档案解密 清代宫廷生活丛书 大清皇室的延寿经 颐养卷
作者：邓玉娜，马金生 著
出版时间：2011年版
内容简介
“清代宫廷生活丛书”涉及方方面面，诸如宫闱内幕，祭祀信仰，秀服云裳，祭典礼仪，教养启蒙，饮食起居，颐养游乐，宝藏文玩等，本书系依据档案史料的挖掘，对其均有具体细致的描述，相信人们据此可以欣赏到清官皇室生活的生动画面和真实内幕。
目录
颐养篇
清宫日常饮食中的“吉祥四宝”：从清宫“份例”说起
蜜口甜心：清宫甜品
健脑驻颜：清宫坚果
绿色食品：清官鲜菜
奶香飘溢：清宫乳品
药补也要食补：清代宫廷的药膳
药食同源：清宫药膳的普及
滋补圣品：清宫进食人参
叶芽与清泉的精灵：清代宫廷饮茶与茶事
养身养心：清宫茶文化的妙用
水为茶之母：清宫饮茶的考究
乳香茶韵：清官奶茶的盛行
代茶饮：清宫药茶的饮用
玉液琼浆荟萃：清代宫廷饮酒
清宫传统马奶酒
清官御酿玉泉酒
清宫药酒美名传
皇宫中的那些“风雅韵事”：清代帝后们的怡情之道
书法养心
绘画怡性
诗歌抒情
小细节，大益处：清宫日常保健之道
固齿防蛀：清宫口腔保健
洗头泡脚：清宫浴疗保健
身体发肤，保养为主：清宫美颜保健之约
鬓发如云：清宫头发保健
冰肌玉骨：清宫皮肤保健
动静总相宜：清宫的娱乐健身
休闲消遣：清宫娱乐活动
冬夏交替：清帝季节性迁居
秋狝南巡：清帝狩猎与旅游
不娇气、不放弃：清帝的行为规范
不娇气：清帝的规律化生活方式
不放弃：清帝弓马骑射与强身健体
延寿篇
朕是这样修身的：康熙皇帝的延寿观
关于“养心”
关于卫生
关于饮食
关于延医用药之道
关于养德与养身
朕不意间做了最长寿的皇帝（一）：乾隆皇帝的“食”与“饮”
粗细搭配、荤素互补
滋补得当，药食结合
君不可一日无茶
朕不意间做了最长寿的皇帝（二）：乾隆皇帝的“玩”和“乐”
十常四勿
勤于“活动筋骨”的皇帝
音乐迷
老戏迷
“老佛爷”是如何炼成的：慈禧太后的保养之道
争强好胜，年少多病
居移气，养移体
晨起的保健与美容
日常的膳食
医药不可轻用
皇家秘院中的炉火：丹药与清代宫廷
康熙皇帝与炼丹
雍正皇帝与炼丹
皇帝也能“过劳死”：从雍正皇帝暴亡说起
雍正皇帝的“人生观”
勤勉皇帝的工作日程
由雍正之死而想到的
欲望正邪，立分寿夭：咸丰皇帝的个案
身带残疾的天子
哀莫大于心死
自暴自弃的皇帝
咸丰之死的启示
情志抒抑，两重天日：光绪皇帝的例子
冲龄成病
现实压力
感情挫折
囚禁生活
干涉诊疗





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