人体排毒手册 彩图精读版 作者：张雪松 编著 出版时间：2008年版内容简介 “排毒”已成现代都市人保健时尚，一些有关“排毒”的宣传也充满着诱惑。然而怎样排毒才是最安全、最理想呢？也许我们无法阻挡毒素的蔓延，也无力去解决医学中的难题，但是，我们只要能够对毒素做到“知己知彼”，自能排毒于“百战不殆”之中。本书将为你追根溯源地找到毒源，让您全面了解自身的排毒系统，并重点逐一提供全方位对症排毒的方法，简单易行地将排毒渗透于生活中的每个细节，帮您拨开重重排毒“迷雾”。本书为读者的居家生活 日常保健提供科学的保健知识和健康指导，所涉及保健知识仅供参考，不可迷信；不能作为诊断及医疗的依据，不能代替医生的诊疗或其他医务人员的建议。目录前言第一章 百病皆因毒作祟！毒从何来——挖掘潜伏在身体内的毒素毒素——健康不能承受之重来自体扒的毒来自药物的毒来自空气的毒来自居室的毒来自食物的毒来自水源的毒来自压力的毒来自不良嗜好的毒来自体内的毒自由基宿便胆固醇血液浓稠脂肪尿酸乳酸水毒淤血内气疾病之毒第二章 身体的变化是中毒的信号“毒”是免疫力的头号杀手“毒”使身体呈酸性体质学会排查身体的中毒信号测试：你中“毒”了吗？毒素积累的危险后果肥胖湿疹口臭肠道易激综合征皮肤瘙痒痤疮慢性胃炎便秘黄褐斑十二指肠溃疡第三章 了解你的排毒系统淋巴系统胃肠肝脏肾肺脏皮肤测试：肌肤中毒有多深？排毒建议眼睛制定身体排毒计划健康零负担“亚健康”身体排毒的最佳临界点排毒要定期大扫除：每周一个清毒日一日排毒推荐排毒也需按阶段进行根据年龄阶段划分的排毒方法根据时间阶段划分的排毒方法按照自然川页序进行的阶段排毒盲目排毒无益人体健康第四章 改善机体——把体内的毒素赶出去减少自由基减少自由基重在预防菌菇类可消除自由基维生素C可消除自由基多酚类食物具有抗氧化能力含硒食物能分解自由基消除宿便对付宿便的原则多吃杂粮，消除宿便水是排便的助力器海藻类有益于消除宿便苹果可清洁肠道酸奶有利于消除宿便减少胆固醇芝麻能降低胆固醇香菇能促进胆固醇代谢多食柑橘类水果可强化血管黄豆能防止动脉硬化橄榄油可预防老化降低血液的浓度多食鱼能防止血栓形成大蒜促进血液流通银杏叶可降低血液黏稠度多喝水能预防血液变浓稠戒烟延缓血管的老化减少体内的脂肪乌龙茶有助于去脂辣椒可降脂韭菜可促进食欲降低血脂有氧运动可消耗脂肪减少尿酸生食芹菜促进尿酸排泄西红柿有利于尿酸的溶解多饮水可有效排除尿酸多食黑色食品消除乳酸卵磷脂为你清除乳酸伸展运动有助于排出乳酸维生素日族可分解体内乳酸食醋可减少乳酸的形成消除水毒浮肿形成的原因含钾食物有助于消肿黄瓜利尿功效高赤豆可消水毒春季食鲤鱼除肿最好桑拿流汗去水毒清除淤血生姜可刺激血液循环除淤血胡萝卜能活血暖身红花能活血祛淤腌制咸梅可改善血液循环利用按摩促进血液循环释放体内废气三条除掉有害气体的对策有效运动驱除体内废气降低毒素保持弱碱性体质有必要关注体内的维生素含量第五章 对症排毒给予人体的维毒大扫荡感冒中毒原因排毒措施哮喘中毒原因排毒措施慢性支气管炎中毒原因排毒措施肺炎中毒原因排毒措施胃痛中毒原因排毒措施高血压中毒原因排毒措施高脂血症中毒原因排毒措施动脉硬化中毒原因排毒措施胆结石症中毒原因排毒措施糖尿病中毒原因排毒措施痛风中毒原因排毒措施便秘中毒原因排毒措施肝炎中毒原因排毒措施头痛中毒原因排毒措施失眠中毒原因排毒措施各类癌症中毒原因排毒措施 上一篇: 排毒生活 蓄毒生活 （日）连村诚 著 2012年版 下一篇: ”学会爱自己“性教育绘本 爱的故事 （日）山本直英 （日）和歌山静子著 王伦译 2015年版
