梅奥备孕全书 提高生育力的全方位医学权威指南 作者:（美）伊丽莎白 斯图尔特（ElizabethA.Stewart）出版时间: 2018年版内容简介决定组建家庭是一个令人改变终生的决定。一旦你确定“造人”计划，有很多全新的知识需要去了解，包括怀孕这条路上的潜在风险和问题。梅奥诊所的生育专家可以帮助你不断努力、直至成功生育。这本书便于使用、资源丰富，为广大备孕夫妻提供了许多解释与说明。从生活方式到膳食建议，从理解排卵周期到寻求医学帮助，本书覆盖了全方位的、有益备孕的知识。在书中接下来的部分，你会了解到一些家庭或个人备孕过程中的种种艰辛，对他们而言，健康状况、不明原因的不孕不育以及生活环境都使他们的备孕困难重重。这些案例会让你明白，备孕的路上并不孤单，多给自己一些时间和耐心，宝宝总会如约而至的。《梅奥备孕全书》是备孕夫妻们值得信赖的知识来源，其中包含：改善备孕的饮食、锻炼及体重建议。关于年龄、压力、咖啡因及酒精问题的相关解答。判断何时生殖力高峰期的必要工具。性交的*佳时间以及*佳频率。常见生殖问题概述。关于预约生殖专家的指导意见。帮助受孕的*新辅助生殖技术。应对特殊境遇的相关策略。目录第一部分 积极备孕第一章 调整生活方式体重 ....................................................................4体重影响受孕的原因体重指数自量表体重管理运动 ....................................................................6适度运动效果最佳• 运动员与生育力• 运动与体重•准备开始一份全面的健身计划压力 ....................................................................8身体与压力• 生育力与压力• 性爱与压力放松技巧睡眠 ..................................................................12睡眠与综合健康• 夜班与生育力高质量睡眠的八个秘诀烟、酒及其他有毒物质 .........................................14酒精•烟草提问：我在饮酒时并不知道自己怀孕，是否已经伤害到胎儿了呢？ •戒烟的技巧•其他软性毒品•其他有毒物质饮食 ..................................................................................... 17道恩的故事 .............................................. 18第二章 饮食与怀孕21碳水化合物：纯天然、未加工 .................................................. 22碳水化合物的解释•碳水化合物与血糖•碳水化合物与生育力膳食脂肪：寻求有益脂肪 ......................................................... 23淘汰反式脂肪•检查食品标签•你应该吃什么呢？•优质脂肪•劣质脂肪蛋白质：多吃豆类和坚果 ......................................................... 25蛋白质计划问题：我究竟需要多少蛋白质？牛奶制品：含乳脂的奶制品是更好的选择 .................................. 27咖啡因与受孕•咖啡因含量•有助生殖的食物关注你的健康 ......................................................................... 31第三章 额外准备 33停止避孕 ............................................................................... 33药物治疗与辅助措施 ............................................................... 34问题：如果我服用了抗抑郁药，怎么办？产前维生素 ............................................................................ 36哪种产前维生素最好呢？疫苗接种 ............................................................................... 37疫苗接种指南孕期接种疫苗• 流感疫苗• 破伤风、白喉、百日咳混合疫苗慢性疾病 ............................................................................... 40问题：如果我只有一个卵巢，还能怀孕吗？基因检测 ............................................................................... 41人群筛查振作精神 ............................................................................... 43第四章 健康的精子 45精子健康与生育力 .................................................................. 45数量•结构•运动能力如何改善精子健康 .................................................................. 48维持健康体重•摄入健康膳食•运动哪些是提高精子质量的营养补充剂？管理压力•预防与治疗感染应该避免什么 ......................................................................... 51笔记本电脑、热水浴与精子问题•四角裤与三角裤第二部分 如何受孕 54第五章 宝宝从何而来 55生殖器官 ............................................................................... 55女性生殖器官•男性生殖器官排卵 ..................................................................................... 57受精 ..................................................................................... 59男孩还是女孩？着床 ..................................................................................... 60现实还是神话？妊娠 ..................................................................................... 61多胎妊娠 ............................................................................... 61双胎第六章 排卵和受精的征象 65月经周期 ............................................................................... 65卵泡期：准备阶段•排卵期：排卵•黄体期：善后阶段受孕时机 ............................................................................... 66日历法•监测体温•观察宫颈黏液变化•综合使用一些辅助产品 ......................................................................... 70排卵试纸•生育力监测仪•其他监测设备确认排卵的方法要勇于寻求帮助 ..................................................................... 73安布尔的故事 ............................................ 74第七章 提高怀孕成功率的小窍门 77早计划 .................................................................................. 77明确受孕时机 ......................................................................... 78怀孕与顺利分娩同房频率 ............................................................................... 79同房频率与精子质量问题：你能决定宝宝的性别吗？忽略姿势和惯例 ..................................................................... 81不要用润滑剂 ......................................................................... 81享受乐趣 ............................................................................... 81第八章 你怀孕了吗 85早期征兆 ............................................................................... 85乳房胀痛•乏力•少量出血或下腹绞痛•恶心，伴或不伴呕吐•厌食或食欲大增•小便频率增加• 头痛头晕•情绪波动•基础体温升高家用验孕测试 ......................................................................... 87问题：什么时候可以把怀孕的好消息分享给大家呢？结果解读•检测准确性•后续的血液检测什么时候应该去医院 ............................................................... 89紧急情况•流产和异位妊娠第九章 自然流产和异位妊娠 93自然流产 ............................................................................... 93症状和体征•病因问题：自然流产能预防吗？自然流产的类型•就医•治疗•恢复复发性流产 ............................................................................ 97病因问题：如果有一次自然流产史，再次发生自然流产的风险大吗？评估•治疗异位妊娠 ............................................................................... 99症状和体征•治疗•下次怀孕宫内妊娠合并异位妊娠再次尝试 ............................................................................. 101心理恢复•生理恢复日本的习俗克里斯汀和克里斯的故事 ................................. 104第三部分 常见的生育问题 106第十章 年龄对怀孕的影响 107女性生殖时限 ....................................................................... 107女性生育力与年龄 ................................................................ 108过去的生育力自然受孕当今的生育力相关风险 ............................................................................. 111流产提问：如果我月经周期正常，那么是什么问题呢?染色体异常•其他并发症母亲年龄与唐氏综合征风险男性生育力与年龄 ................................................................ 114对生育率的影响•大龄男性精子的健康状况相关风险 ............................................................................. 115何时寻求帮助 ....................................................................... 117简的故事 ............................................... 118第十一章 女性问题 ：常见问题与罕见问题 121排卵与激素问题 ................................................................... 121甲状腺疾病•催乳素升高•下丘脑功能障碍•多囊卵巢综合征•原发•性卵巢功能不全•黄体功能不全结构和解剖问题 ................................................................... 127输卵管损伤和梗阻•子宫内膜异位症问题：什么是输卵管积水？先天性异常提问：我被诊断为“后倾子宫”，请问这是否会造成受孕困难？子宫新生物•宫颈狭窄或阻塞不明原因不孕 ....................................................................... 135第十二章 男性问题：常见问题与罕见问题 137精子问题 ............................................................................. 138导致精子总量低的原因•无精子症白细胞精子症：是否是个问题？结构与解剖问题 ................................................................... 140精索静脉曲张•隐睾症•输精管道异常预约专家时有何期待？尿道下裂•肿瘤激素紊乱 ............................................................................. 144原发性性腺功能低下•继发性性腺功能低下射精问题 ............................................................................. 147逆行射精与不射精症•勃起障碍染色体缺陷 .......................................................................... 149接下来将发生什么 ................................................................ 149评估不孕的过程第四部分 当需要帮助时 152第十三章 就医 153何时就医 ............................................................................. 153该求助什么医师?医师应该做什么 ................................................................... 155如何选择生殖内分泌医师或生殖医疗机构病史•体格检查•生育力相关检查女性检查项目 ....................................................................... 158排卵测试•卵巢储备功能检测•子宫和输卵管检查•激素检查男性检查 ............................................................................. 163精液分析•其他检查保持乐观心态 ....................................................................... 164你不需要接受的检查丽莎和斯考特的故事 ..................................... 166第十四章 药物与手术 169多种选择 ............................................................................. 169助孕药物 ............................................................................. 170氯米芬•芳香化酶抑制剂•促性腺激素•人绒毛膜促性腺激素•二甲双胍特殊情况药物 ....................................................................... 173问题：助孕药物会不会致癌?助孕操作及手术 ................................................................... 174宫腔内人工授精问题：为什么要用药物治疗? 为什么不直接进行体外受精呢? •问题：一次不孕不育问题是否意味着终身都不能自然妊娠?女性生殖手术•男性生殖手术展望未来 ............................................................................. 181第十五章 辅助生殖技术 183什么是辅助生殖技术 ............................................................. 183第一个试管婴儿•如今的体外受精体外受精如何操作 ................................................................ 187超促排卵 ............................................................................. 187一种更温和的方式取卵•精子采集或取精•受精问题：如何挑选胚胎?胚胎移植•冷冻多余的胚胎•体外受精的风险其他先进技术 ....................................................................... 199合子输卵管内移植(ZIFT)•配子输卵管内移植(GIFT)•辅助孵化•胚胎 上一篇: 提升医疗服务业绩效的制度经济学分析 周小梅 著 2009年版 下一篇: 医疗器械监管技术基础 国家食品药品监督管理局组织编写 2009年版
