掌握正确抱宝宝的步骤给新生儿洗澡的次数给新生儿洗澡的步骤给新生儿洗澡的注意事项新生儿接种卡介苗……1月宝宝的能力培养不要过分限制宝宝的身体让宝宝学会抬头新生儿的翻身训练帮宝宝伸展身体多与宝宝进行对视用手电筒训练视觉能力……让宝宝充满微笑——2个月2月宝宝的体重状况2月宝宝的体重状况……2月宝宝的饮食与营养母乳喂养的次数宝宝吃奶时间缩短别担心尽量不要混合喂养避免用奶瓶喂母乳给宝宝科学换奶人工喂养宝宝的标准人工喂养宝宝应适当添加辅食适合宝宝的果汁和喂养方法2月宝宝的日常护理克服日夜颠倒的睡眠习惯纠正宝宝“睡偏头”查找宝宝小便减少的原因2个月宝宝服装的选择要求最好每天都洗澡每周剪一次指甲……2月宝宝的能力培养宝宝的抬头练习让宝宝照镜子运动宝宝的嘴唇肌肉……用爱抚使宝宝体会温暖——3个月3月宝宝的体重状况3月宝宝的身高状况……3月宝宝的饮食与营养灵活掌握喂奶的间隔适当调整夜间喂奶时间妈妈上班后如何喂养……3月宝宝的日常护理安抚宝宝睡前情绪哄宝宝睡觉的方法宝宝睡着后再离开宝宝便秘怎么办……3月宝宝的能力培养发展头部动作的灵活性让宝宝看、玩自己的小手刺激宝宝的手心和脚心让宝宝会用手触摸物品了解宝宝的情感需求——4个月4月宝宝的体重状况4月宝宝的身高状况……4月宝宝的饮食与营养发现母乳不足的迹象人工喂养的宝宝要控制食量需要添加辅食的信号添加辅食要循序渐进喂宝宝辅食的技巧宝宝辅食的选材……4月宝宝的日常护理时刻关注宝宝睡眠时的冷暖注意洗澡时的安全问题不要长时间把宝宝大便给宝宝准备围嘴……4月宝宝的能力培养4月宝宝的抬头练习4月宝宝的侧翻训练4月宝宝的抓握训练经常对宝宝说话说笑逗引训练玩具逗引训练……让宝宝感受多彩世界——5个月5月宝宝的体重状况5月宝宝的身高状况……5月宝宝的饮食与营养宝宝辅食的营养标准不宜给宝宝吃的辅食慎重对待市场上的婴儿辅食菜水和菜泥的制作土豆胡萝卜泥的制作……5月宝宝的日常护理教会宝宝分清昼夜做好宝宝睡前的功课晚上不要勤换尿布注意宝宝服装的安全……5月宝宝的能力培养匍行训练好处多让宝宝学会坐随时随地都可进行视觉感知训练循序渐进地进行知觉感知训练……激发宝宝的快乐情绪——6个月6月宝宝的体重状况6月宝宝的身高状况……6月宝宝的饮食与营养添加辅食不要影响母乳喂养及时更换辅食品种辅食莫以米面为主……6月宝宝的日常护理防止宝宝睡觉踢被子学会帮宝宝清洁牙齿注意宝宝口腔周围的卫生……6月宝宝的能力培养训练宝宝的独坐能力让宝宝练习跳跃动作促进运动能力的婴儿操……从“懒宝宝”到“小淘气”——7个月7月宝宝的体重状况7月宝宝的身高状况……7月宝宝的饮食与营养断奶需要循序渐进选择合适的断奶时节断奶时要保证宝宝的营养注意添加新食品让宝宝坐好再喂……7月宝宝的日常护理宝宝睡觉过晚怎么办排尿时哭闹应注意不要让宝宝在带栏杆的床上活动宝宝不宜长时间坐在婴儿车里……7月宝宝的能力培养训练宝宝爬行的方法锻炼宝宝的颈背肌和腹肌教宝宝认识声音的起因讲故事可以促进宝宝语言发展逐步建立宝宝与人的交往……身心发展的大飞跃——8个月8月宝宝的体重状况8月宝宝的身高状况……8月宝宝的饮食与营养8月宝宝的辅食特点8月宝宝一天食谱参考不要让宝宝过量喝牛奶……8月宝宝的日常护理睡觉时不要穿的太多宝宝使用便盆应注意给宝宝一个良好的活动空间……8月宝宝的能力培养锻炼宝宝腿部的力量对宝宝进行提脚移步训练用倒立运动培养宝宝的平衡性为宝宝精心设计活动……宝宝的“本领”越来越大——9个月9月宝宝的体重状况9月宝宝的身高状况……9月宝宝的饮食与营养9月宝宝的饮食要点9月宝宝一天食谱参考添加辅食的四项注意和大人一起吃饭的注意事项9月宝宝的日常护理不要怕宝宝睡前哭闹宝宝大便异常应治疗用温水给宝宝洗脚……9月宝宝的能力培养9月宝宝的仰卧起坐训练9月宝宝的弹跳站立训练9月宝宝的弯腰拾物训练9月宝宝的反应与运动训练语言学习需要交流与互动指导宝宝模仿声音……迎接生命的转折点——10个月10月宝宝的身体发育10月宝宝的动作发育……10月宝宝的饮食与营养10月宝宝食物的种类、餐次及用量10月宝宝一天食谱参考每天可喂三次辅食……10月宝宝的日常护理训练宝宝定时大小便注意观察宝宝的睡眠状态不要让宝宝睡软床新鞋引起水泡怎么办……10月宝宝的能力培养帮助宝宝站立和宝宝做蹲起运动训练宝宝迈步向前走训练宝宝的会话能力读懂宝宝的身体语言……聪明宝宝爱交流——11个月11月宝宝的身体发育11月宝宝的动作发育……11月宝宝的饮食与营养11个月宝宝的喂养要点如何给宝宝吃点心11月宝宝一天食谱安排方案……11月宝宝的日常护理给宝宝穿衣服要有耐心外出时要给宝宝穿鞋戴帽带宝宝郊外活动的注意事项……11月宝宝的能力培养巩固宝宝体能的基础训练让宝宝做弯腰运动让宝宝做提腿运动开始给宝宝看图画书尝试教宝宝识字……帮助宝宝迈出人生第一步——12个月12月宝宝的身体发育12月宝宝的动作发育……12月宝宝的饮食与营养12个月宝宝的喂养要点注重规律的饮食习惯一天不超过50克豆制品……12月宝宝的日常护理适应宝宝白天睡眠时间的变化开始让宝宝自己刷牙克服宝宝害怕洗澡的现象减少尿布的使用时间……12月宝宝的能力培养放手让宝宝自己走多让宝宝赤脚走路培养宝宝的注意力激发宝宝表达的兴趣……在学习中不断成长——1～3岁3岁宝宝的身体发育……1～3岁宝宝的饮食与营养培养良好的饮食习惯食物品种应丰富多样避免让宝宝贪吃零食预防宝宝早期肥胖1～3岁宝宝的日常护理宝宝误吞异物的处理如何护理烫伤的宝宝磕碰伤宝宝的护理让宝宝保持正确的坐姿和走姿……1～3岁宝宝的能力培养3岁宝宝的视觉注意力训练3岁宝宝的听觉注意力训练3岁宝宝的动作注意力训练…… 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