老中医亲授的驻颜秘方 补气养血美到老 作者：吴永慧 著 出版时间：2014年版内容简介 爱美是女人永恒的追求，世界上没有哪个女人不爱美。纵使我们没有那“一顾倾人城，再顾倾人国”的容，也总是希望有“最是那回眸一笑，万般风情绕眉梢”的颜。面对市场上琳琅满目，具有换肤、美肤、靓肤功效的护肤品、化妆品时，聪明的女人最知道护肤养颜不能只做表面功夫，而是要注重内在的调养，以达到由内而外散发出的动人容颜。中医说，“气血充盈方为美”，可见气血对于女性身体的健康和仪容的美丽与否的重要性。本书通过千百年传承的中医理论，为你解读全身的美容秘方，让你在不断的自我调理中，养出美丽俊俏的容颜，养出健康的好身材。目录第一章 补气养血：气血充盈才能美到老人活一口气，养颜要先养气 2血是气之源，血足才能滋养好气色 5女人气血足，才能健康美到老 8气血失衡，你是哪一种 9补气血的原则：胖补气，瘦补血 11涵养精气神，就是补养气血 13寒冬：补养气血的最好时机 16气血好不好，一看就知道 19第二章 美由心生：好心情才有俏容颜美由心生：好心情才有俏容颜 26心平气和，才是养颜之道 28养颜先养心，永远做美人 32别让恐惧带走你的美丽 34压力过大，皮肤就会提前老化 36让气血和音符一起流淌 39开怀一笑，不花钱的气血养生法 41每天进行10分钟美容冥想 43第三章 调理气血：生活起居中的气血养生经张弛有度，做气血充盈的美人 46咽口水，最简单的养生动作 48让睡眠成就你的美丽 51性爱有度：养颜养生两不误 54不贪凉，做气色充盈的暖美人 57学会排毒，做个无毒素的美女 61多泡脚，畅通经络行气血 64抽烟就等于慢性毁容 67酒可小酌，不可乱酗 70不让药物伤害你的美颜 72第四章 想美到老，就要让气血“动”起来动则益气养血，动则活色生香 76早晨拍拍手，帮助气血行走 78光脚踩石头，激活 “第二心脏” 82户外登山，有氧运动补肺气 84慢跑：最实用的气血养生法 86跳绳：边排毒边养气血 88游泳：游出好气血和窈窕身姿 90瑜伽：充盈气血，瘦身美颜 92随时可轻松做的简易运动 94第五章 食补气血：完美容颜是吃出来的食物是补气养血的最佳来源 98五色食物：安和五脏，濡养气血 101牛肉：补益脾胃，扶持中气 104胡萝卜：补气血的美容“小人参” 106菠菜：春季养肝血的首选 109黑木耳：补血驻颜的滋补佳品 111红薯：益气通气的长寿果 114山药：安和脾胃，补益气血 116红枣：最滋补的补血养颜果 118蜂蜜：难舍的益气之物 120桃子：补益气血，美肤养颜 122葡萄：补肝肾，益气血的滋补品 124枸杞：最实用的益气补血养颜圣品 126当归：补血补中气的妇科圣药 128阿胶：养气补血的滋补品 130第六章 按摩经穴，打造气血充盈的美女了解十二经穴，调经活络养气血 134经络美容要遵循的7个原则 137百会4穴——留住乌黑秀发 140涌泉穴——容颜不衰的秘穴 142脾俞穴——晚八点的美容穴 146肺俞穴——美容祛斑的秘密 148足三里穴——保健长寿穴 150膻中穴——丰胸理气两相宜 152睛明6穴——告别 “熊猫眼” 155髀关穴——胃经里气血的关卡 157隐白穴——统血、止血的要穴 158补血找血海，补气找气海 160关元穴——补气血，减小腹赘肉 163内关穴——养颜先养心，打开“心结” 165四白穴——美颜美白穴 167大椎穴——给你暖暖的气色 169心俞穴、神门穴——祛痘美颜的“消防穴” 171三阴交穴——排毒补血两不误 172第七章 保养脏腑，由内而外散发自然美滋养脏腑：容颜是脏腑的镜子 176心脏是气血的原动力 178女性以肝为本，养颜先养肝 181好好护肺，美颜会让人陶醉 183肾是美丽之本，养肾即养颜 187肾好的女人都喜欢黑色食物 191肾虚别乱补，分清阴阳最重要 193保健脾：多喝粥多按摩，忌思虑 195养好胃，美丽不请自来 199捏脊：最有效的补脾胃法 202护好胆，给健康和美丽做保险 204清大小肠，美颜需从排毒做起 207第八章 因人而养：不同时期，不同气血节律月经：女性气血多少的标尺 210月经期是补气血的最佳时机 213调好气血，才能孕育聪明宝宝 216孕期须知的气血调养法 219产后坚持补充营养，方能补益气血 221善补气血，平安度过更年期 224更年期与黄色食物的不解之缘 225善补会补的女人最美丽 228第九章 理顺气血，妇科小病全跑光气血不调，乳房也遭殃 232经前综合征：常按揉，平安迎接好朋友 235畅通气血，月月不痛经才舒爽 237月经不调：理气活血是关键 240白带过多：艾灸加食疗，效果相当好 244外阴瘙痒，可按摩、食疗加熏洗 248不孕症：食疗+按摩效果好 251防治宫颈糜烂，食物是最好的医药 254卵巢囊肿：抱腿压涌泉穴最管用 256慢性盆腔炎：多按摩，畅通腰腹气血 258 上一篇: 国医大师经验良方赏析丛书 国医大师李振华经验良方赏析 卢祥之 主编 2012年版 下一篇: 中医实效经典方系列 名中医儿科病良方验案 袁立霞 主编 2017年版
