吃错会生病 吃对不吃药大全集 超值白金版作者： 慈艳丽 编著出版时间： 2010年版内容简介 《吃错会生病，吃对不吃药大全集（超值白金版）》以中医养生保健理论为依据，从心、肝、脾、肺、肾的脏腑补益，阴阳气血的平衡，9种体质的调理，人体对四季、24节气变化的适应等多角度入手，系统阐述了中医饮食养生思想以及行之有效的食养、食补、食忌、食疗方法，并针对不同人群和疾病给出了具体的饮食策略，同时囊括了大量的养生保健食谱，旨在帮助读者根据季节变化、自身体质、年龄等状况打造适合自己的饮食养生方案，具有很强的科学性、实用性和可读性。《吃错会生病，吃对不吃药大全集（超值白金版）》第一篇论述了饮食和健康的关系，指出疾病是我们吃出来的，健康也是我们吃出来的；第二篇以五行相生克对应于五脏之间相互滋养、相互制约的关系，详细论述了如何用食物维持心、肝、脾、肺、肾的协调运转；第三篇论述了通过饮食调理身体的阴阳平衡，进而预防疾病的发生；第四篇针对不同体质的人介绍了不同的饮食养生方法，从而调理身体；第五篇指出不同季节的气候变化会对人体产生影响，应遵循不同的饮食原则；第六篇分别针对女人、男人、儿童、中老年人和特定职业的人提出了不同的饮食策略；第七至十一篇分别针对当前困扰人们的肥胖症、糖尿病、高血压、高血脂和癌症等慢性病以及内科、外科、五官科、儿科、妇科和男科的常见疾病提出了饮食调理方案。《吃错会生病，吃对不吃药大全集（超值白金版）》就是要告诉读者吃什么、怎么吃、吃多少以达到防病治病、增进健康、延年益寿的目的，指导读者用普通的食物吃去疾病，吃出健康。《吃错会生病，吃对不吃药大全集（超值白金版）》是一本教你吃对不生病、多活几十年的书，吃好不如吃对，运用饮食养生，健康自己做主。传授吃得正确，活得健康的饮食养生之道，告诉你吃什么，吃多少、怎么吃才能不生病。最适合中国人体质的日常饮食养生全方案，远离医药，远离疾病的中华饮食养生智慧饮食治病亦能致病，吃错了，病从口入，人会生病。吃对了，防病治病，强向健体。饮食决定健康，更根据自身体质，年龄，性别等的不同，吃对时间，吃对方法，吃对食物，吃对数量，才能吃出健康。目录第一篇 饮食决定健康——会吃才能身强体健，益寿延年第一章 民以食为天——要想活得好，先要吃得对真正的饮食专家就是吃得对，不生病均衡饮食，让健康的“木桶”无短板求医不如求己，健康长寿吃出来堪舆养生告诉我们，食物也分阴阳膳食中暗藏科学的黄金分割法自然什么时候给我们，我们就什么时候吃吃对“四气”“五味”能治百病别将食物最宝贵的部分扔掉吃饭也要讲究“先来后到”别人吃了治病，你吃了没准会致病若要身体壮，饭菜嚼成浆性格决定人生，膳食改变性格第二章 日食而不知，很多病是吃出来的病从口入，80％以上的病都是吃出来的治癌?致癌?1／3的癌症都与膳食有关世界上30％的心脏病是由西餐引起的吃得激素失调，带来无尽烦恼导致衰老的神秘物质——过氧脂质吃得不对，免疫力就下降管不住自己的嘴，你只能越来越胖别拿主食不当事儿，吃不够就出麻烦第三章 熟知膳食宝塔，做个营养健康人构建健康饮食金字塔你吃对“维生素”了吗补好矿物质，生命健康无忧膳食纤维：人体的“清道夫生命的标志——蛋白质人体最耐用的能源——脂肪人体热能最主要的来源——碳水化合物好水可提高你的生命质量第二篇 从“买东西”而非“买南北”说起——五行五脏相生克的饮食智慧第一章 五行五脏相对应，和谐平衡才健康东西南北与金木水火土《上古天真论》：五脏六腑本性最天真五行相生相克，五脏自成一体治未病：养护脏腑要遵照五行对应关系天人合一：天地运作需要能量，脏腑健康先输营养脏腑气血的盛衰从根本上决定了人能否长寿脏腑平衡才能充分激发人体自我修复潜能五行相生克，五脏有神明——养生要身心互动五行土居中，五脏以脾胃为本第二章 金生水，相应肺——肺主皮毛肺为相傅之官，脏腑情况它全知道养肺要谨防：风、寒、暑、湿、燥、火五味五色入五脏：肺喜白，耐辣补肺要多吃蔬菜、水果、花、叶类食物秋养肺，饮食应以“少辛增酸”为原则肺经当令在寅时，养好肺气可安眠林妹妹面若桃花实则是病：肺阴虚者该吃什么虫草鹅，颐养肺腑的宝物黛蛤散，小方轻松为你镇咳肺病食茼蒿，润肺消痰避浊秽治疗便秘，润肺生津少不了药食疗法助你狙击肺结核消气解肿，肺气肿的食疗王道以食养肺益气，让支气管炎知难而退以食理虚润肺，拒绝哮喘来访清凉素淡食物，轻轻松松为肺“消炎”给肺癌病人的中医药膳方忧伤肺——10种快乐的食物，让你远离“心理感冒”第三章 木生火，相应肝一肝主疏泄肝为“将军之官”，藏血疏泄都靠它中医解释的肝胆相照总有时养肝三要：心情好，睡眠好，饮食好五味五色入五脏：肝喜绿，耐酸保肝润肺还是离不开中草药膳春季阳气萌，养肝要先行柴胡疏肝解郁效果好大蒜是保护肝脏的上佳选择每天一杯三七花，保肝护肝全靠它日食荔枝三五颗，补脾益肝效果佳玉米是清湿热、理肝胆的宝石海参、鲍鱼壳滋补肝肾的效果不逊鲍鱼肝肾阴虚吃什么来补补坐骨神经痛，食疗加疏通胆经才是根本对付脂肪肝，三分治加七分养肝硬化患者要做到从细节爱惜自己清肝饮食，让肝炎乖乖投降拨开胆囊炎的层层迷雾清胆利湿，食物是胆结石最佳的“溶解剂”低脂肪饮食，带你走出胰腺炎的包围圈怒伤肝，生气无异于慢性自杀第四章 水生木，相应肾——肾主生发肾为先天之本，藏经纳气为身体提供原动力五味五色入五脏：肾喜黑，耐成冬养肾，藏阳气保精气刖拄好不好，看看眉毛早知道肾为坎卦，卦应水——补肾当属水中之物剔透晶莹，珍珠润肾细无声女怕伤肾，女人也需治肾虚以食利尿消肿，肾炎患者的出路肾病综合征，降“三高”升“一低”治疗肾结石，就找消坚排石汤为肾盂肾炎患者开出的食疗单以食养肾调虚，走出尿毒症这片险滩恐伤肾，恐惧可瞬间摧毁健康防线第五章 火生土，相应心——心主神明心为“君主之官”，君安才能体健养生先养心，心养则寿长五味五色入五脏：心喜红，耐苦夏季养心，防暑更要防贪凉心脏有问题，耳朵先露出马脚用透明的食物来补养我们的心脏菠菜——敢与大自然作斗争的补心之神莲子性平温，最是养心助睡眠南瓜能补中益气、益心敛肺摆脱抑郁症，带色食物还你一个好心情暴饮暴食最容易引发心脏病饮食帮你拒绝冠心病的威胁冠心病患者的养心茶粥桂圆入心脾，巧治“失心症”治疗心绞痛，四款食物最有效喜伤心，猝死往往由于乐极生悲第六章 土生金，相应脾——脾主统血脾为“后天之本”，主管血液和肌肉内热伤阴，生湿化热——饮食过度会伤脾五味五色入五脏：脾喜黄，耐甜不吃早餐最伤脾胃胃经当令吃好午餐，就能多活十年年老脾胃虚弱，管好嘴巴最重要益气补脾，山药当仁不让人参善补气，脾肺皆有益茯苓性平和，益脾又安神多吃鸡肉调和脾胃，提升自身免疫力小米最补我们的后天之本——胃没胃口多吃点香菜十宝粥——补脾胃的佳品糯米饭——御寒暖胃佳品脾胃不和，可以喝一喝补中益气汤补阴养胃，胃炎就会“知难而退”对付胃痛，食物疗法最见效治疗胃溃疡的“美食法”食物祛脾湿，彻底解决男人脚臭问题暴饮暴食胃难受，找到极泉便解决思伤脾，思念让生命不堪重负第三篇 一阴一阳谓之道，合乎阴阳才精到——食物的阴阳属性决定身体的平衡第一章 平衡阴阳，调节人体健康的长寿砝码阴阳为万物生存法则，阴阳平衡即养生阴阳出错会生病：阳胜则热，阴胜则寒掌握阴不足的警讯，及时阻止疾病入侵疾病分阴阳，防治各有方亚健康是轻度阴阳失衡……第四篇 一娘生九子，体质各不同——以食物的偏性，纠正身体的偏性第五篇 顺天应是食为养，违背自然食为伤——适时变化是养命的根本第六篇 食既奶充机，也以疗疾——为自己和亲人嘘寒问暖第七篇 吃对了是良药，吃多了是毒药——把吃出来的脂肪吃回去第八篇 糖尿病怎么吃——适用于中国每一个糖尿病患者的保健法第九篇 高处不胜寒——高血压、高血脂患者的饮食与中医调养第十篇 癌前革命——防癌抗癌、食物披挂上阵第十一篇 毒药攻邪，五谷为养——其他常见病的家庭饮食调理 上一篇: 古方今用 补益、固涩剂 高新彦，许爱英 主编 2008年版 下一篇: 吃在二十四节气 全彩 辛海 2014年版
