名医养生堂系列 知足常乐 作者：萧言生 著 出版时间：2010年版内容简介 足部按摩是一种方便实用、简单易学的技能。无论你对中医是否感兴趣，是否有中医理论基础，只要按照穴位和反射区的正确位置进行按摩操作，每天抽出十分钟的时间按摩你的双脚，一定可以远离疾病，获得健康，甚至拥有美丽的容颜。本书依托祖国传统的足部保健知识，结合西方现代医学中关于足部保健的精华，为读者提供最简单实用的足部保健方法，并配以大量的图片，使读者能够更加直观形象地学习和掌握各种足部按摩技术。通过阅读本书，不仅可以为自己的健康提供一份有效的保障，同时也可以为你的家人带去一份健康，真正做到“一家一人会，省下医疗费”。目录第一章 足部按摩基本概述足部按摩是我国众多按摩术里面的一个分支，由于足部神经分布密集，又分别与身体各个部位有着密切的关系，所以足部按摩逐渐地为人们所接受和传承，毫不夸张地说，足部按摩是众多按摩技巧里面最为重要的一种按摩术。足部按摩的起源与发展足部按摩的五大特点足部按摩防病治病的医学原理足部按摩的十大重要功能为什么说脚是人的“第二心脏”怎样通过足部检查身体的异常鞋子与足部健康有着密切关系第二章 足部按摩的手法和注意事项足部按摩的作用是明显的，效果是巨大的，方法也并不复杂，但这并不是说就可以随随便便地胡乱按摩，按摩者首先必须注意手法的运用，其次还有许多事项需要特别注意。足部按摩的基本手法和特殊手法足部按摩的操作要求和注意事项做足部按摩所需要的基本器械足部按摩的效果并不是越痛越好足部按摩要因时、因人而异足部按摩的适应症与禁忌症第三章 望足察病，百病不问医医学研究表明，当病变程度达10%时，用足疗按摩的方法便可以发现征兆；而人体出现自觉症状，能够被医疗仪器检测出来时，病变程度已达70%。因此，望足诊病能帮助我们早期发现病理变化，发现某些器官的不正常情况而及时采取措施，进行预防和治疗。如何从足色判断疾病如何从足趾判断疾病如何从足趾甲判断疾病如何从足型判断疾病如何从痛感的不同判断疾病如何从足姿判断疾病第四章 知“足”常乐——了解足部保健的十大特效穴位足部是人体之“根”。因为，连接人体五脏六腑的12条经脉，有一半以上起止于它；足部有多达66个穴位，并有许多与人体内脏、器官相连接的反射区，这其中以我们本章所讲到的十大穴为最为重要，也最为有用。生命的泉眼——涌泉穴让你保持好胃口的特效穴位——然谷穴疗效众多的养生妙穴——大敦穴具有独特疗效的特效穴位——行间穴人体健脾要穴——太白穴媲美足三里的养生大穴——太冲穴人体生命力的象征——太溪穴既能驱寒又可增加耐性的神奇穴位——申脉穴让你勇敢面对不幸的坚强“后盾”——丘墟穴人体神医——足临泣穴第五章 找准反射区，按摩才有效——了解足部重点反射区人体各器官和部位在足部都有着相对应的区域，可以反映相应脏腑器官的生理病理信息，这就是所谓的"足部反射区"。运用按摩手法刺激这些反射区，可以调节人体各部分的机能，取得防病治病、自我保健的效果，所以，我们有必要对这些反射区做一些必要的了解。足底部反射区足背部反射区足内侧反射区足外侧反射区腿部反射区第六章 足道治百病——常见病的足部按摩疗法足部反射区健康法是一种简便易行，效果显著，无副作用的自我保健方法，尤其是对中、老年人的自我保健，更有其现实作用。无论是反射区还是穴位，只要掌握了运用的窍门，就一定会起到有病治病、无病强身的作用。本章针对各种疾病提供了科学的足部按摩法，并辅以各种食疗秘笈，相信会对大家有所帮助。高血压的足部按摩疗法糖尿病的足部按摩疗法胃痛的足部按摩疗法关节炎的足部按摩疗法腰痛的足部按摩疗法头痛的足部按摩疗法感冒的足部按摩疗法中暑的足部按摩疗法咽喉肿痛的足部按摩疗法鼻窦炎的足部按摩疗法便秘的足部按摩疗法落枕的足部按摩疗法失眠的足部按摩疗法第七章 难言之隐，求之于“足”——妇科病的足部按摩疗法按摩足部反射区和穴位的作用堪比灵丹妙药。它是女人告别难言之隐的通行证，是让女人一学就会、一用就灵、一生受益的祛病妙法。月经不调的足部按摩疗法乳腺增生的足部按摩疗法3乳腺炎的足部按摩疗法带下病的足部按摩疗法痛经的足部按摩疗法闭经的足部按摩疗法外阴瘙痒的足部按摩疗法子宫脱垂的足部按摩疗法第八章 美容大药就在你的脚上——足部按摩美容法足部按摩美容是中医美容的方法之一。通过对足部有关的经穴或反射区，施以不同的按摩手法，配之以适当的营养辅助，能调整脏腑功能、补益气血、宜通经络，进而达到祛病强身和养颜美容之功效。足部按摩让你告别讨厌的小痘痘祛除黄褐斑的足部按摩法秀发如云的秘诀按摩足部反射区，摆脱脱发的烦恼延缓皮肤衰老，保持皮肤柔韧性的秘法足部按摩瘦身秘诀轻松消除影响美容的“毒药”酒糟鼻第九章 流传民间的瑰宝——掌握神奇的传统足部养生法足部养生在我国已有几千年的历史，早在《黄帝内经》中就有对足部养生的记载，而在民间，对于足部养生，也有各种各样的方法流传，这些方法无不经过实践的证明，的确都是行之有效的养生法，如果能掌握其中的窍门，对养生祛病将大有裨益。寒头暖足法健腿轻跗功下肢保健功步行养生法足部保暖法常搓脚心法热水洗脚法足部刺激法脚底按摩法附 录 足部穴位治疗歌《医宗金鉴》中的足部穴位治疗歌 上一篇: 社区卫生服务管理 李林贵 著 2010年版 下一篇: 我是全科医生 张玲 著 2010年版
