产前产后体重管理 作者:刘玉本,滕桂珍 主编出版时间: 2010年版内容简介 适度的锻炼既能增强孕妇的机体免疫力,控制孕期因摄入过量营养导致的体重超标,舒缓孕期紧张情绪,又能预防妊娠纹,增强骨盆和腰部肌肉力量,使胎儿容易娩出。更重要的是,适度的运动能帮助大脑释放有益物质,通过血液循环进入胎儿体内,对胎儿的脑部发育极为有利。而产后急于恢复苗条身姿的新妈妈,适度且科学的运动锻炼更是必不可少的瘦身方式之一。《产前产后体重管理》一书以精美的图文形式,对妊娠和分娩后的关键时期的体重进行同步、科学的管理,让孕期及产后的女性都能成为既健康又美丽的妈妈。目录CHAPTER01 产前体重管理的运动原则产前为何要进行体重管理产前运动的CHAPTER02 孕期体重管理的饮食方案一月孕妈妈的饮食营养二月孕妈妈的饮食营养三月孕妈妈的饮食营养四月孕妈妈的饮食营养五月孕妈妈的饮食营养六月孕妈妈的饮食营养七月孕妈妈的饮食营养八月孕妈妈的饮食营养九月孕妈妈的饮食营养十月孕妈妈的饮食营养CHAPTER03 孕期体重管理的运动方案孕期不同阶段的运动方式孕期运动量的监测CHAPTER04 孕妈妈九个月的运动孕妈妈运动一个月孕妈妈运动二个月孕妈妈运动三个月孕妈妈运动四个月孕妈妈运动五个月孕妈妈运动六个月孕妈妈运动七个月孕妈妈运动八个月孕妈妈运动九个月CHAPTER05 孕期日常生活中的身体锻炼掌握正确的站、走、坐、卧的姿势日常生活事件的姿势规范提高调整力的运动选择适合自己的运动CHAPTER06 孕期出行旅游孕妈妈的出行策略CHAPTER07 产后体重管理的基本原则CHAPTER08 分娩后10天的体重管理CHAPTER09 月子期的体重管理CHAPTER10 哺乳期的体重管理CHAPTER11 断乳期的体重管理 上一篇: 肠胃健康书 翟煦 著 2016年版 下一篇: 全国医药类高职高专规划教材 病理学与病理生理学 第二版 赵时梅 主编 2015年版