“幸福+健康“母婴生活系列丛书 产后保健、塑身与育婴全程指导
作者：卓文 编著
出版时间：2008年版
内容简介
《产后保健、塑身与育婴全程指导》可以帮助新妈妈们消除这些困惑。《产后保健、塑身育婴全程指导》从备战产后生活讲起，详细地为新妈妈们讲解产后生活应遵循的八人原则，即合理膳食原则、科学起居原则、科学调理原则、科学用药原则、产后性生活原则、产后心理健康原则、新爸爸积极参与原则和科学哺乳原则。详细地介绍产后生活应注意的各种事项，并针对新妈妈身体、精神可能遇到的问题作了详细的论述，给出科学的解决方法。由于产后新妈妈极易落下各种疾病，《产后保健、塑身育婴全程指导》在第三篇向新妈妈们介绍了常见产后病的成因、治疗、预防及护理知识。新生儿是产后生活的重要人物，希望《产后保健、塑身育婴全程指导》第四篇能给新爸爸、新妈妈护理小宝宝提供一些方法及建议。
目录
第一篇　备战产后生活
第一篇　备战产后生活
一、要不要坐月子
（一）传统月子禁忌多
（二）西式月子令人咋舌
（三）中国妇女要不要坐月子
二、为坐月子做准备
（一）物质准备
☆为新妈妈、小宝宝打造温馨小屋
☆从家居细节处呵护新妈妈
☆为新妈妈准备衣物
☆为宝宝置办合适的床
☆为宝宝购置合适的沐浴用品
☆为宝宝置办合适的调乳用品
☆为宝宝购置合适的尿布、尿兜和纸尿裤
（二）心理准备
☆产前应做好心理准备
☆产后应做好心理调适
（三）到哪里去坐月子好
☆家人照顾“月子”
☆保姆照顾“月子”
☆月嫂照顾“月子”
第二篇　快快乐乐坐月子
一、坐月子应遵守的八大原则
（一）营养摄取原则
☆合理膳食
☆饮食禁忌
☆饮食调理
（二）科学起居原则
☆产妇卧床休息有讲究
☆产妇梳洗有讲究
☆产妇吹空调、电扇的几点注意事项
☆产后量力而行，尽早下床活动
☆为新妈妈营造良好的居室环境
☆探望产妇及婴儿需要注意的事项
☆适宜的户外活动有助产妇复原
（三）科学调理原则
☆产后身体的各种变化
☆呵护身体
☆产后整形
☆产后瘦身与健美
（四）用药原则
☆新妈妈用药应注意的事项
☆新妈妈的禁用药
☆新妈妈慎用五类中药
（五）心理健康原则
☆什么是产后抑郁症
☆如何让新妈妈走出抑郁的阴影
☆相濡以沫，共同对抗产后抑郁
☆产后抑郁的两个新发现
（六）“第一次亲密接触”原则
☆产后性欲淡漠的原因
☆会阴侧切是否会影响性生活
☆产后何时开始性生活
☆琴瑟和谐，享受产后第一次性生活
☆不可忽视的避孕
☆边哺乳边同房坏处多多
……
第三篇　产后疾病的预防和治疗
第四篇　新生儿的护理
附录　知识问答




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