超级月嫂的月子百科 作者：邱宇清 出版时间：2016年版内容简介 新妈妈在忐忑与期待中，迎来了需要呵护一生的小生命。喜庆之余，新妈妈开始面对坐月子期间出现的各种各样的问题：该做什么，不该做什么？哪些可以吃，哪些不可以吃？要注意哪些生活细节？会阴侧切伤口如何护理？如何防治“月子病”？产后怎样运动？新生儿常见症状如何应对……《超级月嫂的月子百科》针对这些问题进行逐一解答，让新妈妈在坐月子时少一分担心，多一分安心，少一分焦虑，多一分坦然。目录Part 1 你了解科学的月子观吗中西方坐月子比脚中医解读坐月子西医解读坐月子西方人这样坐月子讲求科学的坐月子方法坐月子的小常识坐月子的来源坐月子的重要性月子是指一个月整吗不可小看坐月子传统坐月子的不良做法和危害月子坐不好，身体受不了捂月子是不科学的月子期间要“四避”现代坐月子的建议坐月子方式大盘点家人照顾坐月子保姆照顾坐月子月嫂照顾坐月子选择月嫂的注意事项月子中心照顾坐月子选择月子中心的注意事项Part 2 你懂得合理照顾自己吗住院期细节指导产后2小时观察期产后4小时要小便产后不宜马上熟睡提倡早吮吸、早开奶产后要立即开奶开奶前忌给宝宝喂糖水或牛奶分娩当天宜多吃清淡汤食剖宫产后应如何进食怎样缓解产后宫缩痛住院期间拒绝探视下床要尽早下床活动的注意事项月子期居家环境不要小看量体温产后排便不宜太晚剖宫产术后6小时注意事项剖宫产妈妈不应过早出院出院时的注意事项居室狭小不宜住适宜的居住环境刚装修的房子不宜住卧室通风有讲究卧室要保持安静母子入住前要仔细消毒卧室温度、湿度应适宜卧室灯光要柔和卧室不宜摆放过多鲜花月子期生活细节了解产后的生理变化产后正常的生理现象产后休息很重要新妈妈产后失眠怎样应对产后科学的卧床休息法顺产妈妈的科学睡姿剖宫产妈妈的科学睡姿选择合适的床选择合适的被褥怎样应对产后疼痛少看或不看电视看书、写字要劳逸结合新妈妈怎样保养眼睛妈妈、宝宝分开睡久站久蹲都不利乳头内陷的分类及其应对方乳头疼痛的应对措施乳房的护理措施空调、风扇使用时的注意事其他降温的方法新妈妈何时能做家务应对产后记性差的方法经常梳头有益处怎样预防产后脱发不要碰凉水怎样护理顺产侧切伤口产后性生活从何时开始产后同房时需注意的事项月子期间是否要避孕产后科学回奶的方法春季月子护理须知夏季月子护理须知秋季月子护理须知冬季月子护理须知月子期卫生护理新妈妈科学清洁自身的方法产后护齿很重要坚持每天刷牙洗脸要使用温水月子里不洗澡的危害用擦浴应对出汗多产后洗澡用淋浴洗澡时的适宜温度洗澡时间不要太长新妈妈会阴擦洗事项新妈妈热水泡脚的益处“三勤”要牢记洗头也有大学问清洁乳房每天都需要乳房护垫应对乳汁渗漏新妈妈如何应对积乳月子里要预防腰腿手足痛勤剪指甲讲卫生恶露不尽怎么办月子期衣着穿戴……part 3 怎样吃出营养吃出健康月子期饮食原则月子期饮食细节月子期调理食疗餐part 4 别让月子病缠上你身体疾病的防治心理疾病的防治part 5 月子里你也可以美美哒产后瘦身的原则运动瘦身新方案保养皮肤DIYpart 6 你懂得怎样照顾宝宝吗打造舒适的睡眠给于全面的呵护保持良好的卫生预防疾病的发生part 7 宝宝的哺育和喂养问题科学的喂养方式将母乳喂养坚持到底人工喂养要正确细心 上一篇: 传染病护理技术 苏玉华 主编 2014年版 下一篇: 蔡浔远中医内科学讲义 蔡浔远 著 2018年版
