腰背维修师 医生没有告诉你的脊柱保健秘诀 作者:(加拿大)StuartMcGill 著出版时间: 2017年版内容简介本书是作者专门写给大众患者的图书,但仍然被专业医生和训练员视为具有指导性的图书。本书通过指导个人自我评估疼痛诱发动作,进而指导个人如何避免疼痛发生和建立无痛动作模式,并提出逐步练习计划,从而指导患者*终获得无痛生活并恢复腰背健康。本书图文并茂,简单而实用,不仅是患者,康复医师同样会为这样系统而有循证基础的方法而折服。目录发挥本书的功能简介:医生没有告诉你的脊柱保健秘诀第1部分 “为什么是我?”了解你的疼痛第1章 破解迷思第2章 回到基础知识:逐步认识你的腰背及疼痛的原因第3章 你需要手术吗?——必要的清单第4章 准则:背部健康的规则和指南第2部分 自我评估:发现你疼痛的原因第5章 应用McGill法找到你的疼痛触发因素第6章 自我评估第3 部分 修理工作:使活动不在痛苦第7章 消除疼痛的根源:学会使用基本的动作工具第8章 脊柱保健:逐步拓展无痛的活动能力第9章 构建复原性腰背:没得商量的“三大练习”第10章 行走:天然背部止痛膏第11章 核心训练计划第12章 重建髋关节第13章下一训练阶段:重获积极的生活方式第4部分 为了表现校准机器第14章 特殊情况:坐骨神经痛、脊柱后凸、脊柱侧凸、椎管狭窄、超重及其他第15章 腰背痛的解决方案:病例分析与治疗方案第16章 本书常见问题解答:性爱、选床垫,以及其他你不敢问的附录 疼痛与活动能力 练习记录 上一篇: 现代骨科学 脊柱外科卷 上 第二版 赵定麟,陈德玉,赵杰总主编 2014年版 下一篇: 现代临床麻醉技术与疼痛治疗学 柳永健 等主编 2019年版