图解不生病的智慧 全彩图解典藏版 作者:蔡向红 著出版时间: 2017年版内容简介 本书以国医经典著作为基础,总结了《黄帝内经》《易经》《本草纲目》等著作中的养生智慧,介绍现代国医大师的养生绝学,归纳名人志士、凡人百姓、长寿老人的养生经验,以现代手法和释了中医养生的核心思想,各大系统的保健方法,不同体质、不同年龄段人群的养生之道。本书综合了国内大众健康、养生保健、精神卫生和心理学等各医学领域的新研究成果,提供了多种常见疾病的科学有效的治疗方案,旨在帮助读者科学地进行自我保健和自我治疗,具有一定的出版价值。目录第一章道可道,健康道——健康就在一念间第一节 养生胜于治病,健康在自己手中很多人都只关注疾病,不关注健康“无病先防”胜于“有病再养”对待身体要像对待自己的孩子一样维护好身体的大环境,谨防“坏人”作乱从《黄帝内经》承袭中医的内求之道长寿地如皋,奥秘就在养生方第二节 观念决定健康,别让错误养生观害了你失去的“觉”真的能补回来吗若要小儿安,常带三分饥和寒补气血,不要陷入误区“少吃饭,多吃菜”的观念该淘汰了生命并不全在运动“食物相克”其实大多是忽悠食物“趁热吃”未必好关门闭窗,留住了温度,溜走了健康靠节食来减肥,是最笨的一种方法用脑过度会导致神经衰弱吗补肾并不等于壮阳第三节 是药三分毒,有病不可乱吃药世界上没有灵丹妙药乱吃药会摧毁人体的自愈潜能全面认识医药,当心惹“祸”上身药物是“凶器”,万不得已才用它以毒攻毒犹如引兽祛兽“好”药滥用也会变成“坏”药中西药物未必珠联璧合第二章察“颜”观色识百病——走出疾病的“围城”第一节 经常与身体“交谈”,学会与疾病“切磋”我们必须养成与身体交流的习惯白带异常告诉了你些什么梦是我们的身体在倾诉经常腹胀,说明你的脾虚了不可不知——肤色告诉你的疾病隐患多汗不是好事,你要谨防六种病第二节 人活得好不好,全由气说了算人体自有气场影响着我们的生命百病生于气,调气亦可防百病口中有异味,多是脏腑出了问题胸闷是哪里出了问题正气一足,有病祛病,无病强身调摄胃气,才能驱邪扶正第三节 手是我们身体的“气象站”指甲是人体疾病的报警器“十指连心”,从双手看健康手腕脉象透露身体的秘密掌纹健康线上的健康密码掌纹生命线上的健康密码掌纹感情线上的健康密码第四节 识别头部健康警报,做好全身一级防护如何利用脸色辨别身体健康状况看头发,辨疾病少年白发、牙齿松动是怎么回事眉毛能反映五脏六腑的盛衰令人难堪的黑眼圈说明了什么眼皮跳也是疾病的先兆舌为心之苗,脏腑状况它知道鼻涕、眼泪多也是病态的征象鼻为“面王”,可报身体疾病疾病的“信号灯”——嘴唇口水太多,病可能在脾肾心脏有问题,耳朵先露出马脚第三章从头到脚谈养生——给身体加上一把“保健锁”第一节 让生命之水源源不绝——肾系统最佳保养方案第二节 迎接我们体内的暖阳——胆系统最佳保养方案第三节 养护人体的坤土——脾系统最佳保健方案第四节 呵护我们的后天之本——胃肠系统最佳保养方案第五节 爱护我们身体上最娇嫩的肺脏——肺系统最佳保养方案第六节 愿你的生命之树长青——肝系统最佳保养方案第七节 身体外部同样需要十二分呵护——肌肉、皮肤最佳保养方案第四章手到病自除——学会经络养生法,养生祛病不求人第一节 登上经络健康快车——学经络快速入门法第二节 生活在人体的仙药田里——天天健康不是梦第三节 有病治病,无病防身——你不可不知的人体养生保命穴第四节 老人养生靠经络,经络才是最灵验的长寿秘诀第五章膳食革命——家常饮食里的健康密码第一节 最大的功效来自最家常的食物第二节 凡膳皆药—— 赶走常见疾病,饮食比药物更可靠第三节 饮食习惯也是左右健康的“方向盘”第六章细节决定健康——生活细节不可忽视第一节 小寒酿大病——提高体温,增进健康第二节 生命在于呼吸,一呼一吸导引健康新方式第三节 体酸是百病之源——酸性体质必知的加“碱”法第七章四季养生法——养生要顺天时第八章大道至简——每个人都可以找到自己的养生真经第九章国医文化中的养生秘诀——养生可以更高效第十章毛病虽小,不治就大——将疾病消除在“萌芽”状态第十一章病由心生——防治百病还得唯“ 心”是问第十二章深谙养生之道,带病延年长生——有病不等于无寿第十三章活学活用中药方——大病小病一扫光第一节 《 本草纲目》中的祛病养生金药方白芷,经期关怀,痛经不在地黄扶正气,强身健体效果好全方位增强人体免疫力就找白茯苓肺病食茼蒿,润肺消痰避浊秽枇杷,生津润肺止咳的良药冰片,开窍醒神之要药菊花——平肝明目的良药夏季良药金银花行气消积说槟榔第二节 6 个土方奇方,助你享受健康生活牙疼怎么办?花椒就是救命丹虚、上火,试着吃点儿泥鳅吧“穷人的燕窝”——银耳,滋阴去火非它莫属吃完烧烤,喝点儿绿茶就能防止“热毒”上身长了青春痘,姜可以帮你找回“面子”想健康,可以根据自己的卦象来养生第三节 用药如用兵,科学用药才能治好病服汤药,这些方法可以减少苦味科学服药时间你不可不知用茶水服药不科学降压药千万别在睡前吃用唾液咽药片害处多6 种人不宜服安眠药痛经时止痛药要慎服 上一篇: 现代名老中医珍本丛刊 图解常见病自家按摩疗法 赵国东 主编 2014年版 下一篇: 图解除病保健按摩手册 修订版 王昊 主编 2009年版