高血压自我调理手册 作者：日本主妇之友社著 孙越译 出版时间：2013年版内容简介 北京书中缘金牌图书：《高血压自我调理手册》我国高血压患者人数已突破3.3亿，每3名成人中有1人患高血压。高血压是在中老年群体中发病率极高的一种常见病，但很多患者对这种疾病的发病原因、防范措施、治疗方法并不了解。本书从高血压的检查和诊断、引发高血压的原因、高血压的类型及并发症、治疗高血压的最新药物以及降低血压和日常防范的方法等5个方面，用图文并茂的形式对高血压的治疗和防范进行了详细的解析。高血压的治疗除了药物，还需要低盐的饮食配合，本书附有详细的食谱，严格遵照可在2周内有效控制血压。目录序1 出现高血压时一些身体部位会出现的具体问题序2 高血压给身体带来的危害序3 现在应该做什么专栏如何对发病的高血压患者进行紧急救治第一章 详细了解高血压的检查和诊断高压达到140mmHg以上或低压达到90mmHg以上，就应被认定为高血压怀疑患有高血压时应首先进行的检查疑似继发性高血压患者应接受的检查正确的血压测量法专栏二人三脚的合作——与家庭医生共同战胜高血压第二章 高血压的原因、种类和并发症<高血压产生的原因>血压为什么会上升<高血压产生的类型①>一半以上的高血压是原发性高血压<高血压产生的类型②>由其他疾病引起的继发性高血压<高血压产生的类型③>其他的继发性高血压<高血压产生的类型④>新陈代谢综合征与高血压<高血压产生的并发症①>高血压的并发症<高血压产生的并发症②>脑出血与蛛网膜下腔出血<高血压产生的并发症③>脑梗死和短暂性脑缺血<高血压产生的并发症④>脑动脉硬化与脑血管性痴呆<高血压产生的并发症⑤>心脏肥大、心绞痛与心肌梗死<高血压产生的并发症⑥>肾硬化症、肾功能不全<高血压产生的并发症⑦>其他的动脉疾病<高血压产生的并发症⑧>动脉硬化与高血脂<高血压产生的并发症⑨>糖尿病<高血压产生的并发症⑩>眼部疾病<需要特别注意的高血压类型①>女性与儿童的高血压<需要特别注意的高血压类型②>老年人的高血压专栏应给予足够重视的白大褂高血压和假面高血压第三章 正确使用降压药<降压药的使用方法①>应从何时开始高血压的治疗<降压药的使用方法②>口服药降血压的原理以及服药的基本原则<降压药①>钙离子拮抗剂（二氢吡啶类、地尔硫卓类）<降压药②>ARB（血管紧张素II受体阻滞剂）<降压药③>血管紧张素转换酶抑制剂（ACE抑制剂）<降压药④>利尿剂（类噻嗪类利尿剂、保钾利尿剂、髓袢利尿剂）<降压药⑤>α阻滞剂、αβ阻滞剂（交感神经抑制剂）<开始药物治疗后的注意事项>服药的注意事项和顽固高血压的处理办法专栏血管紧张素转换酶抑制剂的起效原理与特征第四章 降血压？防恶化早午晚的日常生活<饮食疗法的要点>降血压的5大饮食原则您知道自己每天到底吃了多少盐吗<方便健康的减盐窍门①>尽量避免食用含盐过多的食物<方便健康的减盐窍门②>调料控盐并不难<方便健康的减盐窍门③>饮食控盐的基本方法——通过调味汁调节食物的含盐量<方便健康的减盐窍门④>用其他调味品代替食盐的9个小技巧<方便健康的减盐窍门⑤>如何在外出吃饭时避免摄入太多盐分<有利于降血压的营养元素①>钾元素<有利于降血压的营养元素②>镁元素<有利于降血压的营养元素③>钙元素<有利于降血压的营养元素④>蛋白质、牛磺酸<有利于降血压的营养元素⑤>膳食纤维、芦丁、EPA、DHA<具有降压作用的食物①>马铃薯与芋头<具有降压作用的食物②>南瓜<具有降压作用的食物③>菠菜、油菜<具有降压作用的食物④>蘑菇类<具有降压作用的食物⑤>大豆、豆制品<具有降压作用的食物⑥>青鱼、乌贼、章鱼、海藻<有利于降血压的每日运动①>进行持续而缓和的运动<有利于降血压的每日运动②>新陈代谢不健康的人群要注意运动<有利于降血压的良好生活习惯①>感受到脑梗死的前兆时应立即就医<有利于降血压的良好生活习惯②>如何平安度过"恶魔3小时"<有利于降血压的良好生活习惯③>消除室内外温度差可以有效防止病情发作<有利于降血压的良好生活习惯④>把洗澡安排在吃饭前——高血压患者应遵守的铁则<有利于降血压的良好生活习惯⑤>通过保证睡眠和摄入充足的水分来预防早晨高血压<有利于降血压的良好生活习惯⑥>放松的周末是预防发病的良药<有利于降血压的良好生活习惯⑦>饮酒要适时适量<有利于降血压的良好生活习惯⑧>性生活——有所为有所不为<有利于降血压的良好生活习惯⑨>戒烟的8个心得第五章 如何在生活中学会减盐——“2周降压食谱”制定2周菜谱的基本方法每天应该摄入多少热量食用米饭和面包的方法牛奶、乳制品和水果的摄取方法准备3天份的食材第1天 盐分8g第2天 盐分7g第3天 盐分6g主菜 肉类主菜 鱼类主菜 豆类主菜 鸡蛋主菜+副菜配菜2周降压食谱 上一篇: 高血压饮食 用药 调养全书 钱秋海，倪青 主编 2015年版 下一篇: 高血压防治与调养 戴述美 编著 2013年版
