不焦虑的智慧 给浮躁焦虑者的清心凉茶 作者：邢桂平 编著出版时间： 2012年版内容简介《不焦虑的智慧》是给浮躁焦虑者的清心凉茶，焦虑犹如毒药，毒害快乐幸福，与其焦虑生活，不如改变自我，杜绝焦虑，找回快乐。书中提供的简单易行的建议和方法，可以安顿我们的思绪，平衡我们的身心，舒解我们的压力，滋润我们的心灵。目录卷一焦虑无济于事——如果你整日焦虑，上帝也救不了你第一章焦虑的危害——焦虑让本来美好的东西也变得糟糕焦虑影响身心健康焦虑让你的人际关系很糟糕焦虑让你的生活质量降低焦虑影响你的事业发展焦虑让你无法品尝幸福的滋味第二章为什么停止不了焦虑——你的生活真的那么糟糕吗你总觉得自己得到的太少你总觉得自己很委屈你总以为别人不理解你你总以为事情本来可以做得更好你总觉得自己是天下最不幸的人世上本无事，庸人自扰之第三章你的要求有多高——你究竟想要什么样的生活别梦想谁都按你的意愿办事好运谁都想要，但并非每个人都能拥有你想要公平，但生活本身是不公平的其实，你已拥有很多选择自己的生活方式奢望越多，失望越大临渊羡鱼，不如退而结网第四章接受残缺——世界不存在完美我们都是被上帝咬了一口的苹果残缺也是一种美顺其自然也许会更好自卑是幸福的绊脚石充实自我，你的人生更精彩焦虑让你迷失人生的航向塞翁失马，焉知非福第五章停止焦虑——让焦虑不再毒害自己和他人焦虑似病菌，传染身边的人焦虑似毒酒，让人无法清醒焦虑似利剑，扎伤自己和他人停止焦虑，脱离灰色人生改掉抱怨的坏习惯活在当下卷二命运在自己手中——只有你可以改变你的命运第六章幸福靠奋斗来获取——命运无法在焦虑中转变事情发生了，最好的做法是想办法解决转变思维，摆脱焦虑的怪圈改变别人，不如改变自己命运靠奋斗来改变积极进取，活出精彩任何时候都不放弃梦想做好事业的定位第七章把心放宽——找回心中那片宁静的海人生短暂，多给自己一点快乐用善意对待仇恨放下愤怒，原谅他人像蚂蚁一样知足对于尚未发生的事，不要庸人自扰有些事不必太在意把烦恼看成一场游戏第八章学会淡泊——名利乃身外之物做个小人物也要做出彩坦荡做人，正直为人给心灵种一株“知足”草贪欲是一种毒别因钻营错过了你的风景面对名利诱惑，不妨淡然一笑给生命涂一层宁静的底色第九章学会放下——放下是菩提放下是福，无舍就无得抱怨不如改变跳出过去的影子用宽容拂去心中的尘埃放下包袱，给心灵减压摒弃烦恼，倾听快乐的洞箫第十章笑对人生——你对世界笑，世界也会对你笑面对挫折，学会坚强面对困难，学会勇敢面对烦恼，学会抛弃面对失败，学会重来面对失意，学会积极面对伤痛，学会乐观参考文献 上一篇: 摆脱焦虑 （英）卡罗琳 卡尔（CarolineCarr） 著 2011年版 下一篇: 变态心理学理论与应用系列丛书 心理障碍的急诊处理 张理义 编 2009年版
