祛寒除病根 作者：杨力 主编 出版时间：2015年版丛编项： 凤凰生活内容简介 如果你是女性，你是不是经常畏寒怕冷，手脚冰凉，痛经宫寒，气色也差？总是提不起精神，熬夜过后昏昏沉沉完全不能工作？孩子体质差，反复感冒、高烧不退？中老年人，尤其是老年人，阳气不足，尤其怕过冬天，感觉肿痛……其实这些都是体内寒气惹的祸！《祛寒除病根/凤凰生活》中从6大方面解析体寒形成因素，20种体寒疾病全面分析，3类怕寒人群重点防寒攻略，4类几十种祛寒方法详细图解，内容丰富而全面，配以大量的图片，轻松驱除寒气，小病不反复，大病不沾身。目录绪论 体寒是百病之源寒气重创免疫力寒气让人食而无味体寒的人更易疲劳寒气入心，面色无华因为寒气，乳腺才会增生脾胃虚寒，脸上痘痘冒不停专题 寒气往往会与其他病因结合Part1 寒由何来体寒的标志身体最易受寒的6 个部位营养不足或过剩都会使体内生寒熬夜耗气血，寒气入侵有内应久坐不动，血流不畅而体寒饮水过多，又冷又毒精神压力过大，也是体寒原因之一暴露太多，寒气近身专题 受寒凉的途径Part2 小心，疾病总是随“寒”上身失眠和头痛：寒气来临，头部首当其冲咳嗽痰多：寒气让水液运行不畅颈椎病：寒邪是致病的真正根源腰痛：寒冷使脊椎压力倍增关节肿痛：祛除寒湿，血液畅通就无碍贫血：根源就在于脾胃虚寒......Part3 3大易受寒人群，防寒抗寒别放松老人抗寒力差，更要防寒保暖老年人阳气虚衰，比年轻人更怕冷寒冷适应性降低，增强抗寒能力背部保暖可助藏阳气老人春季养阳防“5 伤”、“6 忌”5 类老年人尤其要注意防寒老年人防寒不要陷入误区老年人防寒保暖的小妙招女性问题，99%来自体寒女性为何总比男性怕冷十女九寒，别让体寒冰冻了健康低体温，导致皮肤问题多多饮食宜均衡，不应完全食素甜食和水果是造成体寒的重要因素时尚女性，要美丽也要温度女性最实用的祛寒食疗小建议祛寒防寒，从小抓起小脚丫保暖，宝宝防寒的重中之重宝宝防寒，还有3 部位需重点关注宝宝防寒别进误区碳酸饮料，降低孩子的抗寒能力“挨冻”训练，增强孩子的抗寒能力Part4 经络祛寒，轻松赶跑体内寒气经络祛寒，轻松赶跑体内寒气灸神阙穴，温阳祛寒功效显四肢怕冷，灸灸足三里穴、昆仑穴胃腹受寒，灸中脘穴、太冲穴缓解不适头部受寒胀痛，揉揉太阳穴、风池穴......Part5 吃对了，让你的身体暖起来饮食祛寒的原则寒性体质大暖身营养素体寒的饮食调养法则辣味食物驱春寒选对食材，祛寒更高效羊肉：补益暖身，增强免疫力生姜当归羊肉汤 温胃暖身，补血祛寒葱爆羊肉 补虚暖身牛肉：暖脾胃，补中气大麦牛肉粥 养脾胃，补气血土豆牛肉汤 滋养脾胃，化痰息风鸡肉：温补脾胃，补虚健体宫保鸡丁 温暖脾胃，益气补血竹笋炒鸡丝 暖胃益气，健脾鲢鱼：除脾胃寒气萝卜鲢鱼汤 祛脾胃寒气鲢鱼炖豆腐 健脾益胃，提高免疫力生姜：解表散寒，润肺止咳生姜羊肉粥 发散风寒，补肾暖身胡萝卜苹果姜汁 促进血液循环......专题 祛寒食物宜忌Part6 身体动一动，寒气自然消身体动一动，寒气自然消肌肉有力量，身体热乎乎轻松走一走，火力自然有......附录 特色祛寒法集锦洗浴——促进血液流动日光浴——太阳帮你升体温热水泡脚——畅通气血电吹风——快速升体温的好工具热敷——消肿减痛最简单熏蒸——排寒湿，通经络睡前按摩——睡得好，不再失眠 上一篇: 温病大成 第四部 曹洪欣总主编 2008年版 下一篇: 绍派伤寒名家学术集萃 绍派伤寒名家医话精编 沈元良 主编 2016年版
