黄帝内经 五脏六腑养护手册 作者：樊岚岚 出版时间：2018年版内容简介 《黄帝内经.五脏六腑养护手册》本书根据《黄帝内经》中有关脏腑的生理功能和特性的介绍，结合现代人普遍存在的健康隐患进行编写。书中详细介绍了脏腑的生理功能，病变的表现，养护的季节、食物、禁忌以及它们之间的相互影响，相互制约的关系表现，以便于读者正确认识身体机能，找出合适的、有益自己身体的保健方法。目录第一章 调好脏腑才是养生养好脏腑才能健康长寿浅谈人的五脏六腑五脏之间的关系五脏和六腑之间的关系从五行看五脏六腑五脏六腑，藏气、血、精、津、神第二章 心——推动全身血脉流动心者，君主之官也“君王”在，则“天下”安康最容易“伤心”的生活习惯午时养心，午睡最舒心戌时按摩心包经，促进心脏健康穴位按摩，养心功效大夏养心，降心火是关键教你清火“小妙招”心病还需小肠“医”心喜红，养心常吃红色食物心火旺盛，喝一杯莲心茶《黄帝内经》中的养心食疗方第三章 肝——一脏好，五脏六腑气机好肝者，将军之官也最容易伤肝的生活习惯丑时养肝，卧则血归于肝揉揉按按肝更好春养肝，少酸甘才能益肝脾心“肝”宝贝，肝血不足心不安肝喜绿，绿色蔬菜疏肝理气养肝食材大盘点《黄帝内经》中的养肝食疗方第四章 脾——脾健康，气血足，病不扰脾者，谏仪之官也最容易伤脾胃的生活习惯巳时养脾，消化食物是关键穴位按摩，排出脾湿不在话下脾胃多病痛，悉心呵护每一天百病皆由脾胃生，脾胃好才更好脾胃受纳饮食，食补才是良方《黄帝内经》中的养脾食疗方第五章 肺——调控人体所有的气肺者，相傅之官也想调和身体，先调畅肺气最容易伤肺的生活习惯寅时养肺，熟睡最养肺气穴位按摩，肺部保健不可少肺喜润而恶燥，少食辛辣多酸甘心态平和最养肺肺好，免疫力就强肺喜白，白色食物滋润肺脏《黄帝内经》中的养肺食疗方第六章 肾——精神之舍，性命之根肾者，作强之官也肾和膀胱，“表里”应该如一最容易伤肾的生活习惯肾虚的几大特征酉时养肾，晚餐要吃好、吃少酉时散散步，长寿又安康揉揉按按肾更健康每天练练养肾功，身体“倍儿棒”肾喜黑，黑色食物最养肾《黄帝内经》中的养肾食疗方第七章 胃——水谷精微之仓，气血之海胃者，仓廪之官也辰时养胃，适当给胃补点水揉揉按按胃更健康早餐吃不好，当心易衰老完美早餐，健康又减肥戌时饭后稍休息，补养脾胃更健康食养脾胃，别让脾胃因“食”而伤莫让“美丽食物”伤了胃高营养食物，吃多了也伤脾胃《黄帝内经》中的养胃食疗方第八章 胆——奇恒之腑，维持脏腑运行平衡；胆，中正之官也最容易伤胆的生活习惯胆经出问题的几大表现子时养胆，子时前入睡护胆经揉揉按按胆更健康子时吃夜宵，当心身体吃不消《黄帝内经》中的养胆食疗方第九章 大肠——主津、传化糟粕大肠，传道之官也最容易伤大肠的生活习惯卯时养大肠，正常排便保健康老年人便秘，治疗时需提高警惕疏通大肠经，排出毒素、美丽容颜揉揉按按大肠更健康《黄帝内经》中的大肠调养食疗方第十章 小肠——受盛化物、泌别清浊小肠，受盛之官，泌别清浊最容易伤小肠的生活习惯未时腹式呼吸，健康又长寿未时小肠经当令，小肠健康心也安揉揉按按小肠更健康《黄帝内经》中的小肠调养食疗方第十一章 膀胱——掌管尿液的贮存和排泄膀胱，州都之官也最容易伤膀胱的生活习惯遗尿、小便不通，当心是膀胱生了病申时多喝水，膀胱活力足申时精力充沛、效率高揉揉按按膀胱更健康申时饮食有宜忌，方便食品要慎食《黄帝内经》中的膀胱调养食疗方第十二章 三焦——人体元气(原气)升降出入的道路三焦，决渎之官也三焦，人体的第一大腑亥时养三焦，眼睡心睡才健康亥时行房事，身心更愉悦双手托天法，调理三焦气机五禽放松操，亥时如梦有妙招按摩三焦经，帮您调理气机揉揉按按三焦更健康 上一篇: 黄帝内经一学就会 张银柱 主编 2009年版 下一篇: 黄帝内经灵枢校注语译 下册 郭霭春 编著 2010年版
