催乳绝招
作者： 荆路 主编
出版时间： 2015年版
内容简介
　　《催乳绝招》通过中西医的方法，从营养学的角度给新妈妈提供科学的饮食结构，又介绍了帮助乳腺畅通和增加乳汁分泌的中医按摩手法，也对产后妈妈的身体恢复提出了改善方案。同时书中详细介绍了母乳喂养对妈妈和宝宝的好处、如何改善由于自身原因和外在因素引起的母乳喂养问题，从而让哺乳家庭顺利地度过这一快乐时期。阅读本书能够让广大女性在哺乳期间更安全健康地进行母乳喂养。
目录
第一部分 哺喂母乳常见问题及处理 // 01
一 母乳喂养对宝宝的好处 // 02
1. 提高宝宝抵抗力 // 02
2. 提供给宝宝所需的全部营养 // 03
3. 哺乳动作刺激宝宝的大脑发育 // 04
4. 哺乳能增强宝宝的适应性 // 05
5. 母乳成分能不断变化以适应宝宝需要 // 05
6. 防止宝宝成人后肥胖 // 06
7. 降低过敏风险 // 06
二 母乳喂养对妈妈的好处 // 07
1. 有助于子宫复原 // 07
2. 有利于减肥和恢复体形 // 07
3. 有利于改善贫血，减少卵巢癌的发生 // 07
4. 减少乳腺疾病 // 08
5. 促进乳房健美 // 08
三 哺乳妈妈的营养需求 // 09
1. 哺乳妈妈应摄取的食物 // 09
2. 哺乳妈妈应避免的食物 // 10
3. 哺乳妈妈的营养需求 // 11
四 乳房的结构与乳汁的产生 // 15
1. 乳房的结构 // 15
2. 乳汁的产生过程 // 16
3. 泌乳激素可以促进乳汁分泌 // 17
4. 催产素影响乳汁分泌 // 17
五 哺喂母乳的方法与技巧 // 19
1. 妈妈乳头伸展性好才能更好地哺乳 // 19
2. 哺喂母乳方法 // 20
3. 学会判定宝宝是否吸到奶 // 23
4. 促进乳汁分泌的方法 // 24
5. 妈妈泌乳量与营养 // 25
六 哺乳时常见问题及处理 // 27
七 特殊情况的喂哺 // 31
Contents
目录
第二部分 简便灵验的催乳按摩 // 35
一 催乳按摩手法 // 36
1. 抹法 // 36
2. 揉法 // 36
3. 摩法 // 36
4. 按法 // 37
5. 拿法 // 37
6. 掐法 // 37
二 催乳按摩注意事项 // 38
三 催乳按摩常用穴位 // 38
四 催乳按摩方法 // 48
1. 一般性缺乳按摩法 // 48
2. 产妇自行按摩法 // 50
第三部分 特效催乳食谱 // 51
猪蹄黄芪当归汤 // 52
鲫鱼赤豆汤 // 52
金针炖鸡 // 53
通草鲫鱼汤 // 53
乌骨鸡炖党参 // 54
猪肝黄芪汤 // 54
猪蹄黄花花生汤 // 55
母鸡王不留行汤 // 55
鲫鱼炖黄酒 // 56
猪蹄通草汤 // 56
甲鱼知母红枣汤 // 57
莴笋拌海蜇 // 57
黄豆通草炖猪蹄 // 58
花生炖猪蹄 // 58
菠菜肝片 // 59
鲤鱼汤 // 59
萝卜片炒猪肝 // 60
甲鱼猪髓汤 // 60
乌鸡补血汤 // 61
红枣花生汤 // 61
番茄煮牛肉 // 62
桂圆炖甲鱼 // 62
糯米百合粥 // 63
茴香猪肝 // 63
菇杞肉 // 64
海参猪肉饼 // 64
羊肝煎 // 65
枸杞鸡蛋汤 // 65
枸杞糯米饭 // 66
杞枣煲蛋羹 // 66
当归生姜羊肉汤 // 67
枸杞油焖大虾 // 67
豆腐蘑菇银耳汤 // 68
赤小豆花生大枣汤 // 68
赤小豆鲤鱼汤 // 69
山药枸杞炖鳖汤 // 69
金针香菜汤 // 70
甲鱼汤 // 70
青笋炒鸡丁 // 71
赤豆鲤鱼羹 // 71
烩双菇 // 72
第四部分 产后诸症对策 // 73
一 产后乳胀 // 74
二 急性乳腺炎 // 75
三 产后宫缩痛 // 77
四 产后便秘 // 81
五 产后自汗 // 84
六 产后盗汗 // 87
七 产后忧郁症 // 88
八 产后不寐 // 90





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