《黄帝内经》养好你的心肝脾肺肾 作者:张晓梅 主编 出版时间:2014年版丛编项: 天天健康内容简介 五运六气规律造就了人的五脏六腑,并决定了五脏六腑的功用规律,五运六气的实质以及与人体五脏六腑的关系也就是天人合一的关系。五脏六腑主宰着人体的生老病死。作为一部中医养生保健类图书,本书在中医养生和理论上有着坚实而厚重的基础,每一个脏器,从脏腑的运行规律,到对应的时辰养生,再到运动和经络的养生,全面讲述而且语言风格温和洒脱,一点儿都不枯燥,在需要阐释详细的地方还设置了案例,让读者能对照自身的特点使用本书。目录第一章五脏精气充盈则百病不生五脏各司其职/2五脏谁也离不开谁/8五脏疾病早知道/11强五脏就是强正气/15养生治病的根本是固护阳气/23五脏病变可通调魄门/29“五行豆”强五脏,养足人体正气/36神奇的六字诀:祛病延年的秘密武器/45音乐是调养五脏的“灵丹妙药”/49第二章养生首先要养心养心气最有效的两招/54防治心病须从“肠”计议/58戌时静坐:保管好自己的“元神”/62精神内守是养生治病的根本/67心累是最大的劳累,防心劳四字诀/72精神抑郁要多补充阳气/76红枣:补气养血最无私/80巧用莲子祛火消燥、养心安神/85许多神志病需要心经来摆平/89手心的劳宫穴:强心健脑的一等功臣/93内关穴:治疗心脑血管疾病的要穴/9597第三章养肝就是养血气之本肝藏血:人要健康,必养血气/98从肝论治,心脑血管疾病无处遁形/102女人以肝为本,从“肝”调理出活力美女/108眼睛干涩是通病,补肝血才是正道/112心情不好没胃口,疏肝是关键/115心肾相交法:赶跑失眠睡意浓/117春笋、荠菜、韭菜:春季养肝的“吉祥三宝”/120春天的芹菜是天然的“降压药”/124细说苦瓜在滋肝补肾中的妙用/128怒伤肝,有了火气找“太冲穴”来发泄/133风邪引起的疾患要靠“祛风”来治/135阳陵泉:防治肝胆疾病和膝痛的利剑/137大敦穴:把肝气理顺/139141第四章养脾就是养后天之本养好脾胃,身体无恙/142饮食有节,寿与天同/146再好的灵丹妙药也不如自己的唾液/150思伤脾,心操多了人易瘦/154山药,补脾益肾的“上品”之药/157揉腹法:中气和则五脏安/161激活足三里穴:补中益气,强壮全身/164血海穴:通治各种与血有关的疾病/166三阴交穴:调理妇科病的万能穴/168中脘穴,治疗胃病的专家/170突然胃疼,按捏小腿上两穴/173175第五章养肺气可延寿肺气之衰旺,关乎寿命之短长/176练习腹式呼吸,增大肺活量/179以笑养肺,何“忧”之有/182燥者濡之,清润之品当属银耳和秋梨/184百合粥:献给“老慢支”的补益美食/188肺娇易为邪伤,按摩浴鼻挡邪气/190感冒虽小,但要着“手”调治/192哮喘:手上就有通肺气的良药/194鼻炎:补足正气就能好/196泻肺补肾的尺泽穴/198合谷穴:头面痛证的克星/200头项疼痛,肺经列缺穴来帮忙/202第六章养肾就是养先天之本肾气不外泄,人多活三十年/204补肾也要分阴阳/208晨起叩天钟:延缓衰老的不传之秘/213打哈欠:最适合办公族的强肾法/215戌时热水泡脚:活到天年的身心共治法/217多吃坚果,强肾健脑/221枸杞子大补元气,留得青春美色/225猪属坎水,让人强肾不衰/230掩耳弹脑,防治头晕、健忘、耳鸣/233命门穴:治疗手脚冰凉、夜尿多/235两个大穴平阴阳,何愁架上药生尘/236一招打通督脉,颈、腰、腿痛皆可除/240太溪穴:治疗慢性肾病的良穴/242照海穴:缓解咽干、咽痛,治疗肩周炎/244复溜穴:专治水液代谢失常/246 上一篇: 川派中医药名家系列丛书 徐俊先 李玉龙 主编 2018年版 下一篇: 经络是水通道 《经络是什么》第二版 张维波 著 2009年版