左手《黄帝内经》右手《本草纲目》图文白金版 作者：高文彦 编著出版时间： 2016年版内容简介《黄帝内经》和《本草纲目》，一个是*神奇的医典，一个是*伟大的药典，这两部著作性质不一，其出发点有着根本的不同。这部《左手<黄帝内经>右手<本草纲目>》告诉读者中医经典不仅要读，而且要懂，更要会用，一手掌握《黄帝内经》中的医道和养生之道，一手掌握《本草纲目》中疗疾养生良方和识药用药之道，将传统中医医道、药理、诊疗技术、养生秘法融会贯通，不论祛病强身，还是养生增寿，运用起来，均能得心应手。目录左手《皇帝内经》第一章走进《黄帝内经》的神妙世界第一节学习《黄帝内经》，领悟健康之道中国三大奇书之一：《黄帝内经》从前，有一个叫黄帝的人《黄帝内经》对后世中医影响深远以人为本——《黄帝内经》的养生特色健康人生，就在《黄帝内经》之“道”《黄帝内经》是医书，更是生活之书第二节《黄帝内经》与日常生活从常见的“东西”、“南北”谈起为什么说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”为什么人在哭泣时总是一把鼻涕一把泪中国传统文化中的“男左女右”男人眼光长远，女人活在当下女人为什么比男人衰老得快女人为什么要长乳房人的生育能力是由什么决定的古时候为什么要“秋后问斩”为什么是“鸣金收兵”而不是“鸣银收兵”“攥着手”出生，“撒开手”去世第三节《黄帝内经》与中医基本理论“头痛医头，脚痛医脚”与中医整体思维同病异治，异病同治——中医治疗原则不治已病治未病——中医养生的精髓求医问药之前先求自己——中医的自愈理念人体内部的“中庸之道”——中医的平衡观易患何种病，先看自己属哪种体质《黄帝内经》如何认识“五劳”和“七伤”第四节《黄帝内经》中的养生精要由工人伐木想到的：正气存内，邪不可干法于阴阳，和于术数——健康长寿的根本不拘一格，因人施养——《黄帝内经》养生原则真人、至人、圣人和贤人的长寿之道饮食、起居作息当与自然相应顺四时以适寒暑，避六淫各有主时现代人为什么动不动就生病第二章补足真阳百病消第一节万物生长靠太阳，长命百岁靠养阳阳气像太阳，维持生命要用它阳气何来：秉先天之精，合后天之力脾胃运转情况，决定阳气是否充足肾为身之阳，养阳先养肾走出误区：补肾并不等于壮阳津为阳，液为阴，阻止外邪来入侵人体阳气不足，不可盲目补气骨气即阳气，养好骨气享天年老年身体健康，离不开“虚阳气存”第二节万病损于一元阳气——80%的现代人阳气不足生病是阳气在和邪气“打架”“过劳死”其实是阳气提前用完了脱肛是人体阳气衰弱导致的老人精气少了，骨质就疏松了心脏病患者最要紧的是固摄阳气女性不孕，肾精不足是根源脾气大、血压高是肝气过旺惹的祸不健康的生活方式最易损耗阳气时尚中的健康陷阱——减肥不当减阳气第三节养阳有道——最神奇的七大护阳、升阳法日出而作，日落而息——跟着太阳养阳气常练静功，控制人体阳气消耗生命阳气勃发，重在养护脊椎与骨盆梳发升阳，百脉顺畅——梳头也是养生术按摩百会穴可增加人体真气植物的种子最能补肾壮阳不损即补——储备能量，节能养阳第四节阳虚的年代寒湿在作祟——祛除寒邪阳自隆寒湿伤阳气，损阳易生病全球不断变暖，身体却在变寒如何判断身体内有没有寒湿与其有寒再祛，不如阻之体外让身体远离寒湿的养生要则慢性腹泻多缠绵，驱除胃寒是关键风寒风热易感冒，及时祛邪别拖延第五节阴平阳秘，精神乃治——阴阳平衡才健康世界万物孤阳不生，独阴不长疾病分阴阳，防治各有方亚健康是轻度阴阳失衡维护阴阳平衡，“中轴”才是关键运动就可以生阳，静坐就可以生阴第三章辨清体质好养生第一节《黄帝内经》中秘藏体质养生的智慧《黄帝内经》最早涉及体质养生体质受先天、后天因素共同制约一方水土养一方人，环境造成体质差异体质影响疾病的产生与发展不同体质易患不同的疾病判断体质，从辨别阴阳开始男性疾病无一不和体质有关体形普遍看好体质明显下降体质养生必须注重生活调摄摩腹、捏脊，就可以有效增强体质看一看，自己属于哪种体质第二节平和体质：养生要采取“中庸之道”顺四时，调五味，平和体质这样养护戒烟少酒，别让烟酒毁了你的好体质平和体质来自平和的生活环境心平气和——平和体质的养心之道平和体质的最佳运动方式——太极拳平和体质宜食补，不宜药补平和体质者也要防“未病”第三节气虚体质：养生重在益气健脾，慎避风邪硬熬伤正气，别因好强毁了健康过度运动不是养生，而是在伤“气”气虚体质养生重避风邪补气血，千万别陷入误区常念“六字诀”，可补脏腑之气一觉闲眠百病消，补气不忘睡眠好第四节湿热体质：养生重在疏肝利胆，祛湿清热湿热体质宜重“四养”脚臭其实是脾湿造的“孽”养脾三法，让长夏成为轻松之旅湿热体质易生“痘”，平衡火罐可防治第五节阳虚体质：调养重在扶阳固本，防寒保暖阳虚体质与阳气不足的差别现代人的阳虚体质，多是冰箱“冻”出来的大量出汗非健康，损津就是损阳气第六节阴虚体质：养生重在滋阴降火，镇静安神阴虚体质是妇科疾病的发源地阴虚了，身体会发出警告女人滋阴从来月经那天开始阴虚体质养生一定要睡好子午觉第七节痰湿体质：养生重在祛除湿痰，畅达气血腰带越长，寿命越短——大肚腩是痰湿体质的标志痰湿体质，养生宜重“祛痰除湿”痰湿体质，最受糖尿病的青睐情志不畅会加重体内痰湿有痰咳不出，就找瓜蒂散用刮痧板刮掉你的痰湿体质第八节血淤体质：养生重在活血散淤，疏经通络血淤体质者的日常调理法则青筋暴突正是气血淤滞的结果活血通脉，改变血淤体质的全身按摩法简易净血方——排除血内毒素的健康秘诀导引，让气血畅行无阻第九节气郁体质：养生重在行气解郁，疏肝利胆气郁体质多吃行气解郁的食物畅达情志为气郁体质者的养生准则气郁与阳痿的恶性循环顺利度过更年期气郁综合征第十节特禀体质：养生重在益气固表，养血消风过敏体质，健康的危险信号特禀体质者慎用寒性食物……第四章《黄帝内经》十二时辰养生法第五章《黄帝内经》四季健康顺养法则第六章《黄帝内经》藏象养生智慧第七章巧用人体大药保健康第八章精神内守，病安从来第九章安身之本在于食右手《本草纲目》第一章《本草纲目》中长盛不衰的养生之道第二章本草养生心法，掌握补和泻第三章《本荤纲目》里的中庸之道第四章本草养生乐趣就在吃喝之间第五章从本草中发掘现代养生方案第六章《本草纲目》中的女人养颜经第七章揭秘食物的神奇功效第八章草根食物治疗身体疾病第九章本草中的食疗妙方第十章辨证施治，本草食疗要对症第十一章《本草纲目》中的长寿经第十二章本草帮你保持正常的身体机能 上一篇: 中医学基础 第二版 金玉忠，李云端 主编 2008年版 下一篇: 医学口袋书系列 中医经典名句诵读 傅文录主编 陈光辉 副主编 2012年版
