解救颈椎全攻略
作者：康石
出版时间：2008年版
内容简介
　　本书从颈椎病患者的切身感受出发，语言通俗易懂，内容科学实用，图文并茂，简单易学。不仅让读者“知其然”，还要“知其所以然”，在身体和心理上都能正确对待颈椎病。希望读者通过阅读这本书，有颈椎病的能够尽快康复。没有颈椎病的颈椎更加健康。保证颈椎坚守工作岗位，不再“惹是生非”。
目录
你的颈椎还好码
　第一节　颈椎健康综合测试
　　不良反应对号入座
　　颈椎病变报警信号
　　风马牛不相及的症状
　　“鼠标手”可能是颈椎病
　　医院检查，一锤定音
　第二节　知已知彼——治它，请先了解它
　　7块骨头的迷思
　　你的颈椎还好吗？
　　5类病情的困扰
　　认识治疗有误区
　　颈椎健康全攻略
　　向健康颈椎看齐
数字话颈椎
　第一节　颈椎病“年轻化”
　　10大因素促成颈椎病
　　30岁的人，60岁的颈椎
　　八成青少年颈椎亚健康
　第二节　一根颈椎，八面受敌
　　颈椎病变4、5、6
　　男性：女性一6：1
　　6大策略预防颈椎病
　　颈椎综合征“7宗罪”
　　24小时保护颈椎
　　5字颈椎操
颈椎病“恋上”电脑族
　第一节　加班熬夜，颈椎没假期
　　颈椎的“过劳”生活
　　颈椎有“抱怨”
　　电脑族与颈椎病“过招”
　　电脑族四问颈椎病
　第二节　姿势欠佳，颈椎遭罪
　　警惕“坐”出颈椎病
　　颈椎病“狙击”电脑族
　　慢性损伤应谨慎，肩痛也需细细查
　　桌椅人性化，颈椎才听话
全面拯救颈椎
　第一节　“坐班族”常做“小动作”
　　左顾右盼不是错
　　坐着站着都要练
　　多练瑜珈益处大
　　雁儿飞飞护颈椎
　　耸肩可保颈平安
　　巧按颈椎延缓发病
　　哑铃体操，颈椎健康大功臣
　第二节　时时处处关爱颈椎
　　推拿，按摩，双管齐下
　　骑车游泳鸟弓操，三种运动护颈椎
　　假期无节制，颈椎真倒霉
　　娃娃颈椎稚嫩，更应加强保护
　　向左看齐，向右看齐
　　常做颈椎保健操
　第三节　颈椎病常用治疗方法
　　内服外用治颈椎
　　牵引疗法显奇效
　　又针又灸，疾病无踪
　　拔去疾患，留住健康
　　一团泥，护颈椎
　　刺血消瘀滞，刮痧疏经络
　　手疗、药浴、注射，各显神通
　　气功疗法：颈椎病的曙光
　第四节　颈椎悄悄话
　　枕头高低，关乎颈椎健康
　　捍卫颈椎健康，从睡眠开始
　　头发藏隐患，胸罩成杀手
　　科学驾驶，保护颈椎
　　一年四季，战斗不息
　　告别颈椎病，做个“正直人”
　　小小窍门，能治颈椎病





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