打针吃药，不如睡个好觉作者： 宇琦，鲁直 编著 出版时间：2009年版内容简介 世上的事情总是那么奇妙——完美难求：一个高智商的人，情商并不一定就高，而情商高的人却很少是天生聪明的人。专家研究发现，高智商的人相对会有“睡商”低下的现象。也就是说，越是聪明的人越容易失眠，比普通人更容易患上失眠症……目录“睡”是一辈子的事业“睡商”决定你三分之一的人生健康身体离不开安睡睡是最好的自我修复剂要想皮肤好，睡眠不能少夜深的排毒秘方睡得香，压力自然消睡得好，“前途”、“钱途”都光明打针吃药，不如睡个好觉睡个好觉，百病自愈一觉醒来，头痛自然消宿便、便秘清光光让你的神经不再衰弱摆脱恼人的亚健康状态睡眠对抗电脑综合征小心！有些病是睡出来的失眠不是病，惹上了真要命聪明人为什么睡不好失眠者，你了解失眠吗那些让你辗转反侧的睡之大敌环境原因心理因素精神疾病不良生活习惯不可忽视的睡眠障碍阻碍睡眠的身体疾病不觅仙方觅睡方食物疗法瑜伽疗法草药疗法花草疗法热水浴疗法泡脚疗法音乐疗法香薰疗法运动疗法娱乐疗法睡前散步法香精油按摩自我催眠术闭目养心疗法色彩疗法好梦必修的睡外功课营造舒适的卧室环境好床伴君入梦来好睡姿助“睡”一臂之力选对枕头睡好觉从枕芯出发，走向深度睡眠巧选被褐，伴您好梦舒适的睡及引领优质睡眠卧室巧养花，晚上睡樗香会睡的男人最精神——说给男人的睡眠枕边语晚上8小时，决定白天8小时精英男“过劳死”之谜男人过劳，要靠睡补体态渐宽，与睡有关“发福”绝不是“福”中年男人睡眠差，易发福恢复潇洒身姿的睡眠诀窍“啤洒肚”是睡不好的警告“啤酒肚”元凶不止是啤洒唾出来的“啤酒肚”变个睡法，肚子平平那些倒毒的睡眠障碍睡眠障碍更爱骚扰男性打呼噜，男性雄风的隐形杀手频繁“夜惊”，好汉也委靡男人更怕做噩梦“睡”与“性”是相通的睡得好才能激情“爱”“床上运动”后多甜梦能睡的女人才滋润——女人该知道的睡眠悄悄话会睡觉的女人不易老如果你怕变“青脸婆”深度睡眠，养颇加倍“睡”是最好的化妆品睡不好？你的脸蛋抗议了暗疮的护理告别讨厌的黑眼圈祛除色斑烦恼，还你靓丽容颇拯救祖糙暗的肌肤“睡美人”从不发胖好好睡，身材才“靠谱”“超标”总任缺觉后睡好女性牛理期生理期与睡有关睡梦助你平和度过“那几天”人到老年更需睡——老人更需要睡眠活到老，睡到老老祖宗口中的“睡养生”之道为什么年纪越六睡越困难打败失眠的“七种武嚣”睡眠中的身体存改观睡能直接作用心脑血管冠心病患者的“良药”老年人莫贪睡，心脏痛须防备血膀任睡眠中平稳高者的“睡眠经”深度睡眠——糖尿病人健康之本老人睡眠需特别注意必须要做的睡前“功课”午睡的老人最幸福睡中须防备的突发心脑疾病睡眠障碍可透发老年痴呆 上一篇: 大彩生活读库 汤饮粥膳补养大全 刘昆 编著 2012年版 下一篇: 多吃粗粮少生病 胡维勤 主编 2016年版
