糖尿病专家指导书 健康时报专家访谈精华实录作者: 《健康时报》 编辑部 编著 出版时间:2014年版内容简介 《糖尿病专家指导书:健康时报专家访谈精华实录》精选《健康时报》中有关糖尿病的专题,针对糖尿病的特点和读者关心的问题进行精选与分类。从以下几方面展开:1.糖尿病早发现2.糖尿病如何治疗3. 糖尿病并发症早知道4. 降糖有妙招、控糖有方法5. 糖尿病该怎么吃6. 好心态颐养天年。所选文章都是专家与专业记者的的心得和经验之谈,对广大读者关注自己健康,了解和防治糖尿病知识都具有很好的指导意义。是目前市场为数不多的由众多专家谈健康与养生的大众精品图书。目录第一篇 糖尿病早发现糖尿病是一组由于胰岛素分泌缺陷和(或)胰岛素作用障碍所致的以高血糖为特征的代谢性疾病。可分为1型糖尿病和2型糖尿病。1型糖尿病:原名胰岛素依赖型糖尿病,多发生在儿童和青少年,也可发生于各种年龄,起病比较急剧,体内胰岛素绝对不足,容易发生酮症酸中毒,必须用胰岛素治疗才能获得满意疗效。2型糖尿病:患者体内产生胰岛素的能力并非完全丧失,有的患者体内胰岛素甚至产生过多,但胰岛素的作用效果较差,因此患者体内的胰岛素是一种相对缺乏的状态,可通过某些口服药物来治疗。2型糖尿病三部曲老花眼可隐藏糖尿病眼、耳、口、皮也有糖尿病信号看东西变形,需要查血糖老年糖尿病:最怕“慢羊羊”“膏人”易得糖尿病忘性大,查血糖糖尿病爱缠四类人两招识别糖尿病脂肪萎缩要查血糖糖尿病爱找“夜猫子”手脚发麻查血糖肩痛或是糖尿病信号六成糖友不知患病打鼾憋气及早做糖筛“被干燥”时做糖筛防糖:男主外女主内四类糖友易挂错号 第二篇 控糖有方法 降糖有妙招控糖首先不要乱投医,不要私自服用所谓的“祖传秘方”,要在医生的指导下规范治疗,选择合适的治疗方案。对于血糖的自我管理很重要,坚持接受正规的糖尿病防治教育,是非常有必要的。控血糖要高不成低不就控糖牢记简易顺口溜识破糖衣炮弹三陷阱糖友多汗可试中药小方子控糖不佳查查其他疾病跟专家学点控糖招儿糖友内脏定期“清洁”三类糖友血糖难控制黄连素治糖尿病吃降糖药有三个细节忘记吃药别着急补揪出隐身的低血糖老人低血糖更隐蔽辨清血糖的两个“花招”血糖过高,宜静不宜动应对棘手问题的控糖新招控糖不要控过头名人控糖故事控糖避开十件事疼痛焦虑警惕控糖不佳中西医合力治糖尿病普吉岛不养胖人获“蜜月期”有七条件中药当然能降糖感冒药:糖友别乱吃运动时间过长反升血糖八段锦助降糖治糖尿病要守住口餐后两小时的尿糖才准确泡澡前先测血糖后测血压降糖注意三个数测血糖讲方法喝水不影响测血糖血糖试纸常更新一定要重视餐后血糖测血糖前:削完水果要洗手空腹血糖易波动平时可测四个点血糖皮肤也要抗糖防感染打好心理战控好血糖记住五个关键点糖友冬季护肤有三招病人经验带动自我管理内脏脂肪会潜伏葡萄糖粉随身带防糖就是老三样糖友要防“松”运动,最少两天一次糖友运动四良方糖友健骨抓三个点乖糖友是夸出来的糖友血管需要“清洁工”耳鸣提示血糖升高贫血表明病情加重糖尿病人宜接种肺炎疫苗 第三篇 糖尿病怎么吃糖尿病患者的吃,要把握一个原则:总热量达标,饮食追求平衡与多样化。很多糖友都存在偏食问题。怎样吃出健康,需要糖友不断地去学习,必要时要咨询医院营养门诊的大夫,请他们帮忙设计食谱。总热量不超标,营养要均衡巧搭配,慢升糖“三高”家庭如何选年货有三高,喝谷物浓浆想吃甜放点儿甜菊糖记性差或是吃坏的食物也有防糖语糖友如何选年饭开胃菜茄子当道两餐间喝点苹果香蕉汁每天饮食中蔬果要占一半餐桌上就有“胰岛素”罗汉果给糖友加点甜胡萝卜是降糖高手热热乎乎通肠道糖友喝粥:熟米饭隔天煮适量补硒利控糖吃粗粮一天一顿控糖关键是“怎么吃”牛蒡可辅助降糖鹰嘴豆可控血糖喝鲜牛奶不用加热金花茶解腻降血脂三种干菜降压又降脂枸杞养生有讲究大红袍降脂5年的茶最好缓解骨松喝红茶胆固醇高宜常饮红茶糖友降脂顺口溜土豆凉吃助降糖牙龈出血吃点黄豆芽萝卜姜汁止咳消炎两招应对餐后高血糖调整饮食减饥饿感控糖饮食一苦一甜(一)控糖饮食一苦一甜(二)控糖饮食一苦一甜(三)控糖饮食一苦一甜(四)控糖饮食一苦一甜(五)控饮食,巧称量糖友吃饭先定量糖友吃姜要考虑热量为控血糖,饮食要粗和杂酷暑降糖注意吃喝低血糖时选“速食”控血糖留意隐形盐“三高”人群常食裙带菜糖友护眼选莓食糖友吃些“忆苦菜”牛奶豆浆轮流喝血脂高巧吃肉学学“五色养生”调血压血脂,煎服花生壳清淡就是少吃油和盐养胃记住红、黄、绿最给力的健脑食品大腕专家的鲜食招番茄酱比鲜番茄更营养果糖成欧美“餐桌糖”莲子是低脂坚果谁是“菜伯”防便秘:菜叶做皮蒸包子吃饭流程有一套在家“裸烹”老人孩子常吃“全息食物”尝尝这些“专家次爱” 第四篇 糖尿病怎么吃对于1型糖尿病患者,主要是在医生的指导下,执行科学的饮食治疗和运动治疗计划,接受胰岛素皮下注射或胰岛素泵的治疗。2型糖尿病治疗包括5个方面,即饮食疗法、运动疗法、药物疗法、血糖监测及糖尿病教育,它们也被称为糖尿病治疗的“五驾马车”。糖友就医需“三问”四类糖友试试强化治疗糖友早选“双C治疗”2型糖尿病要查胰岛自身抗体预防并发症:从胰岛素治疗开始三问胰岛素走出胰岛素使用误区2型患者更适合预混型胰岛素用胰岛素可闯六关2型糖尿病患者:胰岛素治疗5M法则打胰岛素按类选部位打胰岛素多选腹部注射胰岛素把住两个关打胰岛素要慢慢加量调胰岛素要找大夫胰岛素打对了并不疼摆平注射器小“脾气”打针不疼讲技巧打针留意三个字打胰岛素讲对策随身带胰岛素别超4周使用胰岛素泵:及时消毒防感染GLP-1注射与口服的区别想调药:测糖化血清白蛋白治糖应因人而异应对糖尿病,全家总动员服降糖药有四技巧经常低血糖要做糖筛糖尿有“怪脾气”间歇性节食不利于降糖中西医治糖尿病有不同把代谢开关修理好低血糖昏迷:试试高压氧治疗低血糖是个“夜猫子”高血糖“蔫坏”糖尿病手术切忌盲目糖尿病患者省钱攻略控糖护心两相宜 第五篇 糖尿病并发症防与治糖尿病并发症包括糖尿病足病(足部坏疽、截肢)、糖尿病肾病(肾功能衰竭、尿毒症)、糖尿病眼病(视网膜病变、失明)、糖尿病脑病(记忆力下降、认知障碍、脑血管病变、脑中风)等,是导致糖尿病患者死亡的主要因素。阻击并发症从确诊开始慢病老人严防感冒并发症头晕可能是并发症征兆糖友护心要调脂糖友降压可看内分泌科下肢水肿查心脏无痛心梗爱找糖尿病人预防脑卒中:莫轻视小中风半数高血压患者都有“糖伴侣”走路不稳可做颈动脉超声要对自己的眼睛负责任尿蛋白异常先查眼底治眼病先控糖血糖不高也要查眼底治疗眼底是关键糖友应留意两个尿检病程五年以上需测尿蛋白每年要筛查肾病护肾抓好两个关键点防糖还要护肾贪凉易伤肾0级病足要早治防瘙痒先护腿脚糖友洗脚顺口溜糖足宜分级护理治病足,看血管堵不堵治疗病足可微创介入中药浴足好护脚防病足留意两症状脚上有事或是神经病变高糖龄要防骨关节病足背红肿,留心动脉闭塞护脚做好12345秋天治脚气好得快肚子疼或是消化性溃疡小方法应对神经病变新技术应对下肢病变老糖友定期测踝臂指数出水疱或是由于营养不良早期识别高危足男人:警惕肝性糖尿病糖尿病掩盖的小毛病高跟族糖友:最好多备一双鞋糖尿病的俩“密友”甲减和甲亢不典型的并发症有肾病严控血压糖友泡脚不宜用足浴器女糖友别忽视性冷淡女糖友怕憋尿3年以上糖尿病病史:每年查下肢血管预防并发症要手脚并重脚上起小疱,险些要截肢 第六篇 好心态颐养天年得了糖尿病,首先要承认这是一个终身疾病,需要通过长期服药进行控制。当出现不适症状时一定要主动寻求专业人士的帮助。最重要的就是消除对并发症的恐惧心理。糖尿病的康复是一场持久战,药物治疗是主要方面,心理治疗更是不可或缺的。健康就要知、信、行、乐面对糖尿病要有好心态调整心情有助血糖达标糖尿病患者的心理误区发发小脾气有利健康老人丧偶后家人多陪伴倾听要找乐儿先转移重心老人也有分离焦虑带“闷葫芦老人”一起玩防秋季抑郁需多晒多睡“七情困扰”可致颈肩痛糖友保护腰背四法则烦恼都是自找的老人交友:多聆听少论断百岁老人的早餐细心发现“男更”老伴四细节打造慢生活品日子解烦妙招崇尚简单说说慢生活快乐每一天好肠胃养出好脾气过好退休后的前10年退休后多参加社会活动说服老人要找好说客老人久病,孝子先减压帮助焦虑老人打起精神退休后放下心疙瘩上海老人爱“劈硬柴”小窍门对老人更有说服力与保姆相处有技巧跟老伴讲话要慢一拍生活就要做减法一茶一汤有益健康养生关键是“脑袋健康” 上一篇: 协和医生答疑丛书 糖尿病300个怎么办 第四版 向红丁 编著 2010年版 下一篇: 基层医疗之老年医学 颜兆熊,宋丕锟 编著 2011年版