缺血性心脑血管病的自我疗法 吐纳导引术 作者：许庭翰 编著出版时间： 2010年版内容简介 随着经济快速发展，人们的生活水平大幅度地提高。尤其是城市居民的生活方式改变得更快，竞争激烈、生活节奏加快，许多青、壮年人长期睡眠不足，精神压力大，整日忙于工作、学习，体育活动时间被挤掉了。为了“保护”身体，只是一味地加强营养，其结果是肥胖者日增，高血压病、糖尿病的发病率猛增（与五十年前相比）；危及生命安全的脑血管病和冠心病频频发生，而且有年轻化的趋势。目录第一章 吐纳导引术简述一、吐纳导引术简史（现代史）二、吐纳浅谈三、吐纳导引术四、吐纳导引术的适应证第二章 吐纳导引术一、功夫特点二、作功时注意事项三、吐纳导引术套路（一）初级功夫（二）高级功夫第1套 单手托天第2套 单肢摆翅第3套 含胸拔背第4套 盘龙抓虎第5套 摩头划掌第6套 摇山晃海第7套 金猴摘桃第8套 鹞子翻身第9套 骑马射箭第10套 坐马旋锤第三章 呼吸（吐纳）的生理效应一、对呼吸系统的作用（一）简要解剖生理知识（二）显著的吐故纳新作用（三）临床疗效典型病例二、对循环系统的作用（一）简要解剖生理知识（二）独特的活血化瘀作用（三）临床疗效典型病例三、对消化系统的作用（一）简要解剖生理知识（二）对消化道的作用（三）临床疗效典型病例四、对免疫系统的作用（一）简要解剖生理知识（二）对免疫功能的提高作用五、对五官的作用典型病例六、对运动、能量代谢的作用（一）运动与能量代谢的简明生理知识（二）吐纳导引术对机体的整体调整作用附录传统内功后记参考文献 上一篇: 人生若有早知道 高畅 著 2017年版 下一篇: 强直性脊柱炎特色疗法 田元生 主编 2012年版
