下奶书
作者：现现著 李明辉 编
出版时间：2012年版
内容简介
　　《下奶书》由作者亲手执笔，写下了关于母乳喂养的各个细节。全方位系统地对母乳及母乳喂养进行了深刻的分析以及介绍，并针对如何下奶，从饮食、日常生活、锻炼等方面进行了指导，是一本围绕下奶非常详尽且简单的指导书。
目录
第一章 金水、银水不如妈妈的奶水
母乳，宝宝的第一剂预防针
消化好，才能吸收好
母乳是母爱的源泉
母乳是安抚爱哭宝宝的镇定剂
母乳是早产儿的救命草
母乳喂养，省心更省钱
初乳是营养价值最高的母乳
第二章 你有所不知的乳房秘密
怀孕时，乳房会有所不同
乳房大小与乳汁多少不成正比
孕期胸罩是一种无形的杀手
特殊时期，给你的乳房按按摩
妊娠7个月前应拉拉乳头
产后乳房有硬块要及时解决
第三章 时尚妈妈不要只顾身材误了母乳
一旦怀孕就要彻底打消减肥计划
产后不能立即减肥
母乳喂养就是最好的减肥方法
喂母乳，可使乳房“再发育”
喂母乳，让妈妈远离乳腺癌
隆胸与哺乳可以兼得吗
第四章 方法正确，奶水才能积少成多
找个专业的催奶师帮你催奶
每次吸空是保证乳量的最好办法
混合喂养时，千万不要轻易放弃母乳喂养
按需喂养，每位妈妈都应做到
双胞胎妈妈，母乳喂养有技巧
乳头内陷，找个大宝宝帮帮你
姿势对了，宝宝才会吃得香
母婴同室，可以增加泌乳量
第五章 吃好、睡好、心情好、奶水才能又多又好
避开“地雷食物”，养出好母乳
荤素搭配，催乳效果更好
心情愉快，奶水优质优良
产后催奶汤，遵循规律见效果
保持充足的睡眠，奶水才会越来越多
有一样东西越吃越多，那就是母乳
宝宝拒绝吃母乳怎么办
坚持母乳喂养，信心很重要
第六章 谁说上班族妈妈不能喂母乳
最少也要给宝宝六个月的母乳
储存母乳讲方法
给冷冻母乳复温应掌握好方法
选择合适的挤奶时间和空间
奶少的妈妈，试试奶阵刺激法
吸奶器将母乳喂养进行到底
让上班族妈妈奶水多有妙招
第七章 断奶，忍痛割爱才是真爱
断奶，从夜奶开始
断奶，在合适的时间做正确的事情
断奶不能“急刹车”，只能慢慢来
断奶不是隔离母子关系
断奶，民间土法勿乱用
断奶必然伴随着回奶
断奶后的饮食更重要
第八章 母乳喂养，不得不说的那些事
爱不要错位，重病妈妈请远离母乳喂养
不要让悲剧重演，初生婴儿晚间坐起来喂奶
避免病急乱吃药
6个月后，母乳与辅食双管齐下
莫慌，从容应对宝宝吐奶
哺乳期照样要避孕
告诉你哺乳期烫发染发的危害
宝宝哭了，他是饿了吗





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