图解最新医学 寒证 贫血 低血压作者： （日）南云久美子 主编 出版时间：2010年版内容简介 按照中医的观点来看，寒证、贫血和低血压都有同一个词关连，那就是“寒”。 “寒”给身体带来各种各样不舒服的感觉。头痛、目眩、手脚发麻、胃蠕动差、疲劳感、心脏剧烈跳动、失眠等等。 本书从西医、中医的两个角度来看寒证、贫血、低血压，介绍了处理方法和治疗方法。也用文字来介绍饭菜的烹调法、入浴法、伸展运动、针灸以及拔罐疗法、中药等。如能灵活用于每天的生活，那就会受益匪浅。目录前言第1章 了解“寒/的真正面目“寒证”到底是什么自主神经功能的紊乱是寒证的信号“寒证”就是整个身体的平衡遭到破坏容易引起寒证的是什么样的人自己察觉不到的“寒”从外界气体进入体内的寒、从口进入体内的寒检查寒证·一览表自我诊断·一览表(不好的类型)第2章 生活中的“寒/的源头“寒证”仅仅在女性身上有吗男性表现的“寒证”导致“寒”的生活方式① 错误的洗澡法导致“寒”的生活方式② 紧而小的内衣导致“寒”的生活方式③ 强行减肥导致“寒，，的生活方式④ 感觉不到季节的空调导致--寒”的生活方式⑤ 冬天也喝啤酒和吃冰激凌导致“寒”的生活方式⑥ 过多摄入水分导致“寒”的生活方式⑦ 过多摄取生蔬菜和水果导致“寒”的生活方式⑧ 超短裙、露脐装、高跟鞋导致“寒”的生活方式⑨ 现代人的“压力导致的寒”专栏少子也与“寒”有关系吗第3章 “寒”很恐怖的理由由于“寒”引起的身体症状“寒”是万病之源病例1冬天，脸部也发热，热得睡不着病例2繁忙的工作导致甚至需要用救护车送医的痛经病例3全身发冷子宫内膜异位症病例440年间堆积的寒导致更年期障碍病例5已经70多岁，还有更年期发热病例6患了20年的膀胱炎，持续地服用抗生素病例7即使发胖，大量出汗，心底也会寒病例8耳鸣和目眩用针灸和中医治疗专栏 子宫肌瘤和子宫内膜异位症是女性的“现代病”专栏 激素的减少和压力会影响男性更年期专栏 从中医来看“目眩”专栏 女性疾病、寒和中医第4章 选择“寒证”的治疗方法西医在医院里接受治疗的疾病中医全身治疗“寒证”【针灸】通过刺激穴位来治疗体内的异常【中医】因人治疗疾病第5章 自己能进行的“寒冷/消除法饮食 使身体寒的饮食方法和使身体温暖的饮食方法了解食物的“寒·温”是预防寒的根本“寒”的生蔬菜通过烹饪可以变身喝茶的时候也要意识到“寒·温”关于零食，尽量吃一些地瓜和栗子活用调味品的药效，也可以预防寒葱是非常有效的消除寒冷的食材入浴 每天入浴会形成一个不会寒的身体试着自己制作洗澡剂有从心底里温暖身体的“半身浴”的效果不进浴池也有同样效果的“足浴”改善寒体质的“脚心按摩”呼吸·运动 使整个身体活性化，去除“寒冷”尽：丘做腹式呼吸使氧气循环，形成一个有“地力”的身体改善身体中心的弯曲的“骨盆体操”注意高跟鞋引起的疾病“脚部的逆向弯曲”改善变形，腹式呼吸也有效果的“全身肌肉伸展”刺激脚部肌肉和脚底穴位的“背部伸展运动”服装 无“寒”的着装方式第6章 贫血到底是怎么回事了解贫血，首先要了解血液血液是如何制造出来的贫血的种类 大部分是缺铁性贫血缺铁性贫血再生不良性贫血巨幼红细胞性贫血溶血性贫血贫血的症状 贫血的症状脸色不好，指甲很怪气喘，心脏剧烈跳动目眩和头痛全身软弱无力，很疲劳如果加重，甚至会吃泥土贫血的危险因子血液检查的数值和读法专栏 贫血是“寒”引起的疾病第7章 贫血的治疗和预防贫血要尽早改善，越严重治疗就越困难中医 与铁剂并用的中药也很有效果病例 并用人参营养汤迅速改善血红蛋白的量预防和治疗贫血的饮食高效率摄取铁和蛋白质的方案富含铁的食品易贫血的女性要注意的事项预防贫血的烹调法肉肝鱼贝类蛋大豆蔬菜·鱼干贝第8章 低血压是什么心脏这个泵向整个身体输送血液低血压的标准低血压的种类本态性低血压站立性低血压症候性低血压第9章 改善低血压的症状低血压的治疗西医的治疗改善生活和使用升压药中医的治疗不是升高血压而是去除症状病例多亏了半夏白术天麻汤，参加早会的时候再也不会倒下了为低血压的人制订的改善生活的计划血压很低难道不是一种借口吗早睡、早起，一天三顿饭，保持生活节奏要和压力好好地交流为低血压的人制订的运动计划建议使用促进代谢的干布摩擦用早上的伸展运动来开始一天的生活消除工作疲劳，放松肌肉低血压饮食要点用谷物来补充基础体力低血压的人有必要摄取适量的盐分给胃肠不好的人的建议 上一篇: 万象文画 医学与延寿 神农本草经 万象文画编写组编 2011年版 下一篇: 现代主治医生提高丛书 超声科主治医生450问 第二版 田家玮，任卫东 主编 2009年版
