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身心解压好睡眠 轻松学催眠 今晚马上睡得好 陈慕纯,徐大智 著 2011年版  下载

360book.com  2021-11-25 00:00:00  下载

身心解压好睡眠 轻松学催眠 今晚马上睡得好
作者:陈慕纯,徐大智 著
出版时间:2011年版
内容简介
意象催眠过去两年来笔者已有专书论著,也经常在各媒体介绍。它的内容其实很简单,读者可学会自助催眠,然后再通过本书中的各种放松的意象,即可运用自如,夜夜好眠,成为睡眠的主人。
本书中许多独特的意象——包括图像及指令,为笔者通过临床应用提炼而成的,对于身心放松有相当显著的效果。通过逐步学习运用,相信读者一定会喜欢这本书。
目录
自序
前言
现代人的睡眠问题
如何使用意象催眠帮助睡眠?
章 驾驭压力——解压只是一种态度
 何谓压力?
 面对压力
 压力管理的意象
第二章 放松你的身体
 何谓放松?
 放松的要诀
 放松身体的意象
第三章 调节你的心灵
 何谓烦恼?
 调心的要诀 调节心灵的意象
 第四章 睡眠的艺术
 何谓睡眠?
 调节睡眠的要诀
 睡眠意象
参考文献
  




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