幸福妈咪坐月子 作者：吴光驰 出版时间：2008年版内容简介 从医院回到家，将这个软软的小宝贝轻轻地放在床上，你心里开始发愁：这么小的人儿，什么时候才能长大啊？坐在床沿，心里开始嘀咕：坐月子是不是真的不能洗头、洗澡，甚至连刷牙都不行？对于新妈妈而言，从宝宝降生的那一时刻起，你和你的伴侣就被拖进了问题堆，到底怎样才能理清头绪，科学健康地坐好月子，轻轻松松养育出聪明健康的宝宝来呢？在从《幸福妈咪坐月子》找到答案之前，先来做个测试吧，看看你的“月子观”是否科学。经过小测试后，相信你已经对“月子里的事”有了大致的了解，如果你有更多的困惑，那么，就接着往下看吧，这《幸福妈咪坐月子》里有更为详细的解答。《幸福妈咪坐月子》将紧张的月子生活条分缕析地安排到每一天，从妈妈宝宝每天的变化，到产妇情绪调整、月子护理、月子食谱、饮食宜忌，到新生儿的喂养与护理，以及爸爸如何“侍候月子”等，为新手爸妈理顺月子生活的方方面面，让全家人都“临危不乱”。目录PART 1 重视月子的每一天第一天做妈妈1.第一天妈妈产后身心变化宝宝生长模样2.贴心爸爸专页3.关注妈妈情绪——喜悦与疲惫交织的一天护理——怎样控制产后疼痛月子最佳食谱：山药排骨汤饮食宜忌：分娩当天要怎么吃4.第一天的宝宝护理——新生儿要怎么护理喂养——及早给宝宝喂奶5.为妈妈预备的锦囊常见的几种哺乳姿势剖宫产妈妈的哺乳姿势第二天做妈妈1.第二天妈妈产后身心变化宝宝生长模样2.贴心爸爸专页3.关注妈妈情绪——痛并快乐着护理——怎样进行会阴清洁和保养月子最佳食谱：红枣莲子糯米粥饮食宜忌：鸡蛋吃得越多越好吗4.第二天的宝宝护理——怎样正确抱宝宝喂养——母乳喂养中的常见问题5.为妈妈预备的锦囊母乳喂养的优点及相关知识第三天做妈妈1.第三天妈妈产后身心变化宝宝生长模样2.贴心爸爸专页3.关注妈妈情绪——产后休养中，请勿打扰护理——产后如何排便月子最佳食谱：莴苣子粥饮食宜忌：产后应忌生冷吗4.第三天的宝宝护理——如何识别宝宝的哭声喂养——母乳喂养的几个小贴士5.为妈妈预备的锦囊产后排便不顺畅怎么办第四天做妈妈1.第四天妈妈产后身心变化宝宝生长模样2.贴心爸爸专页3.关注妈妈情绪——什么是产后抑郁症护理——生育后能不能马上做运动月子最佳食谱：奶汁鲫鱼汤饮食宜忌：产后一定要多喝汤吗4.第四天的宝宝护理——如何给宝宝洗澡喂养——乳头凹陷的妈妈如何喂奶5.为妈妈预备的锦囊剖宫产妈妈的饮食有什么要求第五天做妈妈1.第五天妈妈产后身心变化宝宝生长模样2.贴心爸爸专页3.关注妈妈情绪——认同母亲角色护理——如何避免产后肥胖月子最佳食谱：黑糯米酒红糖煮鸡蛋饮食宜忌：哪些食物会减少乳汁的分泌4.第五天的宝宝护理——如何进行耳、鼻、口、眼的护理喂养——人工喂养怎么喂5.为妈妈预备的锦囊产后奶水汪汪的9道催乳食谱第六天做妈妈1.第六天妈妈产后身心变化宝宝生长模样2.贴心爸爸专页3.关注妈妈情绪——分一部分注意力给孩子他爸护理——产后中暑怎么办月子最佳食谱：鲈鱼豆腐汤饮食宜忌：月子里要禁盐吗4.第六天的宝宝护理——读懂宝宝声音里传来的信息喂养——按需哺乳怎样进行5.为妈妈预备的锦囊产后怎么护腰第七天做妈妈1.第七天妈妈产后身心变化宝宝生长模样2.贴心爸爸专页3.关注妈妈情绪——新爸爸的“月子”护理——月子里可以洗澡吗月子最佳食谱：山甲炖母鸡饮食宜忌：产后宜多吃红糖吗4.第七天的宝宝护理——新生儿的体温喂养——新生儿漾奶怎么办5.为妈妈预备的锦囊坐月子轻松瘦身8招PART 2 月子里，周周是关键第二周做妈妈1.第二周妈妈产后身心变化宝宝生长模样2.贴心爸爸专页3.关注妈妈情绪——新妈妈如何预防产后抑郁护理——产后能不能刷牙最佳月子食谱：芪归炖鸡汤饮食宜忌：产妇要不要饮用牛妒4.第二周的宝宝护理——新生宝宝的智能是如何发展的喂养——哺乳妈妈如何用药5.为妈妈预备的锦囊怎样破解月子里的不适第三周做妈妈1.第三周妈妈产后身心变化宝宝生长模样2.贴心爸爸专页3.关注妈妈情绪——可以投入运动了吗护理——一怎样缓解月子里的疲劳最佳月子食谱：花生粥饮食宜忌：产后不能吃蔬菜水果吗4.第三周的宝宝护理——新生儿也能学习吗喂养——如何进行“人工挤奶”5.为妈妈预备的锦囊生产后的身体有哪些变化第四周做妈妈1.第四周妈妈产后身心变化宝宝生长模样2.贴心爸爸专页3.关注妈妈情绪——可以出门透透气了吗护理——调整型内衣可以穿了吗最佳月子食谱：炒黄花猪腰饮食宜忌：产后忌吃辛辣温燥食物吗4.第四周的宝宝护理——怎样给宝宝选择尿布喂养——乳头皲裂的妈妈如何喂奶5.为妈妈预备的锦囊满月后的瘦身操PART 3 不可忽视出月子以后不是终结的终结1.出月子了妈妈产后身心变化宝宝生长模样2.贴心爸爸专页3.出月子后的妈妈心情——学会调节自己的情绪护理——产后复查都查些什么最佳月子食谱：王不留行炖猪蹄饮食宜忌：产后不宜服用人参吗4.满月后的宝宝护理——宝宝的大小便是否正常喂养——上班妈妈怎样坚持母乳喂养5.为妈妈预备的锦囊产后如何开始性生活附录：月子里要避免的误区误区1：产后“恶”风误区2：不洗澡误区3：产后不能刷牙误区4：产后不可早下床误区5：产后不需要早喂奶误区6：产后要忌口误区7：经常吃巧克力误区8：只喝汤不吃肉误区9：经常喝茶水误区10：只吃母鸡不吃公鸡误区11：每天大量吃鸡蛋误区12：每天不限量地喝汤误区13：把菜做得很淡误区14：一出月子就久站误区15：夏天洗澡贪凉误区16：过早做剧烈运动误区17：产后大补，营养过剩误区18：不做产后体检误区19：洗发后马上扎辫子误区20：长久看书或上网误区21：吃辛辣食物 上一篇: 月经病合理用药与食疗 尹国有，刘丹卓 2016年版 下一篇: 银屑病彩色图谱与李林中医疗法 李林 著 2015年版
